hedef 50 kilo olmak.. :)))

SEHER25 · 23 Temmuz 2014

dilviin .!.:
köfte menüsü var canım tam yazarım aksam inşallah
daha yeni 53.5 kiloyu gördümmm manuel odamdaki tartıda ise 50 bucugu gösteriyoduu
peki senin menün nedir

esra927 .!.:
Dilvin ben de sürekli gaza gelmek için değişik değişik diyet-egzersiz videoları izliyorum

Ablacım kesin telafi edersin bugünki menün çok güzelmiş daha cumaya 3 günümüz vaaar

Canlarım benim bugün yediklerim:

2 kepçe domates çorbası
1 porsiyon Ali Nazik

İftardan 1 saat sonra 1 kase yoğurt

Meyve yok

Esra mnn cok guzl bnde bgn sabah 1 tost 1bardak komposto ogln bir kahve aksam 1kaae yuUzk corbasi 2servis kasigi patlican yemegi zeytinyagli semzotu salatasi 2bardk ayran 5ltre su 2mni cikolata :21:

kahveyarin

Dersolsun · 23 Temmuz 2014

kızlar nasılsınızz ? ela , dilvin , esra ve diğer topic arkadaşlarımmm :KK16:

elaprensess · 23 Temmuz 2014

esra927 .!.:
Dilvin ben de sürekli gaza gelmek için değişik değişik diyet-egzersiz videoları izliyorum

Ablacım kesin telafi edersin bugünki menün çok güzelmiş daha cumaya 3 günümüz vaaar

Canlarım benim bugün yediklerim:

2 kepçe domates çorbası
1 porsiyon Ali Nazik

İftardan 1 saat sonra 1 kase yoğurt

Meyve yok

senin menunde super olmus esracimmm :KK16:

masallah sana :nazar:

yolculuk ne zaman kesin gidicekmisin paris e....
ben cumaya toparlarim ama cumaya yine yolcuyum... toparlayip yine aliyorum :KK1:

elaprensess · 23 Temmuz 2014

betulyakup .!.:
kızlar nasılsınızz ? ela , dilvin , esra ve diğer topic arkadaşlarımmm

aaa betulcum gelmisss :KK16:

nerdesin kiz sen cingan :KK22:

nasil gidiyo ?? dersler ...yakup... :KK9:

hayat???halettinmi konularini kilo ne alemde??? :KK1:

soru bombardimanina tutim seni :KK1:

Dersolsun · 23 Temmuz 2014

elaprensess .!.:
aaa betulcum gelmisss nerdesin kiz sen cingan nasil gidiyo ?? dersler ...yakup... hayat???halettinmi konularini kilo ne alemde??? soru bombardimanina tutim seni

Canım kilo ne durumda bilmiyorum aldım sanırım ama tansiyon sorunum olduğu için sahurda az yeyince tansiyonum düşüyor , ramazandan sonra spora devam inşaALLAH...(amin...)

Ben dersleri yetiştirmeye çalışıyorum canım :KK14:

Yakup ayyyy o çok iyi şükür ALLAH'a :KK16:

sen nasılsın tatil nasıl geçti :KK16:

strawberries927 · 23 Temmuz 2014

SEHER25 .!.:
Esra mnn cok guzl bnde bgn sabah 1 tost 1bardak komposto ogln bir kahve aksam 1kaae yuUzk corbasi 2servis kasigi patlican yemegi zeytinyagli semzotu salatasi 2bardk ayran 5ltre su 2mni cikolata kahveyarin

Teşekkür ederim tatlım, pazar günü biraz kaçırdığım için tartı gününe kadar dikkat etmeye çalışıyorum :)) Senin de menün gayet güzel olmuş :)

betulyakup .!.:
kızlar nasılsınızz ? ela , dilvin , esra ve diğer topic arkadaşlarımmm

Ben iyiyim tatlımm sen nasılsın :))

elaprensess .!.:
senin menunde super olmus esracimmm masallah sana yolculuk ne zaman kesin gidicekmisin paris e....
ben cumaya toparlarim ama cumaya yine yolcuyum... toparlayip yine aliyorum

Teşekkür ederim ablacım kaçamak toparlama menüsü bunlar :KK1:

Evet yolculuk kesinleşti (bir aksilik çıkmazsa inşallah) Bayramın hemen ertesi günü gidiyorum. 1 ay sizsiz kalacağım ama tabiki dönüşte yine her gün buradayım. Beni unutursanız ya da listeden silerseniz küserim :KK19:

Orda kesin veririm gezmekten, her gün yürümekten. Jillianı da ihmal etmeyeceğim için (haftada 3 gün yapmaya devam etmeyi düşünüyorum) yemeği de arada bir abartsam bile şuanki halime göre çok hareketli olacağım. O yüzden biraz kilo vermiş olacağım eminim :KK16:

Ama tabi ki hedefime ulaşsam bile buraya devam edeceğim. Koruması vermekten çok daha zor çünkü. Koruma evresinde de burdayım :))

elaprensess · 23 Temmuz 2014

betulyakup .!.:
Canım kilo ne durumda bilmiyorum aldım sanırım ama tansiyon sorunum olduğu için sahurda az yeyince tansiyonum düşüyor , ramazandan sonra spora devam inşaALLAH...(amin...)

Ben dersleri yetiştirmeye çalışıyorum canım

Yakup ayyyy o çok iyi şükür ALLAH'a

sen nasılsın tatil nasıl geçti

tatilim iyi gecti gerci hayallerimde ki tatil degildi ama :KK9:

(kizim kucuk olunca ev ortami olsun istedik..)teyzemin yazligina gitik.. guzeldi ama yinede ... :KK16:

bende 2 ye yakin almisim onu toparliyorum... bu hafta :KK43:

((
masallah yakupla sana :nazar:

Allah bozmasin :KK16:

neyse ramazandan sonra tam gaz devam ederiz canim yaaa..benimde duzen bozuldu :KK43:

( su siralar sen derslerini ihmal etme yeter :KK16:

esra927 .!.:
Teşekkür ederim tatlım, pazar günü biraz kaçırdığım için tartı gününe kadar dikkat etmeye çalışıyorum :)) Senin de menün gayet güzel olmuş :)

Ben iyiyim tatlımm sen nasılsın :))

Teşekkür ederim ablacım kaçamak toparlama menüsü bunlar Evet yolculuk kesinleşti (bir aksilik çıkmazsa inşallah) Bayramın hemen ertesi günü gidiyorum. 1 ay sizsiz kalacağım ama tabiki dönüşte yine her gün buradayım. Beni unutursanız ya da listeden silerseniz küserim

Orda kesin veririm gezmekten, her gün yürümekten. Jillianı da ihmal etmeyeceğim için (haftada 3 gün yapmaya devam etmeyi düşünüyorum) yemeği de arada bir abartsam bile şuanki halime göre çok hareketli olacağım. O yüzden biraz kilo vermiş olacağım eminim Ama tabi ki hedefime ulaşsam bile buraya devam edeceğim. Koruması vermekten çok daha zor çünkü. Koruma evresinde de burdayım :))

ayy esram insallah aksilik cikmaz :KK16:

seni silmek ve untmak mi :KK22:

o iste mumkun degil :KK70:

sana rezerve yazacam :KK9:

bakalim donuste kac olacaksin yada koruyacakmisin burayi dusunerek kendini tut.... :)))

Dersolsun · 23 Temmuz 2014

elaprensess .!.:
tatilim iyi gecti gerci hayallerimde ki tatil degildi ama (kizim kucuk olunca ev ortami olsun istedik..)teyzemin yazligina gitik.. guzeldi ama yinede ... bende 2 ye yakin almisim onu toparliyorum... bu hafta((
masallah yakupla sana Allah bozmasin
neyse ramazandan sonra tam gaz devam ederiz canim yaaa..benimde duzen bozuldu ( su siralar sen derslerini ihmal etme yeter

ayy esram insallah aksilik cikmaz seni silmek ve untmak mi o iste mumkun degil sana rezerve yazacam
bakalim donuste kac olacaksin yada koruyacakmisin burayi dusunerek kendini tut.... :)))

Elacım ne güzel ya gezdin , kilo problem değil başlarız gene ramazandan sonra inşaALLAH...

Aynen dersleri ihmal etmemem lazım ALLAH büyük bakalım canımm öpüyorum seni ve minik prensesi :KK16:

Dersolsun · 23 Temmuz 2014

esra927 .!.:
Teşekkür ederim tatlım, pazar günü biraz kaçırdığım için tartı gününe kadar dikkat etmeye çalışıyorum :)) Senin de menün gayet güzel olmuş :)

Ben iyiyim tatlımm sen nasılsın :))

Teşekkür ederim ablacım kaçamak toparlama menüsü bunlar Evet yolculuk kesinleşti (bir aksilik çıkmazsa inşallah) Bayramın hemen ertesi günü gidiyorum. 1 ay sizsiz kalacağım ama tabiki dönüşte yine her gün buradayım. Beni unutursanız ya da listeden silerseniz küserim

Orda kesin veririm gezmekten, her gün yürümekten. Jillianı da ihmal etmeyeceğim için (haftada 3 gün yapmaya devam etmeyi düşünüyorum) yemeği de arada bir abartsam bile şuanki halime göre çok hareketli olacağım. O yüzden biraz kilo vermiş olacağım eminim Ama tabi ki hedefime ulaşsam bile buraya devam edeceğim. Koruması vermekten çok daha zor çünkü. Koruma evresinde de burdayım :))

benden de iyilik tatlımmm şükür ALLAH'a :KK16:

strawberries927 · 23 Temmuz 2014

elaprensess .!.:
tatilim iyi gecti gerci hayallerimde ki tatil degildi ama (kizim kucuk olunca ev ortami olsun istedik..)teyzemin yazligina gitik.. guzeldi ama yinede ... bende 2 ye yakin almisim onu toparliyorum... bu hafta((
masallah yakupla sana Allah bozmasin
neyse ramazandan sonra tam gaz devam ederiz canim yaaa..benimde duzen bozuldu ( su siralar sen derslerini ihmal etme yeter

ayy esram insallah aksilik cikmaz seni silmek ve untmak mi o iste mumkun degil sana rezerve yazacam
bakalim donuste kac olacaksin yada koruyacakmisin burayi dusunerek kendini tut.... :)))

Merak etme ablacım bir gün abartsam sonraki günler dengelerim güven bana :KK16:

Sizi de unutmak mümkün değil kaç aydır burdayım şubattan beri her gün buraya yazıyorum alıştım benim için de garip olacak :KK5:

cenekaa · 23 Temmuz 2014

=dilviin;36258498
güzelim youtuba gir video izle inan cok motive ediyo my morning routine - my fitness routine-mey diet routine gibi diet sporla alakalı seyler izle

hiçte sorun olmaz ip ben 2500 ip sektigimi biliyorum parmak uclarına basarsan bişey olmaz

Aa bak ilk defa duydum izleyeyim hemen merak ettim inş faydası olur ya :/ kilo alicam bu gidişle

Tamam yarın başlayalım o zaman ablacık :))

cenekaa · 23 Temmuz 2014

SEHER25 .!.:
Canm az yeesnde acikiyon cok yesrnde aksama ne yiyecn ben bugn sebze yiyecem

Ben çözemedim bu işi ilk hafta çok iyiydi hemen verdim kilo :KK70:

ne saçma ismis arkadas

elaprensess · 23 Temmuz 2014

gunaydin fistiklar :KK3:

nasilsiniz bakalimm :KK16:

kadir geceniz mubarek olsunnn.. misafirlerim gitti.. bugun mekik gunu ilan ettim kendime :KK9:

bakalim aksama kadar kac cekerim...

istanbulsultani · 23 Temmuz 2014

SEHER25 .!.:
Esra mnn cok guzl bnde bgn sabah 1 tost 1bardak komposto ogln bir kahve aksam 1kaae yuUzk corbasi 2servis kasigi patlican yemegi zeytinyagli semzotu salatasi 2bardk ayran 5ltre su 2mni cikolata kahveyarin

dünki menüm
5 minicik köfte
3 parmak kadar ekmek
3 kasık piyaz salata
1 bucuk litre daha sofrada suyu diktim kafaya :KK1:

2 bardak konsantre portakal suyu

11 gibi 4 tane portakallı bitter cikolata yedim 4 tablet yani
2 dilim kaşar peynir
1 yemek kaşıgı ton balıgı ve bol bol su tabşki

betulyakup .!.:
kızlar nasılsınızz ? ela , dilvin , esra ve diğer topic arkadaşlarımmm

biz iyiyizde sen nerelerdesin kızzzz :KK4:

elaprensess .!.:
gunaydin fistiklar nasilsiniz bakalimm kadir geceniz mubarek olsunnn.. misafirlerim gitti.. bugun mekik gunu ilan ettim kendime bakalim aksama kadar kac cekerim...

sagol ablam senin de mübarek olsunn :KK31:

istanbulsultani · 23 Temmuz 2014

esra927 .!.:
Bir şey olmaz :)) Bayramlık şeker ve çikolatalar 25-50 kalori arası kızlar. Yani bayramda günde 3 tane yiyebiliriz mesela bence

bitter yedim zaten :KK1:

ben çikolata sevmiyorum o yüzden babam meyveli bitter almış hoşuma gitti biraz :KK1:

Dersolsun · 23 Temmuz 2014

dilviin .!.:
dünki menüm
5 minicik köfte
3 parmak kadar ekmek
3 kasık piyaz salata
1 bucuk litre daha sofrada suyu diktim kafaya
2 bardak konsantre portakal suyu

11 gibi 4 tane portakallı bitter cikolata yedim 4 tablet yani
2 dilim kaşar peynir
1 yemek kaşıgı ton balıgı ve bol bol su tabşki

biz iyiyizde sen nerelerdesin kızzzz

sagol ablam senin de mübarek olsunn

Uğrayamadım ne zamandır canımmm :) kusura bakma :KK54:

istanbulsultani · 23 Temmuz 2014

betulyakup .!.:
Uğrayamadım ne zamandır canımmm :) kusura bakma

kız ne kusuru merak ettik delii kız :KK1:

Dersolsun · 23 Temmuz 2014

dilviin .!.:
kız ne kusuru merak ettik delii kız

benimde aklım sizdeydi ama yoğunluktan kk yı açsamda hemen kapatmak zorunda kaldım yazamadım yani...

istanbulsultani · 23 Temmuz 2014

betulyakup .!.:
benimde aklım sizdeydi ama yoğunluktan kk yı açsamda hemen kapatmak zorunda kaldım yazamadım yani...

anladım canımcım nasılsın nasıl gidiyo diyet kaç kilosun var mı -'ler

SEHER25 · 23 Temmuz 2014

dilviin .!.:
dünki menüm
5 minicik köfte
3 parmak kadar ekmek
3 kasık piyaz salata
1 bucuk litre daha sofrada suyu diktim kafaya
2 bardak konsantre portakal suyu

11 gibi 4 tane portakallı bitter cikolata yedim 4 tablet yani
2 dilim kaşar peynir
1 yemek kaşıgı ton balıgı ve bol bol su tabşki

biz iyiyizde sen nerelerdesin kızzzz

sagol ablam senin de mübarek olsunn

Bn orucum bugun baklm aksqma aklimda birsey yok

hedef 50 kilo olmak.. :)))

Aktif Üye

Baslngc:60.4 Gncl:55 Hedef:55

ela ruhumm

ela ruhumm

Baslngc:60.4 Gncl:55 Hedef:55

Popüler Üye

ela ruhumm

Baslngc:60.4 Gncl:55 Hedef:55

Baslngc:60.4 Gncl:55 Hedef:55

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

ela ruhumm

Guru

Guru

Baslngc:60.4 Gncl:55 Hedef:55

Guru

Baslngc:60.4 Gncl:55 Hedef:55

Guru

Aktif Üye