hedef 50 kilo olmak.. :)))

kızlar nasılsınız kusura bakmayın muhtemelen bi kaç gün giremeyecegim ama çokkk çokk dikkat edip sporumu yapıcam bildirim günüde veririm kesin bildirimimi
bu aralar hastaneye gidip geliyorum kardeşimin yarın ve salı günü lise sınavı TEOG var bzim zamanımızın SBS'si dua edin güzel bi lise kazansın
sonra manisaya gidicem derken hiç mi hiç halim kalıycak daha şimdiden pert olmuş durumdayım :18:
kendinize çok iyi bakın hakkınızı helal edin yolcunun halini Allah bilir ölürüm kalırım :KK1:
fit günler dilerim KK'nın çıtırlarıııEn Büyük KK
sakın kaçamak yapmayınnnnEn Büyük KK
 
dilviin .!.:
kızlar nasılsınız kusura bakmayın muhtemelen bi kaç gün giremeyecegim ama çokkk çokk dikkat edip sporumu yapıcam bildirim günüde veririm kesin bildirimimi
bu aralar hastaneye gidip geliyorum kardeşimin yarın ve salı günü lise sınavı TEOG var bzim zamanımızın SBS'si dua edin güzel bi lise kazansın
sonra manisaya gidicem derken hiç mi hiç halim kalıycak daha şimdiden pert olmuş durumdayım :18:
kendinize çok iyi bakın hakkınızı helal edin yolcunun halini Allah bilir ölürüm kalırım :KK1:
fit günler dilerim KK'nın çıtırlarıııEn Büyük KK
sakın kaçamak yapmayınnnnEn Büyük KK
Genişletmek için tıkla...

tam dayakliksin dilvin haa... olmek molmek:KK57: yolun acik olsun Allaha emanet ol.. kardesinede dua ederiz basarilar canimmm.. sende bak abartma sakinnnn.. veremesen bu hafta cok cekecegin var benden tabloda:KK1:
 
dilviin .!.:
kızlar nasılsınız kusura bakmayın muhtemelen bi kaç gün giremeyecegim ama çokkk çokk dikkat edip sporumu yapıcam bildirim günüde veririm kesin bildirimimi
bu aralar hastaneye gidip geliyorum kardeşimin yarın ve salı günü lise sınavı TEOG var bzim zamanımızın SBS'si dua edin güzel bi lise kazansın
sonra manisaya gidicem derken hiç mi hiç halim kalıycak daha şimdiden pert olmuş durumdayım :18:
kendinize çok iyi bakın hakkınızı helal edin yolcunun halini Allah bilir ölürüm kalırım :KK1:
fit günler dilerim KK'nın çıtırlarıııEn Büyük KK
sakın kaçamak yapmayınnnnEn Büyük KK
Genişletmek için tıkla...
dilvincim geçmiş olsun allah yardımcınız olsun sinavi inşallah cok iyi gecer. yola cikarken herkeste boyle bir olum korkusu olur ama allah hayırlı uzun ömürler versin
 
Selam kızlar :KK3:

Tam gaz başlıyorum yeni haftaya yarın! Sizler neler yapıyorsunuz bakalım, okuyamadım tüm yazdıklarınızı sayfalar yine uçmuş, ama sanırım dilvin hastaymış, geçmiş olsun dilvincim :KK71:

Bugün yediklerim:

Sabah: 1 dilim peynir, 1 dilim tam tahıllı ekmek

Ara: 4 kuru kayısı

Öğlen: Haşlanmış tavuk, fırında mantar

Ara: 10 badem

Akşam: 1 haşlanmış yumurta

Toplam 590 kalori :KK8:
 
dilviin .!.:
kızlar nasılsınız kusura bakmayın muhtemelen bi kaç gün giremeyecegim ama çokkk çokk dikkat edip sporumu yapıcam bildirim günüde veririm kesin bildirimimi
bu aralar hastaneye gidip geliyorum kardeşimin yarın ve salı günü lise sınavı TEOG var bzim zamanımızın SBS'si dua edin güzel bi lise kazansın
sonra manisaya gidicem derken hiç mi hiç halim kalıycak daha şimdiden pert olmuş durumdayım :18:
kendinize çok iyi bakın hakkınızı helal edin yolcunun halini Allah bilir ölürüm kalırım :KK1:
fit günler dilerim KK'nın çıtırlarıııEn Büyük KK
sakın kaçamak yapmayınnnnEn Büyük KK
Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun dilvincim, kardeşine de başarılar. değiştirip duruyolar şu sınavları zaten sanki padişahlarmış gibi, çok sinir oluyorum. bir sürü çocuğun psikolojisi mahvoldu resmen.

esra927 .!.:
Selam kızlar :KK3:

Tam gaz başlıyorum yeni haftaya yarın! Sizler neler yapıyorsunuz bakalım, okuyamadım tüm yazdıklarınızı sayfalar yine uçmuş, ama sanırım dilvin hastaymış, geçmiş olsun dilvincim :KK71:

Bugün yediklerim:

Sabah: 1 dilim peynir, 1 dilim tam tahıllı ekmek

Ara: 4 kuru kayısı

Öğlen: Haşlanmış tavuk, fırında mantar

Ara: 10 badem

Akşam: 1 haşlanmış yumurta

Toplam 590 kalori :KK8:
Genişletmek için tıkla...

tebrikler esra, sana yapılcak yorum yok zaten artık:nazar:
 
kızlar ben bugün yedim baya, kaju, tost falan. bilerek yedim bi de kendimi tutamayarak değil. o yüzden pişman değilim.
detoksumu 5 günlük yapmaya karar verdim. yarın sabah tartılcam, muhtemelen kilo almış uyanıcam, baya kilo gitmiş gibi durucak o yüzden. (yatmadan bi form çayı içiyim yine de.)

detoks şöyle olucak:

sabah: çiğ ot (maydonoz, dereotu, semizotu ne olursa), istenirse domates salatalık, 1 yumurta, 2 ceviz, 5 badem + multivitamin
gün içinde: yarım litre kefir içine 20 çilek, 3 salatalık ve nane karıştırılıp içilecek. artı olarak balık yağı ve ginseng.

haydi bismillah.
 
esra927 .!.:
Selam kızlar :KK3:

Tam gaz başlıyorum yeni haftaya yarın! Sizler neler yapıyorsunuz bakalım, okuyamadım tüm yazdıklarınızı sayfalar yine uçmuş, ama sanırım dilvin hastaymış, geçmiş olsun dilvincim :KK71:

Bugün yediklerim:

Sabah: 1 dilim peynir, 1 dilim tam tahıllı ekmek

Ara: 4 kuru kayısı

Öğlen: Haşlanmış tavuk, fırında mantar

Ara: 10 badem

Akşam: 1 haşlanmış yumurta

Toplam 590 kalori :KK8:
Genişletmek için tıkla...

masallah sana:nazar: bu kadar spor az kalori valla korkmaya basladim ben.. 59 dan sonra Zor gececek benim icin galiba..simdiden zorlaniyorumm... o zaman nasil olur bilmiyorum...seni boyle gordukce... cok iyi gidiyorsunnnn...

camamber .!.:
kızlar ben bugün yedim baya, kaju, tost falan. bilerek yedim bi de kendimi tutamayarak değil. o yüzden pişman değilim.
detoksumu 5 günlük yapmaya karar verdim. yarın sabah tartılcam, muhtemelen kilo almış uyanıcam, baya kilo gitmiş gibi durucak o yüzden. (yatmadan bi form çayı içiyim yine de.)

detoks şöyle olucak:

sabah: çiğ ot (maydonoz, dereotu, semizotu ne olursa), istenirse domates salatalık, 1 yumurta, 2 ceviz, 5 badem + multivitamin
gün içinde: yarım litre kefir içine 20 çilek, 3 salatalık ve nane karıştırılıp içilecek. artı olarak balık yağı ve ginseng.

haydi bismillah.
Genişletmek için tıkla...

haydi bakalimmm camamberim bende basliyorummm...pirinc lapasina..2 gunluk.. haydi banada bismillahh:KK66:))

bugun oglen kepekli grisini peynir domatesle gecistirdim.. aksam 2 kepce manti yedim (sadece haslama ) yogurt ve nane doktum ..yag ve sos koymadim.. birde baya bir cilek ve erik yedimm..
dilara detoks yapiyodu dun ne olduki acabaaa????
 
elaprensess .!.:
masallah sana:nazar: bu kadar spor az kalori valla korkmaya basladim ben.. 59 dan sonra Zor gececek benim icin galiba..simdiden zorlaniyorumm... o zaman nasil olur bilmiyorum...seni boyle gordukce... cok iyi gidiyorsunnnn...



haydi bakalimmm camamberim bende basliyorummm...pirinc lapasina..2 gunluk.. haydi banada bismillahh:KK66:))

bugun oglen kepekli grisini peynir domatesle gecistirdim.. aksam 2 kepce manti yedim (sadece haslama ) yogurt ve nane doktum ..yag ve sos koymadim.. birde baya bir cilek ve erik yedimm..
dilara detoks yapiyodu dun ne olduki acabaaa????
Genişletmek için tıkla...

iyi bence yediklerin canım.
bilmiyorum ki axil'le dilara'nın sesi çıkmadı bu haftasonu
 
Günaydınnnn, herkese mutlu haftalar :KK16:

Dün kayınvalide yemekleriyle baya bi kaçırdım. Detaya girmeyeyim topa tutarsınız beni :KK1::KK1::KK1: Cumaya kadar sıkı bir toparlama moduna geçiyorum.
Sabah aceleden kepek ekmeğine beyaz peynirli tost yedim. Akşam yağmur yağmazsa yürüyüş yapacağım.
 
.Bubble. .!.:
Günaydınnnn, herkese mutlu haftalar :KK16:

Dün kayınvalide yemekleriyle baya bi kaçırdım. Detaya girmeyeyim topa tutarsınız beni :KK1::KK1::KK1: Cumaya kadar sıkı bir toparlama moduna geçiyorum.
Sabah aceleden kepek ekmeğine beyaz peynirli tost yedim. Akşam yağmur yağmazsa yürüyüş yapacağım.
Genişletmek için tıkla...

gunaydinn bubble:KK3: valla birsey diyemiyorum cunku ilk defa gitmissin :))) birde zor bir ortammm:KK1: neyse toparlayacagina eminim :))
 
kahvaltim:
gune bir gunkurusu kayisi. bir fincan kahve (ayilmak ici )kepek ekmegi. light peynir.. bir tane domatesle basladim.. bugun hafif bir kahvalti yaptim simdi biraz egzersiz yapicam...
 
günaydın kızlar

herkese iyi haftalar bol kalorisiz günler olsun kızlar walla hızınıza yetişemiyorum elimden geldiğince ı-okuyup takip etmeye çalışıyorum ama cevap vermem çok zor gözüküyor anca okuyorum :)) hafta sonu iyi geçti c.tesi 1 avuç içi fındık yedim kaçamak sayılmaz çünkü kendi isteğimle yedim. ama pazar günü bi tane mini magnum kaçamağım oldu öğle saatlerinde yedim bu haftadan hiiiç ümitli değilim hatta + ya çıkmaktan korkuyorum çünkü ilk defa tartıda 51 li rakamları görüyorum en son lise 2 deyken 51 kilo falandım :))) bu hafta kilo sabitlemeye çalışıcam
 
34bta26 .!.:
günaydın kızlar

herkese iyi haftalar bol kalorisiz günler olsun kızlar walla hızınıza yetişemiyorum elimden geldiğince ı-okuyup takip etmeye çalışıyorum ama cevap vermem çok zor gözüküyor anca okuyorum :)) hafta sonu iyi geçti c.tesi 1 avuç içi fındık yedim kaçamak sayılmaz çünkü kendi isteğimle yedim. ama pazar günü bi tane mini magnum kaçamağım oldu öğle saatlerinde yedim bu haftadan hiiiç ümitli değilim hatta + ya çıkmaktan korkuyorum çünkü ilk defa tartıda 51 li rakamları görüyorum en son lise 2 deyken 51 kilo falandım :))) bu hafta kilo sabitlemeye çalışıcam
Genişletmek için tıkla...

gunaydin btacimm:KK1: umarim guzel bir hafta olur ve hic kilo almazsin.. bence vermeye basladin sen... spor yapmaya calis bu hafta... hem sabitlersin kilonu
 
elaprensess .!.:
gunaydin btacimm:KK1: umarim guzel bir hafta olur ve hic kilo almazsin.. bence vermeye basladin sen... spor yapmaya calis bu hafta... hem sabitlersin kilonu
Genişletmek için tıkla...

aynen dediğin gibi bu hafta bisiklete binmeye çalışıcam geçen hafta hiç spor yapmamıştım ama reglden dolayı hiç bişi yiyemiyordum midem çok fenaydı onun etkisiyle verdim ve bence sudan falan gitti bu hafta bakalım dikkat edip bisiklet sürücem

not: bu kadınlar kulübü sayfasının arka planında çok leziz kıymalı fırın makarnamı yoksa lazanyamı çözemedim bi yemek resmi var acayip canım çekti geçen hafta full açtım yaaaa
 
34bta26 .!.:
aynen dediğin gibi bu hafta bisiklete binmeye çalışıcam geçen hafta hiç spor yapmamıştım ama reglden dolayı hiç bişi yiyemiyordum midem çok fenaydı onun etkisiyle verdim ve bence sudan falan gitti bu hafta bakalım dikkat edip bisiklet sürücem

not: bu kadınlar kulübü sayfasının arka planında çok leziz kıymalı fırın makarnamı yoksa lazanyamı çözemedim bi yemek resmi var acayip canım çekti geçen hafta full açtım yaaaa
Genişletmek için tıkla...

bende lazanya yapraklari aldimm carsamba misafirim gelecek gorumcem ve cocuklari... onlara yapmak icin bayilirim lazanyaya ama yemeyi dusunmuyorumm... insallah ta yemem:KK1:
 
elaprensess .!.:
bende lazanya yapraklari aldimm carsamba misafirim gelecek gorumcem ve cocuklari... onlara yapmak icin bayilirim lazanyaya ama yemeyi dusunmuyorumm... insallah ta yemem:KK1:
Genişletmek için tıkla...

bende bayılırım, beşamel soslu yemeklerede bayılırım walla bi şekilde kendimi kandıramazsam makarnayla bi defada yenecek kadar yapabilirim en küçük borcama yapar bir dilim yer gerisini eşime yediririrm :)))
 
herkese Günaydın. bu siteyi takip ediyordum ama hazir yaz da yaklasmisken bende dahil olmak istedim size.mart ayinda 56 kilodan 52 kiloyu gormuslugum var ancak kalici olmadi.simdide 55 kiloyum ve yardimlasarak bunu bu sefer kalici olarak 50 yapmak istiorm..ama nasil bihaberlesme ağı var burda onu bilmiyorum.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X