- 18 Temmuz 2008
- 1.460
- 239
- Konu Sahibi elaprensess
- #2.381
teşekkür ederim, inşallah hepimiz ulaşırız sağlıkla, mutlulukla :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
hedef 50 kilo olmak.. :)))
- Konu Sahibi elaprensess
- Başlangıç Tarihi
teşekkür ederim, inşallah hepimiz ulaşırız sağlıkla, mutlulukla :)
- Konu Sahibi elaprensess
- #2.382
Hadi bakalım, diyete yeni mi başladın? Yeni başladıysan birkaç gün olduysa belki yarın çok düşmemiş olur ama haftaya güzel kilolar gideceğine eminim
Yok diyete yeni baslamadim ama bir grubun icinde olursam motive olurum, disiplinli olurum diye düşündüm. Diyete gecen Carsamba gunu baslamistim 57,3 kiloyla, bu çarşambaya kadar 2 kilo vermisim. Ama pazar gunuydu sanirim bu gruba katilirken 56 kiloydum, o yuzden baslangic kilomu 56yi esas alarak tartilacagim. Insaallah guzel seyler olacak. ^^
Son düzenleme:
- 2 Nisan 2014
- 271
- 34
- Konu Sahibi elaprensess
- #2.383
Aslinda camambercim tatliyi cok severim ama ekmek yemedigim icin yokluktan peynire suruyorum
tatli tuzlu oluyor ki ona da bayilirim bi gun kasarin ustune de surebilirim hazirlikli olun 
yorumun icin cok tesekkur ederim 💋Merhaba kızlaaaar, topiğimiz ne güzel olmuş herkes gaza gelmiş
Bugün yediklerim: Sabah 1 dilim peynir 1 dilim tam tahıl ekmeği, öğlen 1 kase mercimek çorbası yarım kase yoğurt, arada 1 elma, akşam da yağsız salata ve 1 haşlanmış yumurta. Toplam 600 kalori
Yarın tartı günüüüüüüKimler heyecanlı, kimler iddialı bakalım??
Ben heyecanliyim esracimm biliyorum az cok hergun tartildigim icin ama olsun belki yarin surpriz yapar
yani iyi yonde..kotu turlusunu kaldiramam Kahvaltina hastayim valla o kadar az yesem dusup kalirim sanirim
ve yine guzel bi menuKadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Son düzenleme:
- 2 Nisan 2014
- 271
- 34
- Konu Sahibi elaprensess
- #2.384
Merhaba kimmikk
Karnibahar kisirinin tarifi burda
http://www.dukandiyetitariflerim.com/2012/04/karnabahar-kisiri.html?m=1
Cok sevdim ben dukan dedigine bakma tamamen normal diyetlere de uygundur :)
Bu arada menunu de paylas neler yedin bugunn
yasiniz kacti 😊
O yanaklardan bende de var koca yanak dolaniyorum ve dusun boyum senden kisa ustune 10 kilo fazlanim
birde yuz yuvarlak allaahh cok fena cook sikılasmak icin callanetics kesinliklee 👍👍:dilvinim yavrucugum biz kilo vermeye calisiyoruz
allah seni netmesin gel sen beni dinle yulaf ve meyve yapalim sonra bol bol seninle kilolarimizi verince pirinc yeriz soz Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 18 Temmuz 2008
- 1.460
- 239
- Konu Sahibi elaprensess
- #2.385
regl oldum bugün, herhalde sinirden tutabildim kendimi :) bi de çok doymuştum zaten, akşam acıkmaya başlayınca da yürüyüşe gittim.
ben de detoks yapıcam, ben şeyda coşkun'un detoksunu biraz değiştirdim, kendime uyarladım 3 gün yapıcam. ptesiden çarşambaya.
şöyle:
sabah: 10 çilek+1 kaşık yulaf kepeği
gün boyu: 500 ml light kefirin içine 1 haşlanmış kabak, 3 salatalık, dereotu, maydonoz ekleyip içicem.
onun dışında şeyda coşkun'un ananas-yumurta detoksu iyi bence, daha önce denemiştim.
- 18 Temmuz 2008
- 1.460
- 239
- Konu Sahibi elaprensess
- #2.386
yasiniz kacti 😊
O yanaklardan bende de var koca yanak dolaniyorum ve dusun boyum senden kisa ustune 10 kilo fazlanim
:dilvinim yavrucugum biz kilo vermeye calisiyoruz
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
23 yaşındayım. aynen callanetics muffin top ve can simitleri için de süper. callanetics şu an spor programımda var ve ben sadece 1 kere yaptım, çok üşeniyorum, onu nasıl aşıcam acaba? üstelik mıymıy kadını izlemeden yapıyorum, hareketleri ezberlediğim için ( 2009da da yapmıştım callanetics uzun süre)
yanak için ben yüz egzersizi de yapıyordum eskiden, facersize, face yoga vs aratırsan bulursun. komik gibi ama baya etkili. tekrar başlıcam.
- 2 Nisan 2014
- 271
- 34
- Konu Sahibi elaprensess
- #2.387
sabah cok guzel de kefirin icine kabak beni bozar sanirim ama cok guzel bi menu olur hele 3 gun icin baya toparlar ben tarti gunu icin haftaya mi yapsam diyorum
Ananas yumurta da cok guzel evet proteinli seyler acayip odem attiriyor
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 14 Eylül 2012
- 5.241
- 1.854
- Konu Sahibi elaprensess
- #2.388
ne zaman yapalımmmmmmmm bende bolca yulaf ezmesi var olur mu oo:dilvinim yavrucugum biz kilo vermeye calisiyoruz
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 18 Temmuz 2008
- 1.460
- 239
- Konu Sahibi elaprensess
- #2.389
sabah cok guzel de kefirin icine kabak beni bozar sanirim ama cok guzel bi menu olur hele 3 gun icin baya toparlar ben tarti gunu icin haftaya mi yapsam diyorum
Ananas yumurta da cok guzel evet proteinli seyler acayip odem attiriyor
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
bi iki gün önce de kefirin içine çilek ve salatalık koyup yapmıştım
sorun kefir mi, kabak mı? kabaksa sebzeyi değiştirebilirsin ya da çıkarabilirsin. kefirse, bas çileği içine, kefirin tadı gelmiyor bile. - 2 Nisan 2014
- 271
- 34
- Konu Sahibi elaprensess
- #2.390
Yarin yapalim mesela nasil oluuurrne zaman yapalımmmmmmmm bende bolca yulaf ezmesi var olur mu oo
abartip 3 paket almisim ben de Tartida ne kadar bi degisiklik olmustubi iki gün önce de kefirin içine çilek ve salatalık koyup yapmıştım
Kefiri hiiic sevmem ama iyi kilo verdiriyorsa el mahkuum
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 4 Ağustos 2012
- 364
- 2
- Konu Sahibi elaprensess
- #2.391
hanımlarr 1,5 gundur internetim yok bu yuzden dunku yediklerimi yazamadım maleseff..açıkcası diyete değilde spora başlamış gibiyim.yediklerime pek dikkat etmedim ama spor yaptım yani şu 2 gün..şuan motivasyon felan hiç yok bende
18 gün sonra bir arkadaşımın doğum günü var ve ozamana kadar istediğim kiloaya yaklaşmak istiyorum sizce olabilir 59 kilodan 50lere doğru?
açıkcası diyete değilde spora başlamış gibiyim.yediklerime pek dikkat etmedim ama spor yaptım yani şu 2 gün..şuan motivasyon felan hiç yok bende 18 gün sonra bir arkadaşımın doğum günü var ve ozamana kadar istediğim kiloaya yaklaşmak istiyorum sizce olabilir 59 kilodan 50lere doğru?- Konu Sahibi elaprensess
- #2.392
Merhaba kimmikk
Karnibahar kisirinin tarifi burda
http://www.dukandiyetitariflerim.com/2012/04/karnabahar-kisiri.html?m=1
Cok sevdim ben dukan dedigine bakma tamamen normal diyetlere de uygundur :)
Bu arada menunu de paylas neler yedin bugunn
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Dukan'da bulgur yasak mi? Karatay'da normal kısır rahatlıkla yenilebiliyor. Ama bu da farkli bir tat olmali, denemek isterim. ^^
Benim gunlugum var orada yaziyorum ama burada bir ozet gecebilirim yine de. *,*
Sabah:
1 salatalik, 1 kuru incir
Ogle:
1 tabak tarhana çorbası, 1 adet eti bol pirinci az biber dolmasi
Aksam:
2 yumurtadan bol tereyaginda biberli omlet, 1 avuc ceviz, 25 zeytin, bol roka ve taze nane, 1 bardak limonlu karanfil cayi
- 2 Nisan 2014
- 271
- 34
- Konu Sahibi elaprensess
- #2.393
Ben de 21 oluyorum bir ay sonra 😊 ogrenci misin :)
Evet callan teyze miymiy hakkaten normalde hareketler toplamda 50 dk suruyo ama 1 saat gorunuyor kadin 10 dk konusuyo ebru salli dicem o da baya konusuyormus ve 1.5 saat cok fazla ..
Ben 19 gun yapmistim baya etkili olmustu daha bi incelmistim heralde 2 ay yapsak harika olur ya da 1 ay callanetics 1 ay ebru sallinin 21 gunluk programi arti skinny jeans programiyla tıg gibi oluruz sanirsam
Komik olsa da denerim ya cidden yanaklarimi cook sorun ediyorum :/ onlari arastirayim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 14 Eylül 2012
- 5.241
- 1.854
- Konu Sahibi elaprensess
- #2.394
bende bi kilo karabugday var ama cekilmişindenYarin yapalim mesela nasil oluuurr
nasıl yapıyoruzz
- 19 Ağustos 2009
- 1.533
- 33
- Konu Sahibi elaprensess
- #2.395
Bugün nişan alışverişi yorgunluk falan derken abartıp baayaa baya yedim künefeler,dönerler falan tek tek saymayayım 
- 18 Temmuz 2008
- 1.460
- 239
- Konu Sahibi elaprensess
- #2.396
Yarin yapalim mesela nasil oluuurr
Tartida ne kadar bi degisiklik olmustu
Kefiri hiiic sevmem ama iyi kilo verdiriyorsa el mahkuum
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
geciken regl siskinliginden dolayi 200 gram gitmisti bi gunde ama regl sonrasi yapinca daha cok gider. light yogurtla da denenebilir bence, bir de activia nin sivi olanlarindan var turkiye'de var mi bilmiyorum, onun tadi guzeldi.
- 15 Mart 2014
- 506
- 863
- Konu Sahibi elaprensess
- #2.397
Ela abla moralim çok kötüübenim şu 2 günde yaptığım kaçamak değil..sanki kilo almaya çalıyorum.Memleketten misafir geldi.yemicem diyorum olmaz diyolar.ne kilon var ne diyeti.gerek mi var.. sizde bize gelince biz yemicez diyolar dedim tamam biraz yiyimde kırılmasınlar.yedim ama yedikçe duramadım .yemekler şerbetli tatlılar çerezlerr
Bnde 57 kiloyum nasıl vercem yaaaa y
- 18 Temmuz 2008
- 1.460
- 239
- Konu Sahibi elaprensess
- #2.398
Ben de 21 oluyorum bir ay sonra 😊 ogrenci misin :)
Evet callan teyze miymiy hakkaten normalde hareketler toplamda 50 dk suruyo ama 1 saat gorunuyor kadin 10 dk konusuyo ebru salli dicem o da baya konusuyormus ve 1.5 saat cok fazla ..
Ben 19 gun yapmistim baya etkili olmustu daha bi incelmistim heralde 2 ay yapsak harika olur ya da 1 ay callanetics 1 ay ebru sallinin 21 gunluk programi arti skinny jeans programiyla tıg gibi oluruz sanirsam
Komik olsa da denerim ya cidden yanaklarimi cook sorun ediyorum :/ onlari arastirayim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
ben de yeni 23 oldum :) benim yaptigim spor programi seninkiyle ayni mantikta. skinny jeans e 25 mayista baslicam.
bu arada ebru salli sadece ilk dvdsinde cok konusuyor sanirim, onu izlemedim pilates mantigini anlatmaya calisiyor olabilir. 21 gun ve selulitsavar'da sirf hareket ve cok uzun soguma var, ben cok begendim.
- 18 Temmuz 2008
- 1.460
- 239
- Konu Sahibi elaprensess
- #2.399
hanımlarr 1,5 gundur internetim yok bu yuzden dunku yediklerimi yazamadım maleseff..
bence 55 kilo olabilirsin 2-3 gun de detoks yaparsan. motivasyonunu ne artirir onu bulmaya calis, en onemlisi o.
- Konu Sahibi elaprensess
- #2.400
gecmis olsun valla seni en iyi ben anlarim her ay adet olmadan once sikintisi başlıyor.sana tavsiye edecegim tek etkili sey yazz dogum kontrol hapi ben yaklasik 6 ay kullandım ve cok rahat ettim hiçccc agrin olmuyor.ayrica bebegin olmaz diye birsey de soz konusu degil.en azindan bir ay dene ve rahat et.her ay bayilmaktan bunalinca tereddutle kullandim doktor vermisti bana.ama cok sukur suan oglum var.