az kalmis nisana emillycimm... nasil gidiyo bu aralar??Selam kızlar bugün sabah bildirim yapamadım yarın bildircem,kasım 15 de arkadaşımın nişanı var acilen bişiler yapıcam o güne yetişcem
Geçen hafta iyiydim canım haftasonu arkadaşlarla cıktık filan kutlama oldu pastalar yemekler derken abarttık biraz,ama şimdi mecburum ya acil düzene girerim diye düşünüyorum..sınava son gün çalışan öğrenci gibi :) senin nasıl gidiyor elacım?
çıtır hatun naber?
ben cok dikkat etmeme ragmen veremiyorum...emiily ya... cok yavas gidiyor artik ... vucut kendini korumaya aldi.. cok kilo verince...napalim sabredicem acelem yok..... yavas olsun... artik eskisi kadar kaba kilom yok.. detaylara gectim
sekil verme asamasi gibi... biraz egzersizleri aksatiyorum bir duzene sokamadim..2 gun mekik bacak yapiyorum 5 yapmiyorum biraz sıksam aslinda hic fena olmayacak...iyiyim datlummm
sen napiyorsun geldinmi eve... sinav sonucun ne oldu?? yakup nasil tekrar gorusme ne zaman
Canım bişi olmaz mutlaka düşer aslında incelme mutlaka oluyordur ama kiloya her zaman yansımıyor inatla diretmek gerekiyor :)))ben cok dikkat etmeme ragmen veremiyorum...emiily ya... cok yavas gidiyor artik ... vucut kendini korumaya aldi.. cok kilo verince...napalim sabredicem acelem yok..... yavas olsun... artik eskisi kadar kaba kilom yok.. detaylara gectim
iyiyim datlummm
ama dukanın dışına çıkmadım yine de, umarım negatif etkisi olmaz.
taktikleriniz nelerdir.en önemli noktalar falan
Eve gelemedim canım , Banka sınavı daha açıklanmamış hayırlısı. Aşkım iyi canım. Abim şehir dışında işte bu aralar.Abim hayırlısıyla gelsin grüşme 2 haftaya kadar olacak inşaALLAH... Abimi bekliyorum.ben cok dikkat etmeme ragmen veremiyorum...emiily ya... cok yavas gidiyor artik ... vucut kendini korumaya aldi.. cok kilo verince...napalim sabredicem acelem yok..... yavas olsun... artik eskisi kadar kaba kilom yok.. detaylara gectim
iyiyim datlummm
Yaa kızlar nasıl kilo veriyorsunuz yardım edin bana da
29 Ekim Cumhuriyet bayramımız kutlu olsunn
ufff bazen yoruldugumu hissediyorumm.... veremiyorummm bu aralar ve o gun az dikkat etmesem hemen artıya geçiyorum... tabi abartılı hiç birsey yemedim ... çikolatalar pastalar yesem içim yanmıcak haa
hakkettim diycem
amannn takılıp kalıyom bazen çok uzun suree
Of ablacım bu kilolar çok nankör maalesef...Nasılsınız kızlar..
ben dun pek dikkat etmedim ööylede abartmadım .... ama bu gun kilo almışım
bende senin gibiyim. dikkat ediyorum ama alıyorum. regl dönemi yaklastıgından kesin. baska acıklama bulamıyorum cünküNasılsınız kızlar..
ben dun pek dikkat etmedim ööylede abartmadım .... ama bu gun kilo almışım
Tebrik ederim esracım yediklerini cok güzel takip ediyosunCanlarım bugün yediklerim:
Sabah: 2 dilim light peynir, 2 dilim yulaf kepeği ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, 5 dilim hindi füme
Öğlen: 1 kase yoğurt
Ara: 1 fincan sütlü kahve
Akşam: Ton balığı, cacık
Canım her hafta aynı olmuyor kilo azaldıkça verilen miktarda azalıyor,iyi gidiyosun canım bence devam et
tesekkür ederim canım..peki dukan diyetini tavsiye eder misin ? kilo verdiriyor mu ?
bugun kendimi gaza getirdimm.. biraz egzersiz yapicam simdi kizimi uyuyttum... kilo vermem surekli duruyo harekete gecirmem lazimmmm... hadi bakal basliyorummm:)))))
Bugün yediklerim: