Hedef 19 Mayıs'a Kadar 57 Kilo Olmak

LisbethS .!.:
Bugün kalori 1169 yine de bozmadım. C.tesi free yapacağım o yüzden tartıya sinirlenip kaçamak yapmadım.
Sabah geç kalktım 50 gr yer fıstığı ve filtre kahve
Öğle 1 adet tatlı tabağı kadar ince muzlu pankek,filtre kahve
Akşam yine pankek yedim 2 tane 1 ç.k.bal ve kahve
Ayrıca 300 ml yağsız süt toplamda içtim.
Su 4 lt oldu bugün dışarı çıktığım işin baya susamışım. Spor yok.
Supplement almadım. Bi 10 kilo vereyim daha çok spor yapacağım o zaman tekrar deneyeceğim.
Genişletmek için tıkla...
guzel dıkkat ermişsin canım. Sen böyle devam ettikce o eksıyı goreceksin ❤️
 
Bugunku menum
Sabah: sutlu kahve
Oglen: ton balıklı salata, 1 bardak meyve suyu
Ara: 1 bardak hindistan cevizi suty, 1 kase domates, 1 muz
Aksam: avuc kadar balık, yarım seftalı, salata

Su:2,5lt
Spor:40dk bisiklet
 
DiyetSalata .!.:
Selam kızlar
71.4 çıktım pazartesi +500 gr
Şekeri daha fazla almam dışında kalori düzenimde aynı gidiyorum egzersizim de var ama bu hafta da az gitsin ya da sabit geleyim artık yapacak bişey yok
Genişletmek için tıkla...
olsun canim, devam. azcik kalmis 69a :KK66: arada oluyor ufak artilar. sen haftaya verirsin eksi gelirsin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Coksukurbugunume
Kimyasal gebelik - Dış gebelik - Bebeğin gelişimi durması - Meryem suresi - Aşılama -Çatlatma iğnesi süreçlerim belki fayda sağlar size de
Yorumlar
14
Görüntüleme
14K
Yagmur9091
Y
S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
110
Görüntüleme
47K
neyiseda
neyiseda
-Arwen-
Tüp Bebek Sürecim
13 14 15
Yorumlar
290
Görüntüleme
80K
-Arwen-
-Arwen-
ProfDrBulentTiras
  • Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
22K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
S
Rosi-Tüp Bebek-Piezzo Centrum Ankara 2021
4 5 6
Yorumlar
110
Görüntüleme
33K
Pemdebalon
P
X