hedef 50 kilo olmak.. :)))

esra927 .!.:
Evet canım mutlaka yapacağım, zaten tam bir yıldır hayatımda bir şekilde spor var, eskiden hiç sevmezdim spor yapmayı. Başlardım bir hafta yapardım sonra bırakırdım sıkılıp. Ama bir yıldır arada sadece birkaç kez bir haftalık aralar verdim çok nadir. Birkaç kez de haftada 2ye düşümek zorunda kaldığım oldu. Onun dışında hep yaptım. Artık bırakırsam da salacağım için vücudum iyice alıştığı için sanırım bırakmam. Zor durumlarda kaldığım da haftada 2 de olsa 1 de olsa muhakkak yapacağım ömür boyu :KK16:




Teşekkür ederim bitanem ben de öyle düşünmüştüm. Haftada 3 gün filan yaparım korumak için :KK8: Sen ne yaptın, boyattın mı saçını bakalım :))
Genişletmek için tıkla...

spor gerçekten bağımlılık yapıyor bende ömrüm olduğunca spor yaparım kesinlikle :KK15:
 
merhaba hanımlar naıslsınız?

Dilvincim tebrik ederim kilon için :KK9:

yediklerimi yazayım ;

sabah : 1 kk peynir
1 yumurta
1 domates
2 dilim ekmek
5 y.zeytin


öğle : 1 kase çorba
salata
taze fasulye 5 kaşık
 
elaprensess .!.:
oteki topiktemi?? kiz yeme sen kazansanda sakin ufff yaparim ha... :KK57: canin ne zaman isterse o zamana sakla hakkini... evet bir muddet sonra inatlasan kilolar birden hizla gidiyor bu aralar kacamak yapmamaya calis... hadi bakem gorim seni... valla bu hafta senden cok umutluyum... sana 3 nazar boncugu takicam soz....:KK9:
Genişletmek için tıkla...
4 boncugum olursa yemem magnumuuu :KK60::KK60::KK60::KK60::KK60::KK60::KK60::KK60::KK60::KK60::KK60::KK60::KK60:
 
dilviin .!.:
olleyyyyy en büyük ela ablaaa:KK16::KK16::KK16::KK16: :KK60::KK60::KK60::KK60:
tamam söz yimiycemmm:KK1::92::92::92:
Genişletmek için tıkla...

dilvincim tebrik ederim seni,valla çok güzel.benimde 3 haftadır durdu bu haftda hastalandım. bende durdu falan demeyip aynen devam ediyorum, hatta bazen şok yapıyorum ama bu duraksama motivasyonumu azalttı:KK43:( heran aklımda heh bu şok bitti,acaba şimdi napsam diye çok takıntılıyım.ve sonuç alamayınca da aklım hep firari olmakta.ama bırakmadım da. ne yaptında direncini kırdın?
 
dilekcik .!.:
dilvincim tebrik ederim seni,valla çok güzel.benimde 3 haftadır durdu bu haftda hastalandım. bende durdu falan demeyip aynen devam ediyorum, hatta bazen şok yapıyorum ama bu duraksama motivasyonumu azalttı:KK43:( heran aklımda heh bu şok bitti,acaba şimdi napsam diye çok takıntılıyım.ve sonuç alamayınca da aklım hep firari olmakta.ama bırakmadım da. ne yaptında direncini kırdın?
Genişletmek için tıkla...
kepekli karabugday yedim benim vucudumun direnci öyle kırıldı tatlım karabugday diyeti yap 2 gün şeyda çoskunun
ve birazda olsa mutlaka spor sarttttt
 
Son düzenleme:
fndkkrdu .!.:
evet oda etkili gerçekten ama yana eğilme var o daha etkili twiste kıyasla
Genişletmek için tıkla...

egilme dedin de ben gecen tv de gordum yatarak egiliyodu fitness hocasi.. yanlar icin yapiliyomus..bole mekik ceker gibi yatiyosun ayaklar bukuk popaya yakin saga egilip yan olarak topuguna dokunuyosun sonra sola egilip topuguna....
yanlar ne zor yaaa... hele karnim..bacaklarim inceliyo onlari olcuyorum ama karnim bir turlu gitmiyo.. halla 88 cokmu kalin kizlarr:KK43:(( ( gobek deligi kismi) surekli mekik cekmeme ragmen...bir yerde okumustum.. yaglar erimeden hareket yapilinca artan kas kutlesi alta yaglari one itip daha kalin gorunmesine sebep oluyomus.. ne kadar dogru bilemem..ama ben tabi kulak asmadan mekige devam edicem.. insallah inceltir belimi
 
dilekcik .!.:
şu heryerde yazan diyetmi? sabah,öğle akşam karabauğday,elma arda salatalık? seninki nasıl bahsedermisin
Genişletmek için tıkla...
evet evet o 1. gün tıpatıp uydum ama 1 kere yemedim çünkü iştahım yoktu basım agrıyodu uyudum eve gelince direk ikindin yemiştim 2. gün aynen uydum ama 1 ögün yerine et yedim yagsız baharatlı
bide ben sade karabugday yemedim mutlaka baharatla karıstırdım cok güzel oluyo
bugunde yogurtla bugday ruseymi ve reyhanı karıştırıp yedim kahvaltıda
1 saat önce elma yedim annemgili bekliyorum yemek yemek için evde degiller:nazar:
 
dilviin .!.:
evet evet o 1. gün tıpatıp uydum ama 1 kere yemedim çünkü iştahım yoktu basım agrıyodu uyudum eve gelince direk ikindin yemiştim 2. gün aynen uydum ama 1 ögün yerine et yedim yagsız baharatlı
bide ben sade karabugday yemedim mutlaka baharatla karıstırdım cok güzel oluyo
bugunde yogurtla bugday ruseymi ve reyhanı karıştırıp yedim kahvaltıda
1 saat önce elma yedim annemgili bekliyorum yemek yemek için evde degiller:nazar:
Genişletmek için tıkla...

canım bunu yediğimde yoğurt falan yada başka meyve yiyemezmiyim yada maydanoz ve naneden yağsız salata yapsamda bu buğdayı içine karştırsam.ben otçuyum ya sebzesiz bir gün yada yoğurtsuz :KK43:(((( şimdiden gerildim bilem
 
Son düzenleme:
elaprensess .!.:
egilme dedin de ben gecen tv de gordum yatarak egiliyodu fitness hocasi.. yanlar icin yapiliyomus..bole mekik ceker gibi yatiyosun ayaklar bukuk popaya yakin saga egilip yan olarak topuguna dokunuyosun sonra sola egilip topuguna....
yanlar ne zor yaaa... hele karnim..bacaklarim inceliyo onlari olcuyorum ama karnim bir turlu gitmiyo.. halla 88 cokmu kalin kizlarr:KK43:(( ( gobek deligi kismi) surekli mekik cekmeme ragmen...bir yerde okumustum.. yaglar erimeden hareket yapilinca artan kas kutlesi alta yaglari one itip daha kalin gorunmesine sebep oluyomus.. ne kadar dogru bilemem..ama ben tabi kulak asmadan mekige devam edicem.. insallah inceltir belimi
Genişletmek için tıkla...


ben işte o hareketi ayakta yapıyorum canım ve etkisinide gördüm :KK31:

canım ölçümüz aynı hemen hemen karında ben 75-80 olsun istiyorum göbeğimin :KK14:
Onu bende duydum ama öyle olsa plates yapmaz kimse ne kilolu kadınlar var platesle inceliyolar :26:

dilviin .!.:
ohhh güzel bi menü afiyet şifa olsunn:KK56:
teşekkürler fındıkkurdum:KK16:
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canııım :KK16:

Darısı artık benim başıma :21:
 
Kızlar ya bişey sorucam aranızda evli yada nişanlı vs felan olanınız varsa bana bi yardım eder misiniz :KK17:

Malum nişanım var 1 ay sonra nişan bohçası hazırlıcaz nişanlanacağım kişide yetim kimsesi yok ablası babası var ama nişanda yardım etmicekler kesin yani . Sevdiceğim kendisi yapıcak herşeyi. Nişan bohçasını en uygun fiyata nerden tamamlayabiliriz :KK31:

İstanbulda oturuyorum. Nişan sandığını bi arkadaşı aldı sağolsun . Nişan sandığı hariç diğer eksikleri alıcaz yani. Eminönünde felan denilen kadar uygun mu fiyatlar acaba ? Gitmeye değer mi sizce ? Ortalama ne kadar tutar sizce :KK31:

Sonuçta onunla evlenicek olan benim durumunuda biliyorum ona rağmen herşeyim eksiksiz olsun istiyo ama bende yüklenmek istemiyorum baya bi uygun fiyat olursa çook mutlu olucam :KK17:
Daha elbisemi felanda alıcak ki ben diktirmeyi düşünüyorum çünkü tesettürlüyüm ve hiç güzel elbise bulamadım :KK14:
 
dilekcik .!.:
canım bunu yediğimde yoğurt falan yada başka meyve yiyemezmiyim yada maydanoz ve naneden yağsız salata yapsamda bu buğdayı içine karştırsam.ben otçuyum ya sebzesiz bir gün yada yoğurtsuz :KK43:(((( şimdiden gerildim bilem
Genişletmek için tıkla...
aynen böyle yaptım ben ama dene istersen sen ben asker gibi harfiyen yaptım bugün biraz kendim biraz seyda coskun gitti bakalım neler olucak tartıda sabah
 
fndkkrdu .!.:
ben işte o hareketi ayakta yapıyorum canım ve etkisinide gördüm :KK31:

canım ölçümüz aynı hemen hemen karında ben 75-80 olsun istiyorum göbeğimin :KK14:
Onu bende duydum ama öyle olsa plates yapmaz kimse ne kilolu kadınlar var platesle inceliyolar :26:



teşekkür ederim canııım :KK16:

Darısı artık benim başıma :21:
Genişletmek için tıkla...
amin canımmm:KK16:
 
fndkkrdu .!.:
Kızlar ya bişey sorucam aranızda evli yada nişanlı vs felan olanınız varsa bana bi yardım eder misiniz :KK17:

Malum nişanım var 1 ay sonra nişan bohçası hazırlıcaz nişanlanacağım kişide yetim kimsesi yok ablası babası var ama nişanda yardım etmicekler kesin yani . Sevdiceğim kendisi yapıcak herşeyi. Nişan bohçasını en uygun fiyata nerden tamamlayabiliriz :KK31:

İstanbulda oturuyorum. Nişan sandığını bi arkadaşı aldı sağolsun . Nişan sandığı hariç diğer eksikleri alıcaz yani. Eminönünde felan denilen kadar uygun mu fiyatlar acaba ? Gitmeye değer mi sizce ? Ortalama ne kadar tutar sizce :KK31:

Sonuçta onunla evlenicek olan benim durumunuda biliyorum ona rağmen herşeyim eksiksiz olsun istiyo ama bende yüklenmek istemiyorum baya bi uygun fiyat olursa çook mutlu olucam :KK17:
Daha elbisemi felanda alıcak ki ben diktirmeyi düşünüyorum çünkü tesettürlüyüm ve hiç güzel elbise bulamadım :KK14:
Genişletmek için tıkla...
ay canım Allah yardımcın olsunnn:KK31:
bende tesettürlüyümm bu arada :KK16:


kızlar menüm

sabah
3 kasık yogurt
1 cay kasıgı reyhan kurusu
2 cay kasıfı buğday ruşeymi
karıştırıp yedim bunları

ara
1 elma

öğlen bir avuc fıstık
3-4 tane ceviz

ikindi
3 kaşık makarna
2 kaşık patlıcan közlemesi
3 kaşık yogurt

birazdan yesil cay içicem
gecede jillian yapmayı planlıyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X