- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
-
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.401
20 binler bayağı yüksek ama sen bilirsin canım
20 binler bayağı yüksek ama sen bilirsin canımAslında benimde bacaklarda derman yok ama yine de yürüyeceğim. 6 lari görene kadar devam yürüyüşe
Önceden planlayinca olmuyor benimde şaşıyor hep ,planı biraz bozdum ama 1.400le bitecek inş
Menemen yk olacakGünü bitirdim sonunda
10.00
Limon kuru
10.30
Sade kahve
11.30 kahvaltı
1 simit
8 zeytin
2 dilim peynir
3 tk menemen
1 yk recel
14.30
1 elma
17.30 akşam yemeği
200 gr bulgur pilavi
100 gr mantar sote
5 yk pirasa
Salata
2.5 lt su
1.30 saat koşu bandında yürüyüş daha yapmadım birazdan yapacağım.
1200 kalori oldu.
Bu arada yazmıyorum ama gün içinde yesilcay soda bitki çayı tüketiyorum.
ne kadar tuttursak karÖnceden planlayinca olmuyor benimde şaşıyor hep ,
afiyet olsuunGünü bitirdim sonunda
10.00
Limon kuru
10.30
Sade kahve
11.30 kahvaltı
1 simit
8 zeytin
2 dilim peynir
3 tk menemen
1 yk recel
14.30
1 elma
17.30 akşam yemeği
200 gr bulgur pilavi
100 gr mantar sote
5 yk pirasa
Salata
2.5 lt su
1.30 saat koşu bandında yürüyüş daha yapmadım birazdan yapacağım.
1200 kalori oldu.
Bu arada yazmıyorum ama gün içinde yesilcay soda bitki çayı tüketiyorum.
Aynen fazla salmiyoruz en azından.ne kadar tuttursak kar
Çok yürüyorsun dedim amaYürüyüşümü de yaptım yesilcayimi da içer haftayı kapatırım. Bacaklarım yok artik
Ay ben de şaşırdımGun menüsünden sonra -300 gelip dünkü menüden sonra +100 gelme sokuyla güne başladım
Selam iyi akşamlarGünaydın