- Konu Sahibi elaprensess
- #7.761
- Selam kizlar ,bugun yediklerim: sabah kahvaltı yapamadım . Oglen elma yedim aksam nesfit yoğurt ile ve 1 saar once yesilcay ve form :) sevgiler
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
hedef 50 kilo olmak.. :)))
- Konu Sahibi elaprensess
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi elaprensess
- #7.762
Karatay diyorki , bol tereyagi ile yumurta cakin ustune findik fistiklar koyup tuketin ama ekmeksiz, aklim fikrim almadi ekmekle ye daha iyi bol tereyagi ve ustune findik fistik yani yag+ yag...Canım bearbonhidratı azaltıp özellikle sabahları yumurta haşlaması yemeğe çalışıyorum tok tutuyo diye..ama gün içinde ekmek yediğimde oluyor..canan karatayın kitabı mı canım,çok faydalı şeyler söylüyo o kadın ama biraz abartıyo sanki sinirli bi de
- 5 Eylül 2014
- 273
- 211
- 39
- Konu Sahibi elaprensess
- #7.763
Tubam çok az yemişsin bacım
Zorlanmıyor musun
Sorun yoksa tebrikler sana
Bi dahakine kahvaltını es geçme emi kuzum
- 16 Ağustos 2013
- 2.171
- 1.488
- Konu Sahibi elaprensess
- #7.764
bazı şeyleri saçma geliyo diyodu ki kaşık kaşık zeytin yağı için ıyyyyy.... ekmek meyve pirinç pilavı tüketmeyin diye..meyvesiz hayat nasıl olcak o vitaminleri nerden alcaz
- Konu Sahibi elaprensess
- #7.765
[QUOTE="aysemeyra, post: 37242661, member: çok az yemişsin bacım
Zorlanmıyor musun
Sorun yoksa tebrikler sana
Bi dahakine kahvaltını es geçme emi kuzum[/QUOTE]
Abla kahvalti yapmaya calisiyorum tabiki en onemli öğün , dun gec kalktim yapamadim :) az yicem ya cok acikmiyorum :)
Zorlanmıyor musun
Sorun yoksa tebrikler sana
Bi dahakine kahvaltını es geçme emi kuzum[/QUOTE]
Abla kahvalti yapmaya calisiyorum tabiki en onemli öğün , dun gec kalktim yapamadim :) az yicem ya cok acikmiyorum :)
- Konu Sahibi elaprensess
- #7.766
ay cidden yaa hep ara ogunlerde falan meyve oneririliyor / şaşırmış o kadin... : D
- 16 Ağustos 2013
- 144
- 74
- Konu Sahibi elaprensess
- #7.767
Eloşuuumm nerelerdesinnnn yetis bacim iki kilo aldim bayramda.birde 3 4 gundur surekli aclik hissediyom gece gunduz midem kaziniyo.noluyooo banaaa 
- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- Konu Sahibi elaprensess
- #7.768
gunaydin kizlar
bugun sadce 100 gram gitmis olsun tekrar 59.9 um iki incir yedim ac karnina simdi kahvalti yapicam
bugun sadce 100 gram gitmis olsun tekrar 59.9 um iki incir yedim ac karnina simdi kahvalti yapicam - 16 Ağustos 2013
- 144
- 74
- Konu Sahibi elaprensess
- #7.769
- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- Konu Sahibi elaprensess
- #7.770
ayy bende 2,5 aldim onu telafi ediyorum .. insan yiyince midesi hemen genisliyo. yeme durtusu mu bozuluyo ne ben zor adapte oldum.... ilk gun cok zor gecti.. yeme istegi bendede oldu.. ama halloldu... kesinlikle diyete basla... zaman kaybetmeden cunku kalici degil daha yetlesmeden kilo... ben iki gunde 1 kilo 100 verdim ki ben 1 kilo ayda zor veriyorum moral bozma hemen kontrolEloşuuumm nerelerdesinnnn yetis bacim iki kilo aldim bayramda.birde 3 4 gundur surekli aclik hissediyom gece gunduz midem kaziniyo.noluyooo banaaa
- 16 Ağustos 2013
- 144
- 74
- Konu Sahibi elaprensess
- #7.771
Evet kilolar yerlesmeden baslamak lazim.beterrimmm yaaa midem kaziniyo surekli.eloss yumurta catlatma ignesi yapildi bayramdan once.ertesi gunu bacaklarimda acayip kasintilar oldu.hani kilo alirsin etlerin yirtilirda kasinir ya oyle iste.acaba ignemi yapti bana boyle
- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- Konu Sahibi elaprensess
- #7.772
hamile olabilirmisin ne zaman regl igne yi bilmiyorum canim yapada bilir sonucta vucuda disardan birsey enjekte oluyo
- 28 Eylül 2010
- 1.253
- 292
- Konu Sahibi elaprensess
- #7.773
- Konu Sahibi elaprensess
- #7.774
Ben cok yersem alirim biliyorum kendimi kahvalti yapiyorum artik zatenTatlım gerçekten çok az yemişsin yavaşlatma metabolizmayı
- 31 Ocak 2010
- 3.728
- 3.583
- Konu Sahibi elaprensess
- #7.775
kızlar günde kaç öğün yiyiyorsunuz?
ara öğünleriniz varmı?
ben kahvaltıda bir dilim ekmek yiyiyorum.
ara öğün elma
öğlen bi tabak yemek.bir dilim ekmek
ara öğünü hep atlıyorum.
akşam bi tabak yemek ve bir dilim ekmek.
yemekten sonra genelde bişey yemiyorum.
suyu 1 litreden fazla içemiyorum.
günde yarım saat evde yürüyüş yapıyorum.
20 kere mekik çekiyorum.(yeni başladım spora)
dambılla kollarımı güçlendirmeye çalışıyorum
1.60 boyum, kilo:63
doğru yoldamıyım
ara öğünleriniz varmı?
ben kahvaltıda bir dilim ekmek yiyiyorum.
ara öğün elma
öğlen bi tabak yemek.bir dilim ekmek
ara öğünü hep atlıyorum.
akşam bi tabak yemek ve bir dilim ekmek.
yemekten sonra genelde bişey yemiyorum.
suyu 1 litreden fazla içemiyorum.
günde yarım saat evde yürüyüş yapıyorum.
20 kere mekik çekiyorum.(yeni başladım spora)
dambılla kollarımı güçlendirmeye çalışıyorum
1.60 boyum, kilo:63
doğru yoldamıyım
- 27 Ağustos 2013
- 187
- 67
- Konu Sahibi elaprensess
- #7.776
Kızlar biliyorum çok giremiyorum ama artık ben arada yulafla yoğurt birde salatalık karışımı yapıp yiyorum kahvaltıda tadıda güzel oluyor hem denemeyen varsa denesin :)
- 28 Eylül 2010
- 1.253
- 292
- Konu Sahibi elaprensess
- #7.777
İyi akşamlar fıstıklarım, bugün göz hastalıkları sınavım vardı ve güzelce geçtim geldim 
Bugün yediklerim:
Sabah: 1 yemek kaşığı gojiberry, 2 dilim yulaf kepeği ekmeği, 2 dilim light peynir
Ara: 1 fincan sütlü kahve
Öğlen: 1 haşlanmış yumurta, 1 kase yoğurt
Akşam: Protein salatası (ton balığı, yoğurt, yumurta, bol baharat)
Bugün yediklerim:
Sabah: 1 yemek kaşığı gojiberry, 2 dilim yulaf kepeği ekmeği, 2 dilim light peynir
Ara: 1 fincan sütlü kahve
Öğlen: 1 haşlanmış yumurta, 1 kase yoğurt
Akşam: Protein salatası (ton balığı, yoğurt, yumurta, bol baharat)
- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- Konu Sahibi elaprensess
- #7.778
İyi akşamlar fıstıklarım, bugün göz hastalıkları sınavım vardı ve güzelce geçtim geldim
Bugün yediklerim:
Sabah: 1 yemek kaşığı gojiberry, 2 dilim yulaf kepeği ekmeği, 2 dilim light peynir
Ara: 1 fincan sütlü kahve
Öğlen: 1 haşlanmış yumurta, 1 kase yoğurt
Akşam: Protein salatası (ton balığı, yoğurt, yumurta, bol baharat)
hos geldi n ben iki ogun yiyorum.. ara ogunum olsun mutlaka gibi bir zorlamam yok ama arada acikinca grisini kayisi kurusu bir kase yogur kahve gibi seyler yiyip iciyorum..kızlar günde kaç öğün yiyiyorsunuz?
ara öğünleriniz varmı?
ben kahvaltıda bir dilim ekmek yiyiyorum.
ara öğün elma
öğlen bi tabak yemek.bir dilim ekmek
ara öğünü hep atlıyorum.
akşam bi tabak yemek ve bir dilim ekmek.
yemekten sonra genelde bişey yemiyorum.
suyu 1 litreden fazla içemiyorum.
günde yarım saat evde yürüyüş yapıyorum.
20 kere mekik çekiyorum.(yeni başladım spora)
dambılla kollarımı güçlendirmeye çalışıyorum
1.60 boyum, kilo:63
doğru yoldamıyım
sadece yoguryla yemistim salatalikla denememistim du bir deneyim
afiyet olsun balim nasilsin toparlamismisin?? sinavinda guzel gecmis ohh sevindi.İyi akşamlar fıstıklarım, bugün göz hastalıkları sınavım vardı ve güzelce geçtim geldim
Bugün yediklerim:
Sabah: 1 yemek kaşığı gojiberry, 2 dilim yulaf kepeği ekmeği, 2 dilim light peynir
Ara: 1 fincan sütlü kahve
Öğlen: 1 haşlanmış yumurta, 1 kase yoğurt
Akşam: Protein salatası (ton balığı, yoğurt, yumurta, bol baharat)
- 28 Eylül 2010
- 1.253
- 292
- Konu Sahibi elaprensess
- #7.779
afiyet olsun balim nasilsin toparlamismisin?? sinavinda guzel gecmis ohh sevindi.
Saol canım ablam, toparladım mı bilmiyorum tartı günümüzden önce tartılmayacağım ama toparladım gibi hissediyorum, moralim yüksek şimdilik
- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- Konu Sahibi elaprensess
- #7.780
nasilsiniz kizlar ben bugun 100 gr daha vermisim .. artik yavasladi gibi..pazartesiye 58.5 olamam gibi gozukuyo gitmeden en son dustugum kiloydu.. simdi 59.8 im .. neyse tam gaz devam ediyorum ama egzersiz yok zaman bulamadim hic ..
zaman bulamadim hic ..