Boyum 160, yaş 29. Daha evvel hiç 60ları görmeyen ben doğumdan sonra dahi gayet fitken karantina döneminde aşırı yiyip içme sonucu davul gibi şiştim. Şu an 70 kiloyum. Tekrar 55e inmek istiyorum. Buraya da mümkün olduğunca her gün neler yaptığımı yazmak istiyorum.
Aralıklı oruç ve Leslie ile başladım. Beslenme penceresinde yediklerimi daha sağlıklı hale getirmek zaman alacak biliyorum fakat birden her şeyi değiştirmek bana iyi gelmiyor. Bir kilo versem beş kilo geri alıyorum. Yavaş ama emin adımlarla hedef kiloma üç ay sonra bugün ulaşacağım
Başarısız denemelerimden birinde diyetisyen kontrolünde kilo verdim. Bırakır bırakmaz fazlasıyla aldım. Vücudumu dinledim ve akşam yemeklerinin içeriği ve saatinin asıl problemim olduğunu fark ettim. 18/6 aralıklı oruç ve haftada en az üç gün Leslie ile başlıyorum. Bugün güncel kilom 71.15 çıktı. İki gündür akşamları çok abarttım. 71.15 ile start veriyorum. Tartı fotoğraflarını da güncel olarak haftalık ekleyeceğim. Evet başarabilirim!
Aralıklı oruç ve Leslie ile başladım. Beslenme penceresinde yediklerimi daha sağlıklı hale getirmek zaman alacak biliyorum fakat birden her şeyi değiştirmek bana iyi gelmiyor. Bir kilo versem beş kilo geri alıyorum. Yavaş ama emin adımlarla hedef kiloma üç ay sonra bugün ulaşacağım
Başarısız denemelerimden birinde diyetisyen kontrolünde kilo verdim. Bırakır bırakmaz fazlasıyla aldım. Vücudumu dinledim ve akşam yemeklerinin içeriği ve saatinin asıl problemim olduğunu fark ettim. 18/6 aralıklı oruç ve haftada en az üç gün Leslie ile başlıyorum. Bugün güncel kilom 71.15 çıktı. İki gündür akşamları çok abarttım. 71.15 ile start veriyorum. Tartı fotoğraflarını da güncel olarak haftalık ekleyeceğim. Evet başarabilirim!
haftaya bugüne kadar tartıyı kaldırıp burayı bir hafta sonra güncelleyeceğim.
