ya öyle normal kahvaltılar bana göre degil bak ciddendilvin canımm hoş geldingüzel bir menü olmuş. Ben karataya o kadar alıştım ki sabah bu yemekle doyamam kesin :))
benim kaç kere pes ettigimi sayım mıııı ve o peslerle gelen kilolarıdiyet konusunda hic pes etmedimm dilekcigimmm:))):112: enerjim hep oldu hirsim olumlu dusundum hep)
ama tabi baska konularda bu kadar basarili degilim
benim kaç kere pes ettigimi sayım mıııı ve o peslerle gelen kiloları
kk de sene kac bilmiyorum.. (saka saka)ama eskiydi 
level1, 8.günüm :) level 2 için tırsıyorum çok yaklaştı :18:anladım canım plates felan yapmayı dene sıkılaşırsan güzel olur kilona
ya öyle normal kahvaltılar bana göre degil bak cidden
ya müsli ya nesfit ya nesquik ya tost öyle seylerle beslenmeye alısıgım ben saglıklı seyi midem kaldırmıyo işte alıştırma yapıyorum
Kızlar jillianımı yaptım geldimm
Bence de tatlım, ben de pilates değil de jillian yapıyorum :))
Dilvin canım sana bir şey soracağım... Ben bu jillianın 30ds tamamladıktan sonra o ölçülerimi korumak için haftada kaç kez yapmalıyım sence?
evet zumba çok eğlenceli saatte 500 kalori felan yakıyo üstelik
sporumu yaptım bugün ağıra kaçmadım 15 dk karın çalıştım şimdide yan çalışcam 200er tane yana eğilme hareketi yapıcam
ciddi misinnngecen jillian yapanlar yazdim nete bir baktim bizim dilvinnn
yedigin yemene ve yaşam tarzına bağlı tatlım haftada ortalama 2-3 sefer yapsan arada yürüyüş yapsan yeterli benceKızlar jillianımı yaptım geldimm
Bence de tatlım, ben de pilates değil de jillian yapıyorum :))
Dilvin canım sana bir şey soracağım... Ben bu jillianın 30ds tamamladıktan sonra o ölçülerimi korumak için haftada kaç kez yapmalıyım sence?
gerçi jillianda etkili jillian serisi bittikten sonra ara ara yapabilirsin salmazsın yani kendini
Sen ne yaptın, boyattın mı saçını bakalım :)) ciddi misinnn
evet bi ara jillianı cok yapınca topiclerde geziyodum spor topiclerinde
keskee yine o bedende olsam
yil 20.06.2013 dilvin 50.1 kilo :118: orayı bıraktıktan sonra 49 kilo oldum manisaya gitmiştim ondan bırakmak zorunda kalmıştımevet gordumm
abla daha yeni ben tartıda inanmazsın 55.9 'u gördümmmayyy kizlar cok aciktim gece gece bende 4 tane kepekli cubuk grisini yedim 1 tanede kk buyuklugunde peynir attim agzima acligimi yatistirsin diye:))))
ablam ben salak salak gittimEvet canım mutlaka yapacağım, zaten tam bir yıldır hayatımda bir şekilde spor var, eskiden hiç sevmezdim spor yapmayı. Başlardım bir hafta yapardım sonra bırakırdım sıkılıp. Ama bir yıldır arada sadece birkaç kez bir haftalık aralar verdim çok nadir. Birkaç kez de haftada 2ye düşümek zorunda kaldığım oldu. Onun dışında hep yaptım. Artık bırakırsam da salacağım için vücudum iyice alıştığı için sanırım bırakmam. Zor durumlarda kaldığım da haftada 2 de olsa 1 de olsa muhakkak yapacağım ömür boyu
Teşekkür ederim bitanem ben de öyle düşünmüştüm. Haftada 3 gün filan yaparım korumak için
