Hedef 19 Mayıs'a Kadar 57 Kilo Olmak

25 eylül

Kahvaltı elma,yyk,kuru kayısı
Öğlen ketçap,burger sosu,tb makarna,dana jambon
Akşam mercimekli pırasa yemeği, yy yoğurt ,siyah çay
Atıştırma domates, patlamış mısır, rulokat , daim torte, fındıklı çikolata, 18 gr paketli kek,tombul hurma, limonlu form çay,siyah çay

1 saat yürüyüş 200 merdiven
 
Kızlar 10 günlük yazıyorum ya her sırada, onların kalori ortalamasını alıp özet olarak yazsam, ayrıntılı olanı silsem uyarmı size?
kalabalık görünüyor gibi geldi de
misal ilk 10 gün kalori ort 1.050, sporları olduğu gibi yazıcam spor toplam diye
 
Son 1 hafta yani 7 gün yapsan daha iyi olur sanki genelde değerlendirme haftalık ve aylık oluyor ya haftalık daha uygun olur sana da benim için farketmez ben telefondan da değerlendirme yapıyorum kendime senin çok ugrasmani istemem kolay bir şey olsun sana da
 
10 günlük daha kolay canım
aynen ayrı yerlere de yazıyoruz zaten.Oraya her ayrıntıyı yazabiliriz
 
Olur canimm
 
Tünaydın ay sabah şiddetli ağrım vardı sevindim geliyor regl diye ama şimdi geçti ağrı bir hareket de yok. Mecbur yarın gideceğim dr a olmuyor işte
Aldığım konjak noodle lar da geldi hemen denedim lastik gibi bir şey bir daha almam.
 
Canım biraz beklesen mi ya
Onun kalorisi yok gibiymiş di mi
İyice haşlayınca da mı yenmiyor
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…