hedef 50 kilo olmak.. :)))

elaprensess · 4 Haziran 2014

dilviin .!.:
abla daha yeni ben tartıda inanmazsın 55.9 'u gördümmm

supersinnn dilvinnnnn :KK9:

masallah sana :nazar:

belluci34 .!.:
sabah kahvaltısında 2 dilim kepek ekmeği 1 kk beyaz peynir 1 küçük domates yedim ara öğünde yemek için bir yeşil elma ve öğle yemeği için de kepekli tost hazırlayıp aldım yanıma :)
bu arada kuru kayısı çok severim tarçınla denememiştim hiç benim için çok iyi olur tatlı isteğimi bastırırsa eğer :)

baslamana cok sevindim belluci:112: hadi bakalimmmmmm.. tatli istegini azaltiyo deneyince goreceksin

34bta26 .!.:
Günaydın kızlar diyetide sporuda bıraktım sadece aşırı yememeye ve karbonhidrat miktarıma dikkat ediyorum kilom 52-53 arası oynuyor artık bölgesel çalışmaya konsante olucam dün ebru şallı skınny jeans dvd sini sipariş verdim ve bugün elime ulaşır yarından itibaren başlıcam kilo koruma ve incelme programına aldım kendimi

gunaydin btacimm cd lerin hayirli olsun.. bol bol sıkılasip sekillenirsin insallahhhhhh:118:

istanbulsultani · 4 Haziran 2014

elaprensess .!.:
supersinnn dilvinnnnn masallah sana

baslamana cok sevindim belluci:112: hadi bakalimmmmmm.. tatli istegini azaltiyo deneyince goreceksin

gunaydin btacimm cd lerin hayirli olsun.. bol bol sıkılasip sekillenirsin insallahhhhhh:118:

abla yerimde duramıyorum sevinctennnnn :KK76:

:13:

elaprensess · 4 Haziran 2014

dilviin .!.:
abla yerimde duramıyorum sevinctennnnn:13:

haklisin ne diyim...dilvinimmmmm:118: aynen devam canim... kacamak yokkk.... sakinnnnn..

elaprensess · 4 Haziran 2014

bugun sabah kahvaltimi daha saglam yaptim fazladan 1 kepek ekmegi yedim.. yesil cayimida ictimmm...ohhhh :)) birazdan ufaktan egzersizlere baslicamm:)))

maevef · 4 Haziran 2014

Günaydın arkadaşlar. Bu h.sonu çok kaçamak yaptım :KK43:

( yine de iniş çıkışlı bir hafta sonundan sonr 56.7 çıktım en düşük gördüğüm kilodan -200 yine de iyi :)

Sabah kahvaltı : 1 dilim kızarmış ekmek, 1 kk peynir, 1 yumurta, domates, salatalık, yeşil çay

dilekcik · 4 Haziran 2014

günaydın kızlar,

bir şey sormak istiyorum size.ben pazartesi çarşamba cuma iş çıkışı 1 saat spora gidiyorum ve eve gidince sadece yoğurt veya ilave az salata gibi yiyorum ve ertesi sabha 500 gr hafiflemiş oluyorum.mesela pazartesi spor olduğu için salı sabahı -500 oluyor.salı spor olmadığı için eve gidince 19,30 gibi normal yemeğimi yiyorum tabi az yine ama spordan geldiğim gibi salata yoğurt değil tabi.ve ertesi sabah yani çarşmaba sabahı +300 falan oluyor.yani spordan sonraki gün sabahı -500 spor olmadığı gün sabahı +300 gibi...bu normalmı sizce...niye hergün az da olsa inmiyor...yemek yemeyince iniyor yemek yiyince az da yesem çıkıyor.

maevef · 4 Haziran 2014

34bta26 .!.:
Günaydın kızlar diyetide sporuda bıraktım sadece aşırı yememeye ve karbonhidrat miktarıma dikkat ediyorum kilom 52-53 arası oynuyor artık bölgesel çalışmaya konsante olucam dün ebru şallı skınny jeans dvd sini sipariş verdim ve bugün elime ulaşır yarından itibaren başlıcam kilo koruma ve incelme programına aldım kendimi

Günaydın canım tebrikler istediğin kiloya ulaştığın için. Kilo verirken hangi sporu yapıyordun? Bende 2 gündür pilates yapıyorum home tv de karon karter la. Pilatesi sevdigim için diğer yürüyüş vb.de canım sıkılıyor :) hiç degilse sıkılmadan yaparım. Çünkü az da olsa sürekli olması taraftariyim

parhelia · 4 Haziran 2014

Geç de olsa günaydınlar herkese :))

Kahvaltım:
1 yumurta sarısı + 2 yumurta akından yağsız omlet, 2 çeri domates, 1 küçük salatalık, 1 küçük çarliston biber, maydanoz, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 fincan limonlu yeşilçay+mate

Ara:
1 yeşil elma, 1 kutu probiyotik yoğurt

parhelia · 4 Haziran 2014

dilekcik .!.:
günaydın kızlar,

bir şey sormak istiyorum size.ben pazartesi çarşamba cuma iş çıkışı 1 saat spora gidiyorum ve eve gidince sadece yoğurt veya ilave az salata gibi yiyorum ve ertesi sabha 500 gr hafiflemiş oluyorum.mesela pazartesi spor olduğu için salı sabahı -500 oluyor.salı spor olmadığı için eve gidince 19,30 gibi normal yemeğimi yiyorum tabi az yine ama spordan geldiğim gibi salata yoğurt değil tabi.ve ertesi sabah yani çarşmaba sabahı +300 falan oluyor.yani spordan sonraki gün sabahı -500 spor olmadığı gün sabahı +300 gibi...bu normalmı sizce...niye hergün az da olsa inmiyor...yemek yemeyince iniyor yemek yiyince az da yesem çıkıyor.

Merhabaa :)

Spor esnasında vücut su kaybeder. Aynı ağırlığa denk gelecek kadar sıvı veya besin tüketilmediğinde, sonrasında tartıda görülen değer çok da gerçekçi değil maalesef. Spor sonrası gün -500, bir sonraki gün +300 çıkıyosun, yani totalde -200. Aslında bu iki günde 100'er gram kaybetmişssindir, spor sonrası çıkan -500'ün 400'üyse kaybedilen sudur.

istanbulsultani · 4 Haziran 2014

elaprensess .!.:
haklisin ne diyim...dilvinimmmmm:118: aynen devam canim... kacamak yokkk.... sakinnnnn..

kaçamak aklıma dahi gelmiyo 2 haftam var şunun şurasındaaa :KK30:

parhelia · 4 Haziran 2014

dilviin .!.:
abla daha yeni ben tartıda inanmazsın 55.9 'u gördümmm

Dilviiiiiiiiiin! :))

Süpersin yahu, tebrik ederim, aynen devam :KK9:

istanbulsultani · 4 Haziran 2014

parhelia .!.:
Dilviiiiiiiiiin! :))

Süpersin yahu, tebrik ederim, aynen devam

tesekkürlerrrrr sende süpersinnn :KK54:

kaçamak yapmayınca ve abur cuburu kesnce nasılda gidiyo kilolarrr :KK31:

benim kilo vermemde durmuştu üstelik ama pes etmek yok :KK16:

maevef · 4 Haziran 2014

dilviin .!.:
tesekkürlerrrrr sende süpersinnn
kaçamak yapmayınca ve abur cuburu kesnce nasılda gidiyo kilolarrr
benim kilo vermemde durmuştu üstelik ama pes etmek yok

Burayı okudukça gaza geliyorum valla Süpersiniz kızlar :) bu hafta kacamaksiz geçer inşallah :)

elaprensess · 4 Haziran 2014

maevef .!.:
Günaydın arkadaşlar. Bu h.sonu çok kaçamak yaptım( yine de iniş çıkışlı bir hafta sonundan sonr 56.7 çıktım en düşük gördüğüm kilodan -200 yine de iyi :)

Sabah kahvaltı : 1 dilim kızarmış ekmek, 1 kk peynir, 1 yumurta, domates, salatalık, yeşil çay

gunaydin maeveffcim :KK3:

dilekcik .!.:
günaydın kızlar,

bir şey sormak istiyorum size.ben pazartesi çarşamba cuma iş çıkışı 1 saat spora gidiyorum ve eve gidince sadece yoğurt veya ilave az salata gibi yiyorum ve ertesi sabha 500 gr hafiflemiş oluyorum.mesela pazartesi spor olduğu için salı sabahı -500 oluyor.salı spor olmadığı için eve gidince 19,30 gibi normal yemeğimi yiyorum tabi az yine ama spordan geldiğim gibi salata yoğurt değil tabi.ve ertesi sabah yani çarşmaba sabahı +300 falan oluyor.yani spordan sonraki gün sabahı -500 spor olmadığı gün sabahı +300 gibi...bu normalmı sizce...niye hergün az da olsa inmiyor...yemek yemeyince iniyor yemek yiyince az da yesem çıkıyor.

valla parhelia cok guzel aciklamis su kaybediyorsun.. spordan sonra kaybettigin suyu yerine koymalisin... birde spordan sonra daha az yiyormussun.. bagirsaklarindaki yiycek miktarida az oluyo..ertesigun daha hafif oluyorsun...

elaprensess · 4 Haziran 2014

ben bu hafta dugun kacamaklarimi anca telafi ederim :KK43:

((( oglen bir sey yemedim sabah cok siki bir kahvalti yapmistim simdi kahve iciyorummm:)))

elaprensess · 4 Haziran 2014

dilviin .!.:
tesekkürlerrrrr sende süpersinnn
kaçamak yapmayınca ve abur cuburu kesnce nasılda gidiyo kilolarrr
benim kilo vermemde durmuştu üstelik ama pes etmek yok

kornetleri kesince oluyo dimi dilviş :KK9:

istanbulsultani · 4 Haziran 2014

maevef .!.:
Burayı okudukça gaza geliyorum valla Süpersiniz kızlar :) bu hafta kacamaksiz geçer inşallah :)

inşallah canım ben zerre kaçamak yapmadım aklımda dahi gecmiyo artık 2 haftam var gitmeli bu kilolar kilolara ölümmmm En Büyük KK

:92::92::92::92:
ZAFER BİZİM OLUCAK En Büyük TÜRKİYE

KIZLAR AVRUPANIN EN ŞİŞMAN KADINLARI TÜRK KADINLARIYMIŞŞ HABERİNİZ OLSUNNNN :KK50:

istanbulsultani · 4 Haziran 2014

elaprensess .!.:
kornetleri kesince oluyo dimi dilviş

evettttttt :KK1:

pazartesi en cok kiloyu kim verirse o 1 tane magnum hakkı kazanıcak belki ondan bu kadar hırs yaptımmm :KK52:

ama benim kilom durmuştu be abla pes etmeyince ondan artık takır takır veriyorum :KK51:

34bta26 · 4 Haziran 2014

maevef .!.:
Günaydın canım tebrikler istediğin kiloya ulaştığın için. Kilo verirken hangi sporu yapıyordun? Bende 2 gündür pilates yapıyorum home tv de karon karter la. Pilatesi sevdigim için diğer yürüyüş vb.de canım sıkılıyor :) hiç degilse sıkılmadan yaparım. Çünkü az da olsa sürekli olması taraftariyim

teşekkür ederim inş sende istediğin kiloya ulaşırsın ben istediğim inceliğe ulaşamadım henüz basemlerimin biraz daha incelmesi gerekiyor. evime kondisyon bisikleti aldım 130 tl ye 2 günde 1 akşamaları 1 saat pedal çeviriyordum 550 kalori yapıyor ayrıca kalori takibi yapıyorum tatlı ve karbonhidratı yok denecek kadar azalttım ekmeğimi tam buğday ununa çevirdim şimdi de bölgesel pilates yapıp basemlerimi inceltmeye çalışıcam.

elaprensess · 4 Haziran 2014

dilviin .!.:
evettttttt
pazartesi en cok kiloyu kim verirse o 1 tane magnum hakkı kazanıcak belki ondan bu kadar hırs yaptımmm
ama benim kilom durmuştu be abla pes etmeyince ondan artık takır takır veriyorum

oteki topiktemi?? kiz yeme sen kazansanda sakin ufff yaparim ha... :KK57:

canin ne zaman isterse o zamana sakla hakkini... evet bir muddet sonra inatlasan kilolar birden hizla gidiyor bu aralar kacamak yapmamaya calis... hadi bakem gorim seni... valla bu hafta senden cok umutluyum... sana 3 nazar boncugu takicam soz.... :KK9:

hedef 50 kilo olmak.. :)))

ela ruhumm

Guru

ela ruhumm

ela ruhumm

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

ela ruhumm

ela ruhumm

ela ruhumm

Guru

Guru

kendime yeni bir ben lazımmmm

ela ruhumm