Hedef 20 Ocak'a Kadar 60 Kilo Olmak

Menüleri şu kaloriyi ve orucu oturtunca paylaşıcam
Çak az bi eksim de var ama az ondan az bundan tarzıyla artık kilo vermem yavaşladı bunu gördüm.
Yarım kilo beklerdim bu açlığa mesela.

Sizler de iyisiniz umarım sevgili ziyaretçilerim
Çekinmeyin üye olun gelin ay

Nedense daha düşük kaloriye geçince kilo aldım

Pazartesi kendimi serbest bıraktım 1800 civarı yiyorum 5.günüm

Hep yeniden diyorum ama yeniden başlangıcım 74.6 kg ile pazartesi

Slm yavaştan kalori saymayı bırakmak istiyorum

((((

Dün sabah yeniden başladım ve kalori saymıyorummm

Tatlandırıcılı sakız çay limonlu su gibi şeyleri de öğünden sayarak 8 öğün hakkı veriyorum

En uzun süredir ve ortalama olarak en aktif olan tombiklerdenim yav

FitSebastianCheesecake .!.:

Dün sabah yeniden başladım ve kalori saymıyorummm

Genişletmek için tıkla...

evet bunun da cılkını çıkardım pazar günü

Selam
Bu hafta 20 puan ve altı olsun serbest takılıyorum
Resimleri toplu atarım pazar son öğününden sonra

Slmm

Çok güzel bi eksi gördüm bu sabah ama sürpriz olsun 5 gün sonra paylaşayım

Bugün değiştirdim daha düzenli olcam bu 5 gün inşallah

8 saat aralığında beslendiğim bi pazartesi oldu onun dışında yaklaşık 10 kez bişeyler tükettim gün içinde

Daha da verirdim böyle devam etsem ama değiştirmek istedim şu an güvende hissediyorum valla çünkü bugünkü menümü tekrarlıcam hergün

Şeker de tükettim hem de bol
Beyaz unu da bol tükettim
baharatları tükettim suyu bol tükettim yyk her gün
Güzel yürüdüm

Ama lütfen senin metabolizman iyi Burcu sen o yüzden verdin demeyin çünkü sağlığım dört dörtlük değil hiç bir tombiğin değil zaten olamaz da.
Önemli olan korkulardan arınmak
Ve şunu kabul ediyorum ki belli kaloriyi aşmamak gerekiyo ve diyet düzenini aralıklarla değiştirmek gerekiyo
Güzel su içmek hareket etmek ve olabildiğince vitamin mineral protein almak gerekiyo

Resimleri atıyorum