- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
-
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.261
gerçekten yarım saattir şekeri eritmeye çalışıyorum tıkandım resmenElma şekeri yeter
Kahvaltı yapmadım 1 tane muz 5.6 kumkat yedim. Şimdi de 200 gr haslanmis et ve salata yiyorum. Karbonhidrati arkadaşta çok alırım diye proteine dayandım.C Cagrihilal1 senin nasıl gidiyor günün :) hafif kahvaltı yaptın mı
afiyet olsunKahvaltı yapmadım 1 tane muz 5.6 kumkat yedim. Şimdi de 200 gr haslanmis et ve salata yiyorum. Karbonhidrati arkadaşta çok alırım diye proteine dayandım.
harikasııınCuma 09.02
8:00 limon kuru
8:30 Sade kahve
11:30 1 küçük muz, 7 kumkat
13:00 200 gr haslanmis et, yağsız lahana salatasi
14:30 10 küçük sarma, 1 kuru biber dolması, 1 kuru patlıcan dolması, 2 peynirli poagaca, 1 küçük dilim elmalı turta
Kahve yanında 2 Medine hurması
1700 kalori civarı aldım Bence iyi atlattım misafirliği yarında başka bi arkadaşa gideceğim bakalım o nasıl geçecek
2.5 lt su
6 bin adım attım onu 10 bine tamamlayacağım
Ayrıca 1:30 saat koşu bandında yürüyeceğim.