Hedef 3 ayda 15 kilo

kizinbiri9 .!.:

Olsun az gitsin hep gitsin benimki 57 yada 58 olmak son hedef senin uzun vadede nekadar totalde her genç kızın rüyası 55 mi yoksa

Genişletmek için tıkla...

furusan .!.:

58e geldiğimde tekrar bakacağım ama 53-55 arasında gidip geldiğim günleri de çok özlüyorum yalan yok yaklaşık bir buçuk yıldır 60lara alışmışım. Fazla zayıf da olmaz gibi
Senin yaşın kaç bu arada? Ben konudaki ilk mesajımda kendimi anlatmıştım. Kilo alma sebebim de antidepresanlar+karantina süreçleri oldu maalesef. Doğum sonrası da vücut eskisi gibi kolay kilo veremiyor sanırım. Biraz yavaşlamış.

Genişletmek için tıkla...

kizinbiri9 .!.:

Benim 24 bende pandemi döneminde aldım 10 kilo kadar iki düşüğüm oldu kendimi üzüntüden tatlıya vurdum bide o yüzden geldi kilolar inşallah gidecekler

Genişletmek için tıkla...

furusan .!.:

Geçmiş olsun. Evet psikolojik sebepler insanı yemeye itebiliyor. İnşallah gidecek hepsi.

Genişletmek için tıkla...

kizinbiri9 .!.:

Bugündü dimş tartı günün nasıl sonuç

Genişletmek için tıkla...

furusan .!.:

Maalesef ya üç gündür kabızım. Tartı da berbat +750 Gr görünüyor. Tuvalete çıkamıyorum karnım ağrıyor reglim yaklaştı. Bu hafta birkaç gün dışarıda düzgün beslenmedim ama kalan günlerde hep kontrollüydüm çok şaşkın ve üzgünüm.
Bugün ve yarın kayısı+kefir vs yiyerek şişkinliğimi azaltıp cuma tekrar tartılmayı planlıyorum. Umarım aradaki fark gitmiş olur.

Genişletmek için tıkla...

kizinbiri9 .!.:

Adet günün yakınsa o yüzden de tartıda artış gözükebilir canım. Şu a101 de çaylar var form çay çok kabız olursam bende onlardan içiyorum iki tane hemen çıkarıyor tuvalete tavsiye ederim

Genişletmek için tıkla...

furusan .!.:

Evet ben de onlardan almıştım şimdi içtim bir tane. Aslında en geç 5 gün içinde olmam lazım. Ondan da olabilir de normalde çok kabızlık yaşamam ilk kez bu kadar oldu. Karnım bile acıyor
Sen ne yaptın? Aralıklı oruçla nasılsın?

Genişletmek için tıkla...

kizinbiri9 .!.:

Güzel gidiyor şuan için 71.800 düm ilk tardıda bugün 70.700 çıktım inşallah devam edicem 12 haziran yakınımın düğünü var ozamana kadar inşallah 58 i görürüm

Genişletmek için tıkla...

furusan .!.:

Vaaaaaoovv harika bir sonuç ben yine bir şeyleri yanlış yapıyorum anlaşılan. Biraz anlatır mısın tam olarak neler yapıyorsun neye dikkat ediyorsun?

Genişletmek için tıkla...

furusan .!.:

Aslında su orucu da denemek istiyorum da cesaretim yok maalesef

Genişletmek için tıkla...

kizinbiri9 .!.:

Onlar pek sağlıklı değil hızlı verip hızlı aldığımız diyetlerden

Genişletmek için tıkla...

kizinbiri9 .!.:

Ben 11 de kahvaltı ediyorum en geç 5 te de akşam yemeğini yiyorum sabah yumurta peynir zeytin kahvaltı akşam da sulu yemekler ve muhakkak bi kase yoğurt yiyorum çikolata çok seviyorum günlük sade kahve yanına bir adet küçük bir çikolata yiyorum aradada bir muz veya portakal yiyorum eşim evde olduğu gecelerde yürüyüşe çıkıyoruz bir saat kadar 5bin adım tamamlıyoruz. Geceleri sadece limonlu yeşil çay içiyorum

Genişletmek için tıkla...

furusan .!.:

Yaa yürüyüş çok önemli ben çıkamıyorum akşamları epeydir. Hareket edince çok fark ediyorum. Tebrik ederim seni

Genişletmek için tıkla...

kizinbiri9 .!.:

Bizimde yürüyüş her akşam olmaz ama haftada 3 çıkıcaz en azından sende bugün ki tartıya üzülme regl dönemide yakınmış ödem olur normaldir. İstikrarımızı bozmicaz

Genişletmek için tıkla...

furusan .!.:

Yok canım vazgeçmeye hiç niyetim yok üzüldüm fakat harekete geçtim. Az önce parka çıktık o bile iyi geldi. Bugün biraz sıvı ağırlıklı besleneceğim. İnşallah rahatlarım.
Havalar ısınıyor tam yürüyüş zamanı aslında iftarla sahur arası güzel olur da bakalım mecalimiz olacak mı

Genişletmek için tıkla...

kizinbiri9 .!.:

Ramazanda daha kolay olur diyet hem ibadet hem sağlık genelde ben suyla şişiriyorum kendimi yemeğe yer kalmıyor bazen tembellik yapıp sahuru erken yatmadan yiyordum ama bu ramazan vaktinde sahur yapicam kısmetse kahvaltı yerine onu koyucam

Genişletmek için tıkla...

furusan .!.:

Ben sahura kalkamıyorum maalesef kalksam da yiyemiyorum ama bu ramazan geç ve yiyerek yatmayı planlıyorum. İnşallah nefsimize hâkim olabildiğimiz bir ramazan olur
Bu arada sabah tartıya çıktım 67.95im. geçen haftaya göre +100gr var ama o da sorun değil artık. Cumadan cumaya tartıya çıkarım inşallah. Sen ne durumdasın canım?

Genişletmek için tıkla...

kizinbiri9 .!.:

Bende pazartesi tartılıcam canımm akşam yemiyorum ama iki gün yeme Aralığımda biraz fazla kaçırdım gibi sanki kıtlık gelecek gibi yedim ama bugün dengelicem bu durumu inşallah 69 u görürüm bende

Genişletmek için tıkla...