hedef 50 kilo olmak.. :)))

elaprensess .!.:

iyi pazarlar fistikim



ben denedim ilk gun 700 ikinci gun 400 gitti.. ramazandan sonra deniye bilirsin ..regl olunca pek gitmiyo fazla ama ... genede veriyorsun

alintidir:
2 GÜNLÜK AYRAN DETOKSU YALNIZCA YAĞDAN 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR
1. ve 2. gün kahvaltı ve beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı:
... 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
hün içinde 2 saat arayla aşağıdaki karışım içilicek. en son saat 21-22:00 ye kadar için ondan sonra içmeyin....
2 lıtre yagsız ayranın ıcıne; 2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.
yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...
kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.karışım yeniden yapılıcak...ıdrarınızdan yagların cıktığını goreceksınız

Genişletmek için tıkla...

elaprensess .!.:

kizlar yatili misafirim geliyo bir kac gunlugune... bir durulmadim gitti yaaa( hep ekşin hayatim... dunden beri sıki diyetteyim az da olsa toparlamaya basladim.. insallah bozmam yaa(

Genişletmek için tıkla...

dilviin .!.:

ohhhhhh ne güzellll maşallahhh

Genişletmek için tıkla...

cenekaa .!.:

Aaa :) teşekkürler

peki bu şişkinliği alan maden suyu muydu

Genişletmek için tıkla...

SEHER25 .!.:

Evettt bu sabah 2tane lahmacn 1bardak komposto sonra bir bardak ayran 2litre su bu arada 20dk egzersz 1saat utu ve simdi 1salatalk

Genişletmek için tıkla...

dilviin .!.:

gayet menün güzel tatlımm
kompostoları azaltsak mı yok etsek mii

benim menüm
1 tabak acılı makarneks kardeşim bi kaç kaşık aldı gerisini ben yedim
1tursu
4 bardak su
2 hurma
2-3 kasık yogurt
3 parmak kadar çikolatalı gofret
1 tane mısır yicem şimdi caylaa
fazla mı olmus kızlarr

Genişletmek için tıkla...

SEHER25 .!.:

Eveeet kompostoyu neden azaltm canm aksamki menm 2kepce kuru faslye salata 2 bardakk cay 3 fistik

Genişletmek için tıkla...

dilviin .!.:

bende şimdi 1 matrax yedim
gayet güzell

Genişletmek için tıkla...

SEHER25 .!.:

Allah allah denemeye deger peki ne siklikla yapabiliyoruz

Genişletmek için tıkla...

SEHER25 .!.:

Kolay gelsin snn diyet nasil

Genişletmek için tıkla...

velvetica .!.:

Merhaba... Ben de aranıza katılmak istiyorum :)
Boyum:1.61
Kilom:65
Yaşım:28
Hedefim:50-52 kilo olmak :)

bugünkü yediklerimi de yazayım :)
kahvaltı: haşlanmış yumurta, beyaz peynir, tam buğday ekmeği
ara: bir dal üzüm
öğlen: bulgur pilavı, yoğurt
ara:2 nescafe sütlü
akşam:Tavuk budu, yeşil salata, mantar sote
ara:1 kase çikolatalı puding

Genişletmek için tıkla...

burcuozzer .!.:

kızlar merhaba,

sanırım 1 haftayı geçti giremedim malum tatil falan olunca..

dün regl olduğum için kilo durumunu saptayamıyorum, artıda olduğuma eminim de ne kadar onu bilmiyorum. biraz yerleşeyim eve, işlerimi halledeyim ayran detoksu yapacağım. tatilde fazla kaçtı haliyle.. e önümüz de bayram.. bayram sonrası da blki karabuğday detoksu deneybilirim. ama cumayı merakla bekliyorum bakalım kaç çıkacam, gerçi bu cuma hala regl olucam sonraki cuma daha net sonuç verir herhalde..

sizler nasılsınız nasıl gidiyor?

Genişletmek için tıkla...

SEHER25 .!.:

Evet guzel ama dun kacamak yaptmm

Genişletmek için tıkla...

dilviin .!.:

bu kacamak yapmıs halin mi yoksa ekstralar var mı

Genişletmek için tıkla...

dilviin .!.:

bu kacamak yapmıs halin mi yoksa ekstralar var mı

Genişletmek için tıkla...

elaprensess .!.:

ben genelde bir yerde kaldim zaman eve donus te toparlamak icin yapiyorum... sok diyet oldugu icin ayda bir kafi... regl deyken kilo verimi az oluyo..

dun gayet iyiydi.. dun misafirlere(gorumcem) garniturlu pilav kofte ,tavuk baget ,kizartim yanina patates kizartmasi, tarhana corbasi salata yaptim... kendim salatadan yagsiz altim birde kendi koftelerimi yagsiz teflonda hallettim pilav yemedim patateste corbada:118:

hosgeldin


hosgeldin bende tatil donusu aldim bu hafta toparlicam ama haftayayine gidicem bir yerlere malum bayram.... artik su bayrami bir savayim bende ayran detoksu yaparimmm...

Genişletmek için tıkla...

cenekaa .!.:

benim diyet hiç iyiye gitmiyor yaa toplayamadım bi kendimi aç olmasam bile yiyorum off of bari bugün toplasam

Genişletmek için tıkla...

SEHER25 .!.:

Bnde yine leklndm simdi 1lokma birse yedm su saattn sonra bozldu orucm

Genişletmek için tıkla...