hedef 50 kilo olmak.. :)))

benim büyük kızım 10 yaşında ufaklığım kızımda 5 yaşında bu sene rahatladım anca kısmetse anasınıfına başlıcak diğeride 5.sınıfa gidicek biraz daha kendime vakit ayırabilcek gibi geliyo inşşallah öyle olur
senin bebişin tam gözleme zamanında canım dikkat et gözün üstünde olsun ama bence misafirin çat kapı gelen gidenin yoksa 15 20 dkk bile yetiyo koşu bandında bence bi işini ertele gün içinde daha sonra yaparım diye şartlan yaparsın dediğim gibi tv aç sonra yürü seyrederken yürümek keyifli bide senin ufaklık eğerki tv izliyosa seviyosa onun sevdiği bişi olduğunda tv aç hem beraber izlemiş olursun kızında yanında olur :KK16:

ne guzel soyluyorsunn :)) ama malesef benim kiz yerinde hic durmaz tamda yuruyemiyo yani durmayi bilmiyo daha tam kontrollu degil ve surekli yurume istegi var hep ensesindeyim... evi dort donuyoruz dur mak yok. bazen mama sandalyesine koyup pepeeyi aciyorum en fazla 15 dk .. o zamada ya sofra hazirliyorum ya kaldiriyorum.. o hakkimi orda kullaniyorum.... gerisi de fildir fildirr :KK1:
 
simdi uyuttum 15 egzersiz yapicam.. kosu bandim salonda ses cikariyo kizimda salonda uyuyo..baska odada uyutamiyorum bir saat yada bir bucuk saatlik uykusunda bile 3.4 kere mudahale ediyorum ya sut istiyor ya emzik .. deliksiz uyumaz.. egzersiz daha kolayima gidiyor.. yataginin yaninda yapiyorum uyandimi mudahale ediyorum...
 
Son düzenleme:
Ismının afıllıgıne bakma ınsanın dumanını attırıyo ılk zamanlar cok bırakmak ıstedım annem babam ve en sevdıgım hocam destek olmasa sımdı burda sevdıgım meslegı yapamıycaktım :KK70:
Saclarım dalgalı canım cogu zaman oruyorum (hep annem orer ben bılmem balıksırtı :KK70:) acınca kıvır kıvır oluyoo :KK70:
Senın bolumen ne guzelım
Zormus cidden okudum da az once yazdiklarini ben gelemezdim o tempoya :KK53: aynisini 2 gun once anneme yaptirdim ve saclarim suanda oyle dalgali desem 😫 super bi tesaduf oldu bu😊😊
Ama orup actiginda her zaman ayni guzellik olmuyo kac kere cok kotu olup okula oyle gittigimi bilirim :KK1: :KK1:
Ayyy övünmek gibi olmasın, ben çok güzel beceririm :B

Anladım, ama bir şekilde aşırıya kaçmamayı öğrenmemiz gerekiyor, çok nadiren olmak şartıyla kaçamak da yaparız belki ama vakti önemli meyve yemenin. Diğer diyetisyenlerin klasik diyetlerinde mesela gece yatmadan önce bir porsiyon meyve ve bisküvi falan diyor ya. Şok!!! Felaket bir şey cidden! Meyvelerin mutlaka faydaları var, çok güzel nimetler ama sınır ve zaman bilmek lazım, ben de bu açıdan çok masum bulmuyorum.

Ama sanırım senin vejeteryanligin az, değil mi? Tavuk yiyorum demiştin sanırım, balıkla aran nasıl?
Ay ne marifetlisin cok ozeniyorum oyle her yaptigi guzel olanlara😊

Kesinlikle haklisin yazdiklarinda kacamagi sabah ya da oglen yaptigimizda bile farkediyor halbuki ayni yiyecek yani ..diyetisyen bana saat aksam 10a meyve vermisti ki ben 2 3 gibi gec yatarim ama yine de gram oynamamisti tarti en son bi sudan vermistim 1 ayda 1 kilo o da sudan :KK1: diyetisyenleri tabiki kotulemiyorum ama benim gittigim fiyaskoydu :/

Dukani 2.yapisim ilk temmuz ayinda baslamistim ve temmuz ayina kadar balik tavuk cok cok az yemisligim vardir .temmuzdan bu vakte kadar hayatimda hic yemedigim kadar yedim bu ikisini .tiksiniyor muyum hemde nasil :KK43: ama zorundayim :/ sebze meyveyle kilo veremiyorum
günaydın kızlarr güne yürüyüşle başladım 2 km
şimdi sabah kahvaltımı yapıyorum

1 tane kare tost
peynir salatalık zeytin 1 bardak tek şekerli çay arada halsiz hissettiğimde tek şeker katıyorum çayıma:KK39:

kızlar günaydın haftasonum berbat geçti moralim çok bozuktu bu sabah tartıldığımda 52 kg çıktım neden eksildi bilmiyorum su mu yağ mı kas mı sanırım kaybettiğim moralim 1 kg ediyormuş. neyse sanırım bu geçici bir durum kendimi toparladığımda vücudumda kendine gelir hepisini öpüyorum iyi haftalar diliyorum
Gunaydin bta :) moralin ne icin bozuldu bilmiyorum ama kimse bizlerden daha degerli degil lutfen kendini toparlamaya calis 😊
kahvaltim:
2 gun kurusu kayisi
1 dilim kepek ekmegi
yarim haslanmis yumurta
1 tane zeytin
1 kib. kut. buyuk. beyaz peynir
1 parmak buyuk. kasar
1 dilim domates
bir avuc maydonoz
detoksa basliyorum camamber nerdesin bacimm:KK1:
Ohh super kahvaltiiii elacim afiyet olsun😊😊
Merhabaaaa sanırım siz başlamışınız ama ben yeni olduğumdan ancak görebildim benimle birlikte zayıflamak isteyen olabilir mi 50 olsam güzel olcam sanki☺️☺️💞😄


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Hosgeldiin 😊 boyun ve kilon kac canim
Insallahh 50de oluruz 48de oluruz :KK23: istedigimiz kilolara geliriz 😊

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Zormus cidden okudum da az once yazdiklarini ben gelemezdim o tempoya :KK53: aynisini 2 gun once anneme yaptirdim ve saclarim suanda oyle dalgali desem 😫 super bi tesaduf oldu bu😊😊
Ama orup actiginda her zaman ayni guzellik olmuyo kac kere cok kotu olup okula oyle gittigimi bilirim :KK1: :KK1:

Ay ne marifetlisin cok ozeniyorum oyle her yaptigi guzel olanlara😊

Kesinlikle haklisin yazdiklarinda kacamagi sabah ya da oglen yaptigimizda bile farkediyor halbuki ayni yiyecek yani ..diyetisyen bana saat aksam 10a meyve vermisti ki ben 2 3 gibi gec yatarim ama yine de gram oynamamisti tarti en son bi sudan vermistim 1 ayda 1 kilo o da sudan :KK1: diyetisyenleri tabiki kotulemiyorum ama benim gittigim fiyaskoydu :/

Dukani 2.yapisim ilk temmuz ayinda baslamistim ve temmuz ayina kadar balik tavuk cok cok az yemisligim vardir .temmuzdan bu vakte kadar hayatimda hic yemedigim kadar yedim bu ikisini .tiksiniyor muyum hemde nasil :KK43: ama zorundayim :/ sebze meyveyle kilo veremiyorum



Gunaydin bta :) moralin ne icin bozuldu bilmiyorum ama kimse bizlerden daha degerli degil lutfen kendini toparlamaya calis 😊

Ohh super kahvaltiiii elacim afiyet olsun😊😊


Hosgeldiin 😊 boyun ve kilon kac canim
Insallahh 50de oluruz 48de oluruz :KK23: istedigimiz kilolara geliriz 😊

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

58.9 :KK43: 59 demeye ne elim ne dilim varıyor :KK43: boyum 163 canım ilk kez bu kadar şiştim


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Haftada 2 gün plates e gidiyorm ama ne derece faydalı olucak bilmiyorum :) fitness a da yazılsam mı diyorum


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Zormus cidden okudum da az once yazdiklarini ben gelemezdim o tempoya :KK53: aynisini 2 gun once anneme yaptirdim ve saclarim suanda oyle dalgali desem 😫 super bi tesaduf oldu bu😊😊
Ama orup actiginda her zaman ayni guzellik olmuyo kac kere cok kotu olup okula oyle gittigimi bilirim :KK1: :KK1:

.
benim sacımı annem hep güzel güzel yapardı gül suyuyla falan şimdi uzatıyorum sende uzatıyo musun:KK31:
 
ne guzel soyluyorsunn :)) ama malesef benim kiz yerinde hic durmaz tamda yuruyemiyo yani durmayi bilmiyo daha tam kontrollu degil ve surekli yurume istegi var hep ensesindeyim... evi dort donuyoruz dur mak yok. bazen mama sandalyesine koyup pepeeyi aciyorum en fazla 15 dk .. o zamada ya sofra hazirliyorum ya kaldiriyorum.. o hakkimi orda kullaniyorum.... gerisi de fildir fildirr :KK1:

işin zor canım ufaklık seni fır döndürüyo zaten hep hareket halindesin olduğu kadar sıkma canını iki müzik aç iş yaparken kıvır arada benim gibi:KK9:
 
işin zor canım ufaklık seni fır döndürüyo zaten hep hareket halindesin olduğu kadar sıkma canını iki müzik aç iş yaparken kıvır arada benim gibi:KK9:

valla corba karistirirken squat yapiyorum.. azicik yerde kendiliginden oyalansin hemen 30 hareket yapiyorum.. besigini ayagimi koyuyorum oturur pozisyonda . ayagimla sallamaya basladim:KK1: yani firsat yaratiyorum :KK1: hemen 50 mekik gun icinde baya hareket oluyo..
 
58.9 :KK43: 59 demeye ne elim ne dilim varıyor :KK43: boyum 163 canım ilk kez bu kadar şiştim


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Yine senin o boyla oyle nazcim benim 154 boya 57.5 kilo :KK43:( cok uzuluyorum bizim elimizde tabiki yine ama bilmiuorum bazen cok diyete sadik motivasyonum tam oluyor bazen de yedikce yiyorum :KK43:
Haftada 2 gün plates e gidiyorm ama ne derece faydalı olucak bilmiyorum :) fitness a da yazılsam mı diyorum


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Hic spor yapmamaktansa iyidir diger gunlerde leslie yaparsin mis gibi olur 😊
benim sacımı annem hep güzel güzel yapardı gül suyuyla falan şimdi uzatıyorum sende uzatıyo musun:KK31:
Uzat uzat cok seviyorum uzun saci 😊
Benimki uzun belimde ama ince telli ve yagli oldugu icin cok gur durmuyor cam terebentin, cam yagi ve badem yagi suruyorum uzun suredir iyi geliyor toparlandi baya
simdi uyuttum 15 egzersiz yapicam.. kosu bandim salonda ses cikariyo kizimda salonda uyuyo..baska odada uyutamiyorum bir saat yada bir bucuk saatlik uykusunda bile 3.4 kere mudahale ediyorum ya sut istiyor ya emzik .. deliksiz uyumaz.. egzersiz daha kolayima gidiyor.. yataginin yaninda yapiyorum uyandimi mudahale ediyorum...
Allah bagislasin canim ne guzel boyle azimli bir sekilde yapiyorsun 😊 ne kadarlik prenses ? 😊


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Kızlar :KK43:( benim motivasyona ihtiyacim var dukani birakip karatay mi yapsam diyorum ondan da korkuyorum kitabi falan da elimde yok yontemini de bilmiyorum adamakilli yediklerimi yaziyorum

Sabah
50 gr kadar light peynir
Light yogurt
1 yumurta sarisi

Aksam
3 adet sigara boregi
Dukan krep(1.5yk yulaf kepegi,1 yumurta beyazi, sut)
Cok cok az icine bal surdum

Ve elimde suanda cokomilk var 😔😔 yicem sanirim
Kalori hesabina mi gitsem bu yediklerim toplamda 750 kalori gibi bisey cikolatayi yersem 850 ..
Yada cikolata yerine light sutle kahve mi yapsam
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Son düzenleme:
Kızlar :KK43:( benim motivasyona ihtiyacim var dukani birakip karatay mi yapsam diyorum ondan da korkuyorum kitabi falan da elimde yok yontemini de bilmiyorum adamakilli yediklerimi yaziyorum

Sabah
50 gr kadar light peynir
Light yogurt
1 yumurta sarisi

Aksam
3 adet sigara boregi
Dukan krep(1.5yk yulaf kepegi,1 yumurta beyazi, sut)
Cok cok az icine bal surdum

Ve elimde suanda cokomilk var 😔😔 yicem sanirim
Kalori hesabina mi gitsem bu yediklerim toplamda 750 kalori gibi bisey cikolatayi yersem 850 ..
Yada cikolata yerine light sutle kahve mi yapsam
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

her kafadan bi ses çıkıyo herkez bi diyet öneriyo ama bence vucudunu tanıyosan ne iyi gelip gelmediğini biliyosan onu dene yap bana mesala hamur işi yaramıyo tatlıyı sevmiyorum ama börek ekmek türü şeyler yersem kilom oynamıyo ama onu bırakayım hemen düşerim kilodan bugün gayet çok çok az yemişsin bana göre ben 900 kalori oldum daha akşam yemeğim yok yemeğide düşünmüyorum yoğurt çorba geçiştiricem :2:
 
her kafadan bi ses çıkıyo herkez bi diyet öneriyo ama bence vucudunu tanıyosan ne iyi gelip gelmediğini biliyosan onu dene yap bana mesala hamur işi yaramıyo tatlıyı sevmiyorum ama börek ekmek türü şeyler yersem kilom oynamıyo ama onu bırakayım hemen düşerim kilodan bugün gayet çok çok az yemişsin bana göre ben 900 kalori oldum daha akşam yemeğim yok yemeğide düşünmüyorum yoğurt çorba geçiştiricem :2:
Haklisin canim bende biraktim dukani karatayi da yapmicam ben lisedeyken her seyden az az yemistim ve gayet guzel kilo vermistim uzun surmustu vermem ama simdi bakiyorum da kasim araliktan beri vermeye calisiyorum ve her bozup abarttikca kilo aliyorum en iyisi en rahat ettigim sekilde vermek..tesekkur ederim destegin icin😊
öylen bulgur pilavı 2 parça tavuk vede yoğurt yedim

şimdide 2 km yürüyüş yaptım sabahla beraber 4 km oldu:KK8:
Yuruyuslerin harika olmus 😊😊 bisey sorcam kac dk surdu 2 km yurumen


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Haklisin canim bende biraktim dukani karatayi da yapmicam ben lisedeyken her seyden az az yemistim ve gayet guzel kilo vermistim uzun surmustu vermem ama simdi bakiyorum da kasim araliktan beri vermeye calisiyorum ve her bozup abarttikca kilo aliyorum en iyisi en rahat ettigim sekilde vermek..tesekkur ederim destegin icin😊

Yuruyuslerin harika olmus 😊😊 bisey sorcam kac dk surdu 2 km yurumen


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

canım ben koşu bandımın 6,5 ayarında hiç durmadan hızlı tempoda yürüyüş yapıyorum 2 km 20 dakika sürüyo bugün 40 dakkika yürüyüş yaptım ama terliyosun baya bi:KK8:
 
Haklisin canim bende biraktim dukani karatayi da yapmicam ben lisedeyken her seyden az az yemistim ve gayet guzel kilo vermistim uzun surmustu vermem ama simdi bakiyorum da kasim araliktan beri vermeye calisiyorum ve her bozup abarttikca kilo aliyorum en iyisi en rahat ettigim sekilde vermek..tesekkur ederim destegin icin��

Yuruyuslerin harika olmus ���� bisey sorcam kac dk surdu 2 km yurumen


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Canım buraya gelmişsin yeni görüyorum hoşgeldin çok sevindim :))

Kızlar haftasonu internetim yoktu ve buraya yazamayınca sanki kimseye hesap vermem gerekmiyormuşçasına çok yedim çok kaçamak yaptım, buranın kıymetini anladım :KK43:

Bugünden itibaren kaldığım yerden devam edeceğim istanbula 3 hafta kaldı o zamana kadar 2 kilo vermiş olacağım söz veriyorum, bana istediğiniz cezayı verebilirsiniz :26:
 
Son düzenleme:
Allah bagislasin canim ne guzel boyle azimli bir sekilde yapiyorsun 😊 ne kadarlik prenses ? 😊


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.[/QUOTE]

14 aylik canim minnosum.. :112:
 
kizlar ben detoks yapiyorum ...bugun ole gecti.. sadece aksam disari ciktik ve sade dondurma yedimm:KK43:( birde bir kucuk kase cilek:))
camambeeeerr nerdesin kacakkk :KK1:
yarin tam uyucam...
 
Son düzenleme:
X