- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
-
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.041
Salata ayran tavuk şinitzel menüm
Merhaba çok geçmiş olsunmerhaba bende kilo vermek istiyorum peki nasıl yapıyoruz? 28 yaşındayım mersinde yaşıyorum yaklaşık bir yıldır evliyim. 2 aylıkken dün düşük yaptım deli gibi spor yapıp kilo vermek istiyorum ama bir yandan lisans kpss çalışmam lazım her türlü desteğe açığım suan 69 kiloyum ve 56 kg a düşmek istiyorum son iki ayda iki kilo aldım
İyi hadi bakalım.Yarım oruç tutuyorum
İnşallahYarın eksiler geliyooorr
Yarın tartı var onun gazıyla cozutma artikBenden de gelir inşallah bugün iftar vakti ve sonra cozmazsam
Yok yok iyiyim taamYarın tartı var onun gazıyla cozutma artik
Merhaba geçmiş olsun.merhaba bende kilo vermek istiyorum peki nasıl yapıyoruz? 28 yaşındayım mersinde yaşıyorum yaklaşık bir yıldır evliyim. 2 aylıkken dün düşük yaptım deli gibi spor yapıp kilo vermek istiyorum ama bir yandan lisans kpss çalışmam lazım her türlü desteğe açığım suan 69 kiloyum ve 56 kg a düşmek istiyorum son iki ayda iki kilo aldım
Harika tatlışım afiyet olsun6 mart
8:00
Sade kahve
10:00
1 kase yoğurt
Kuru kayısı
Badem ceviz
14:00
Corba
Patlıcan
Ekmek
Kahve yanında bitter çikolata yedim
2 lt su
10 bin adım
1500 kalori
Gelsin eksiler6 Mart
*01.00 dardanel kuru fasülyeli ton balıklı cevizli salata
* türk kahvesi, yulaf lapası, gumitamin ayıcık x2
* tavuk şinitzelli cevizli salata, ayran
*20.00 limonlu yeşil çay, Türk kahvesi, nio bar
6.000 adım
1.200 kalori
2 lt su