- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
-
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.221
Ekmekle başım belada bu aralar sigara bırakalım derken ekmek bağımlısı oldum resmen. Yarına plan yapmadım plan yapınca tam tersi oluyor
Ekmekle başım belada bu aralar sigara bırakalım derken ekmek bağımlısı oldum resmen. Yarına plan yapmadım plan yapınca tam tersi oluyorafiyet olsun kuzum da 16 dilim ekmeği nasıl yedin
benim de yediğim günler oldu da börek çörek kek vs di
yarına plan yaptın mı?
Evet ya koşu bandı için evde giymelik ucuz bisey almıştım oda çok kötüymüşgeçmiş olsunn ayakkabı mı kötü ya
yapmayınca daha iyi mi gidiyorsunEkmekle başım belada bu aralar sigara bırakalım derken ekmek bağımlısı oldum resmen. Yarına plan yapmadım plan yapınca tam tersi oluyor
Evet ya sürekli kalorileri bir gün önceden hesaplayıp neler yiyeceğimi ne pisirecegimj düşünüyorum. Sürekli kafamda yemek dönüyor. Yemek zamanı gelince plan bambaşka bir hal alıyor. Akışına bırakmam lazım. Uzun zamandır bu haldeyim. Bundan kurtulmam lazımyapmayınca daha iyi mi gidiyorsun
Yürüyüş çok iyi aldığın kaloriyide harcamışsin sayılır baya kalori açığı bırakmışsın bugün. Yyk ne onun aciliminj anlamadımsabah yyk, şekersiz mamul kurbiş, limonlu ılık su
öğlen döner ,pirinç pilavı, dönerin suyu akmış pide,mercimek çorbası ve salata
ara pasta, siyah çay
2. yyk, hurma
yoğurt, haşlanmış bamya
akşam beyaz peynir, haşlanmış yumurta, ekşi mayalı esmer ekmek üstü tereyağı ve reçel
ara bademli çikolata 50 gr kadar, doğuş detox çay limon sıktım
1400 kalori
2 lt su
15 dk yürüyüş+bölgesel
120 dk yürüyüş, 10 dk merdiven
bravo canımYinede 128 kalorilik açık yarattım.
Allah Allah kendine isyan ediyorsun heEvet ya sürekli kalorileri bir gün önceden hesaplayıp neler yiyeceğimi ne pisirecegimj düşünüyorum. Sürekli kafamda yemek dönüyor. Yemek zamanı gelince plan bambaşka bir hal alıyor. Akışına bırakmam lazım. Uzun zamandır bu haldeyim. Bundan kurtulmam lazım
teşekkür ediyorumYürüyüş çok iyi aldığın kaloriyide harcamışsin sayılır baya kalori açığı bırakmışsın bugün. Yyk ne onun aciliminj anlamadım
Yiyeceklerimi yazıyorum ama aklım hep yiyemediklerimde kalliyorAllah Allah kendine isyan ediyorsun he
yemesi sana zor gelen şeyleri mi planlıyorsun?
ahaha alemsinYiyeceklerimi yazıyorum ama aklım hep yiyemediklerimde kalliyor
Bende yarın arkadaşa gidecem bakalım neler olacakben de şu 1.100 günleri, 1.000 ve altı günleri dağıtayım diyorum haftaya da bu haftaya da
1.400 sonra da kullanırım
hepsini bitirirsem haftaya çok zorlanırım çünkü
Afiyet olsun,yarının planında elma şekeri var bugün aldım
Makarna yazsam pilav istiyor canım ekmek yok diyorum 400 yiyorum. Abur cubur yok diyorum güne gofretle başlıyorum.ahaha alemsinmakarna filan yazsan büyük kase
sağolasınAfiyet olsun,
o zaman kalori sınırı koysan? başlangıç içinBende yarın arkadaşa gidecem bakalım neler olacak
hiç duyadım onu canım ama sürdürülebilir yöntemler lazım bizeMakarna yazsam pilav istiyor canım ekmek yok diyorum 400 yiyorum. Abur cubur yok diyorum güne gofretle başlıyorum.çok saçma bir ruh halindeyim. Denizegece varya zayiflama seansları falan var bir sorayım dedim 17 bin dedi. Yemek yemem aç kalırım hem zayiflarim hem o parayı hayatta vermem diye söylenirken. 400 gr ekmek yedim ama asıl sorun daha da yiyebilecek potansiyelde olmamdi