Hedef 19 Mayıs'a Kadar 57 Kilo Olmak

DiyetSalata .!.:

S SenDeliBenDeli naber canım?
kalori + menü yazabilirsin ya da sadece kaloriyi yazabilirsin
spor yürüyüş yapıyor musun
bu sabah tartıldın mı

Genişletmek için tıkla...

Iyi canm menu yazayim ben kalori hesaplamiyorum ya

Kahvalti 12.00
1 haslanmis yumurta icine maydonoz
1 domates
1 salatalik
Bir bardak cay

Öglen 15.30
5-6 dilim kavun


Aksam 19.30
BIraz tavuk haslama maydonoz marul
Bi kac dilim kavun
3 litre su 7000 adım
Ben hergün tartilmiyorum cuma günleri tartiliyorum canim

DiyetSalata .!.:

bakayım kuzum
senin de derdin başından aşkın ama kafan biraz dağılıyodur böyle di mi

Genişletmek için tıkla...

Sorma inan ki yerimde duramıyorum bi oraya giriyorum bir buraya giriyorum nasıl uyurum bilmiyorum

SenDeliBenDeli .!.:

Iyi canm menu yazayim ben kalori hesaplamiyorum ya

Kahvalti 12.00
1 haslanmis yumurta icine maydonoz
1 domates
1 salatalik
Bir bardak cay

Öglen 15.30
5-6 dilim kavun


Aksam 19.30
BIraz tavuk haslama maydonoz marul
Bi kac dilim kavun
3 litre su 7000 adım
Ben hergün tartilmiyorum cuma günleri tartiliyorum canim

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun tamam tartıyı cuma gireriz

canım şu konuda anlaşalım, uygulamaya yediklerimi giriyorum ve kaloriyi kendisi hesaplıyor demiştin ya
işte o kısıma girip bakar mısın kaç kalori etti bugünküler

DiyetSalata .!.:

afiyet olsun tamam tartıyı cuma gireriz

canım şu konuda anlaşalım, uygulamaya yediklerimi giriyorum ve kaloriyi kendisi hesaplıyor demiştin ya
işte o kısıma girip bakar mısın kaç kalori etti bugünküler

Genişletmek için tıkla...

Tamam bakayim canimm

Niloyatospikk .!.:

Sorma inan ki yerimde duramıyorum bi oraya giriyorum bir buraya giriyorum nasıl uyurum bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Dualarını oku yine canım Allahım korusun kötü insanlardan
Peki ne önlem alacaksınız fiziki olarak?

DiyetSalata .!.:

afiyet olsun tamam tartıyı cuma gireriz

canım şu konuda anlaşalım, uygulamaya yediklerimi giriyorum ve kaloriyi kendisi hesaplıyor demiştin ya
işte o kısıma girip bakar mısın kaç kalori etti bugünküler

Genişletmek için tıkla...

360 kalori cikti canim

DiyetSalata .!.:

Dualarını oku yine canım Allahım korusun kötü insanlardan
Peki ne önlem alacaksınız fiziki olarak?

Genişletmek için tıkla...

Ardiyedeki kayda değer ürünleri terastaki kuruluğa çıkaracağız kapıya da kilit vuracağız

SenDeliBenDeli .!.:

360 kalori cikti canim

Genişletmek için tıkla...

canım şöyle yapıyoruz sen o sayfaya gel, yediklerinde akşam yediğin birkaç dilim kavun 2 ya da 3 ya önceden de 5-6 var
toplam 7 diyelim 7 girebilirsin
tavuğu da köfte boyutuyla ölçebilirsin seçeneklerde ne çıkıyor ölçü girerken?

Niloyatospikk .!.:

Ardiyedeki kayda değer ürünleri terastaki kuruluğa çıkaracağız kapıya da kilit vuracağız

Genişletmek için tıkla...

kolay gelsin balım ya

DiyetSalata .!.:

kolay gelsin balım ya

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım benim tartı günü hangi gün şimdi gerçi ben her gün tartılıyorum ama

Niloyatospikk .!.:

Sağol canım benim tartı günü hangi gün şimdi gerçi ben her gün tartılıyorum ama

Genişletmek için tıkla...

Ben de valla hem de sabah akşam

DiyetSalata .!.:

canım şöyle yapıyoruz sen o sayfaya gel, yediklerinde akşam yediğin birkaç dilim kavun 2 ya da 3 ya önceden de 5-6 var
toplam 7 diyelim 7 girebilirsin
tavuğu da köfte boyutuyla ölçebilirsin seçeneklerde ne çıkıyor ölçü girerken?

Genişletmek için tıkla...

Köftwyle hesaplayinca 45 kalorri cikiyo

Niloyatospikk .!.:

Sağol canım benim tartı günü hangi gün şimdi gerçi ben her gün tartılıyorum ama

Genişletmek için tıkla...

tartı günü yok canım herkesin kendi düzeni
işte hedef kilolara ulaştıkça oraya eklicem
alttaki kilo çizelgesini güncelliyorum işte her 10 gündeki en düşük kilomu

SenDeliBenDeli .!.:

Köftwyle hesaplayinca 45 kalorri cikiyo

Genişletmek için tıkla...

tamam canım kaç köfte kadardı yediğin tavuk :)
onu da sayı olarak ekliyorsun sayı kısmına
ölçü şekli olarak da "köfte kadar" seçiyorsun

LisbethS .!.:

Ben de valla hem de sabah akşam

Genişletmek için tıkla...

Ayy kız akşam tartılma motivasyonun düşer içtiğimiz sular yediklerimiz hepsi cuk 2 kilo geçen annemlere gittiğimde annemle babam tartıldı ben dedim tartılmaaam beni biliyorsunuz sabah wc ye çıkarım soyunurum sonra tartıya

DiyetSalata .!.:

tartı günü yok canım herkesin kendi düzeni
işte hedef kilolara ulaştıkça oraya eklicem
alttaki kilo çizelgesini güncelliyorum işte her 10 gündeki en düşük kilomu

Genişletmek için tıkla...

Tamam tartı günü yok her sabah tartılmaya devam

DiyetSalata .!.:

tamam canım kaç köfte kadardı yediğin tavuk :)
onu da sayı olarak ekliyorsun sayı kısmına
ölçü şekli olarak da "köfte kadar" seçiyorsun

Genişletmek için tıkla...

Tamam canimm

Niloyatospikk .!.:

Tamam tartı günü yok her sabah tartılmaya devam

Genişletmek için tıkla...

Evett

SenDeliBenDeli .!.:

Tamam canimm

Genişletmek için tıkla...

olcak olcak

Insallah olcak