Elacım merhaba
Bu hafta tartıda artıları grürsem bana kızma olur mu?
Sınav haftası diye , sporumu , kürümü , suyumu ve akşam 5'ten snra yememe kurallarını ihlal etimiyorum ama bu gün tartıda fazla çıktım neden ki
Betül canım benim bir günlük tartıda fazla çıkabilirsin tuvaletle veya vücudun su tutmasıyla alakalı olabilir, sen yine de cumaya kadar tartılma ben kilo almış olduğunu sanmıyorum
tost fikirini sevdim :) pilav makarna türüne dikkat ediyorum aslında beslenmeme genelde dikkat ederim sadece tatlıya düşkünlüğüm var
bide hareket olmayınca genelde yerimde sayıyorum kilo veremiyorum ama bundan sonra daha azimli olucam :)
gunaydin findikkurdu
bende evliyim 31 yasindayim..15 bitti 16 ayinda bir kizim var.. bende doktora yapiyorum...suan calismiyorum... 85 kiloyla basladim.. 10 ay gibi tahmini diyetteyim.. dogum kilolarimi vermeye calisiyorum... suan 61.7 yim
sporunu paylasirsan sevinirimmm... arada resimlide ata bilirsin)))bende evde yapiyorum kisa set halinde bebegim oldugu icin.. etkili yan simit egzersizleri ve karin biliyorsan benim icin hic fena olmaz
Allah sana ve çocuğuna uzun ömür verisin canıım dikkat et kendine emziriyosan eğer hala çok kasma diyet için ayy ne kadar zayıfsınnn 
bende olur muyum acaba bir gün 51 kilo bide çok spor yapıyodum günde 2 saat felan şimdi zamanım yok olsa yine yapıcam 
geçen sene yaptığım zaman hiçbir şeyim kalmamıştı bunun sayesinde 1 haftada bile sonuç alınıyor 
merhaba esracııım
jillianın hangi videosunu yapıyosun canım ? Ben 6w6p yapıyorum.
Ben diyetisyen eşliğinde verdim canım
evet parhelia bende denicem bakalimm:)))
yok kizmam da acik domatese bulaya bilirim seniElacım merhaba
Bu hafta tartıda artıları grürsem bana kızma olur mu?
Sınav haftası diye , sporumu , kürümü , suyumu ve akşam 5'ten snra yememe kurallarını ihlal etimiyorum ama bu gün tartıda fazla çıktım neden ki
esracim guzel solemis su felan tutmustur vucut dur bakalim cuma olsun biegzersiz hayatina sokarsan daha hizli sonuc aliyorsun...tatliyida incirin icine biraz tarcin dok ve iki tanede kayisi... ben hergun kayisi ve incir birer tane yiyorum beni kesi yo senin icinde ise yaraya bilir dene istersen..hem bagirsak sorunu icinde iyitost fikirini sevdim :) pilav makarna türüne dikkat ediyorum aslında beslenmeme genelde dikkat ederim sadece tatlıya düşkünlüğüm var
memnun oldum canııım
Tabiki paylaşırım hatta birazdan paylaşırım videoyu
merhaba esracııım
jillianın hangi videosunu yapıyosun canım ? Ben 6w6p yapıyorum.
Ben diyetisyen eşliğinde verdim canım
tesekkur ederim emzirmiyorum kizim biraktiktan sonra basladim zaten diyete... videolar icin tesekkur ederim.. telden gormedim birazdan pc den bakicamm:112: evet parhelia bende denicem bakalimm:)))
yok kizmam da acik domatese bulaya bilirim seni
egzersiz hayatina sokarsan daha hizli sonuc aliyorsun...tatliyida incirin icine biraz tarcin dok ve iki tanede kayisi... ben hergun kayisi ve incir birer tane yiyorum beni kesi yo senin icinde ise yaraya bilir dene istersen..hem bagirsak sorunu icinde iyi
aminnn bellucii
Hayır canım aslında boyum çok kısa yani o kadar da zayıf durmuyorum hedefim 47 :)) Sen de 51 olursun bence azimle her şey mümkün :)) Ben jillianın 30 day shredini yapıyorum şimdilik. Bitince belki ripped in 30 yaparım
senin kaçki boyun evet parhelia bende denicem bakalimm:)))
yok kizmam da acik domatese bulaya bilirim seni
egzersiz hayatina sokarsan daha hizli sonuc aliyorsun...tatliyida incirin icine biraz tarcin dok ve iki tanede kayisi... ben hergun kayisi ve incir birer tane yiyorum beni kesi yo senin icinde ise yaraya bilir dene istersen..hem bagirsak sorunu icinde iyi
aminnn bellucii
Çok teşekkür ederim moralin için ben doguma giderken 101 dim:)) dogum oldu 2 hafta sonra 90 kiloydum.. alti ay sonra 85 oldum emzirme felan derken... tam 85 kiloyla basladim diyete:)) ama hamilelik oncesi 57 63 arasiydim..(evlenmeden once 53 tum o ayri:)))
o kilo kabus gibiydi bir hirsla basladim baslamiskende ve bu kadar vermisgen onceden istedigim kiloya yani 50 ye kadar gidicem boyum 1.61 ayyy tesekur ederim
(((sonrada zayıflamayı bekle.benimde bu akşamki benüm 3 köfte,salata,ayran var benim boyum 1.59 bende 49-50 olsam yeter
ben daha işteyim eve git yemeğe otur derken 19.30 olur
) aksam 7 bucukta cok degil dilek.. sonra bisey yemezsin...menum guzel benim kinden...
kızlar bugün ki menüm
sabah
3 kasık karabugday
4 kayısı
ara
1 kayısı
öğlen canım bişey istemedi
ikindin
1 mısır ve biraz yagsız et
yürüyüş yapıcaz birazdan analı kızlı hemde kuaföre gidicem bakalım benim istedigim sac rengine ne yapılabilir
güzel bir menü olmuş. Ben karataya o kadar alıştım ki sabah bu yemekle doyamam kesin :))