Hayatın İçinden Paylaşımlar

Çörekotu ayran yaptım
Evin içinde bazı yerlerde kırıntılar vardı onları supurdum sonrada başladım hapsurmaya toz hapsirtiyor
Habire sonra biten havluları çamaşırları serdim
Çok az beyazlar kalmıştı onlarida yıkaması için makineye attım
Kendime valiz hazırlayacagim birazdan

Valize birkaç parça şey koydum.
Kalktım çamaşırları serdim hiçbir çamaşır kalmadı
Evdeki sebzelerle kabak tarator
Kabak patlıcan türlüsü ve kabak çorbası yaptım
Sırılsıklam.oldum. yemek yaparkende
Henüz öğle yemeği yemedim çünkü canım istemiyor 1 paket corekotlu bisküvi yedim
Pek su tuketemedim.
Saat oldu 16.06 haberlere bakiyorum

Semizotu doğrayıp semizotu cacığı yaptım
Saat 17.00de ögle yemeğimi yedim biraz gecikti anca hazırlık oldu iştahımda.pek yok.
1 tbe
7-8yk türlü susuz
1 kase semizotu cacık
Su tüketmeye çalışıyorum onada istek pek yok
Podcast açtım onu dinliyorum.

İkindi namazımi kıldım
Tespih çektim
Saat oldu 18.48 zaman ne çabuk akıp gidiyor.

Sabah erken uyandım
Kahvaltı hazırladım
Sebzeli omlet
Hindi füme
Maydanoz
Peynir ile ekmek yemedim
Sonra 2 telefon görüşmesi yaptım
Ardından çamaşırları katladim
Bulaşık Mak boşalttım doldurdum
Yemek dünden vardı
Patlıcan türlüsü ve semizotu cacik yanına
1 tbe yedim
Su tüketmeye çalışıyorum 1 litre geçmedi saha saat 5 e geliyor hantallik var biraz yinede
Planımı ayarladım
Dışarda iş makineleri sesi var çok kötü üstelik asfalt çalışması kokusu sıcağı tozu gürültüsü çabası günün yeme planı belli.
Birazdan ara öğün yapmam lazım vakti geliyor
Bakicam artık
Banyoyu yıkadim birazdan vcyide yıkarım
Kendimede vakit ayırdım biraz ama halsizlik var

Ailemle görüştüm
Arkadaşımı davet ettim
Leslie ile.birlikte tüm vücut egzersizi yaptım.
Dinlendim duş aldım.
Maden suyu ayran karıştırip içtim
birazdan su tüketmeye devam edeceğim.3 lt tamamladim
Saçlarımı kuruttum
Namaz kıldım
Kkda takıldım
Alışveriş yaptım
Akşam yemeği yiyemedim ama 22e doğru karnım kazınmaya başladı demekki yemeyince kalori açığı baş gösteriyor buda daha fazla kalori alımina sebep oluyor
Sonra podcast açtım dinledim
Bugünde öksürük var nefesim.daraliyor sanki

Allah'ın isimlerinden zikir çektim
Çok güzel.bir podcast vardı onu dinleyip bitirdim

BUGÜN NELER YAPTİM?
Kur'an dinledim.
Kuşları yemledim.
Spor egzersizimi yaptım.
Faydalı podcast dinledim
İbadet ettim.
İstemediğim şeyleri tek tek söyledim.
Hata yapinca özrü geciktirmeden bildirmenin önemini fark ettim ve fark ettirdim.
Kısasa kısas yaptım.
Hoşlanmadığım şeyleri rahatlıkla söyledim.
Kendi sınırlarımi çözme denemeleri yaptım.
Huzurun anahtarı gerçektende sağlıklı sınırlar.
Pişmanlık duyduğum bir konuda hatamı farkedip değiştirme gayreti içine girdim.

İyi haftasonlari
Gece geç uyudum sabah 9.30 civarı kalktım
Kahvaltı hazırladım
11.45 te geç kahvaltı yaptım
2 dilim kaşar peyniri
Kapya biber
1 haşlanmış yumurta
13.15 ara öğün
Kekik ve ebegümeci çayı bal limon katip.ictim
Nefesimde daralma var biraz
Dışarda yol calismasi var belediyeye sevgilerimi iletiyorum bu sıcakta mucur döküp hepimizj zehirleyip evlerin penceresinde kapattırdı icin herkesin evinde klima mi var?
Daraldim sıcaktan gürültüden mini hoparlörümü açtım hareketli müzikler açtım dinliyorum
Şarkı söyledim dinledim eğlenceli oluyor.
Gündeme baktım haberleri gözden geçirdim
Bugün evde yemek var yemek yapmayacagim
Toplam 30 dk kardiyo tüm vücut egzersizi ve squat yaptım

Spor sonrası duş abdest aldım
Saçlarımı taradım kuruttum
Sosyal medya ile oyalandim
16.00 yemek hazırladim.
Kabak patlıcan türlüsü ve semizotu cacigi
2 ceviz yedim.
TV açtım.haber gündeme bakiyorum.

Su tüketmeye devam
Bir arkadasimla yazistik görüştük
Bir karar verdim artık gorusmeyecegim birisine sınır çizdim.baglantiyi tamamen kopardım.
Sabah öğle namazlarının .kazasını kilabildim.
İkindiyi kıldım şükür

İyi Pazarlar
Geç kalktım iyi uyudum.
Kahvaltı yaptım
.11.30
Yeşil.biber
Salatalık
Peynir
Zeytin yedim
Sonra biraz dinlendim
Duş aldım sicaklamistim
Acıktım
14.45
Plan değişikliği oldu
4-5 tane sarma
Yoğurt yedim
Saçlarımı taradım kurutuyorum.
Namazlarımı kıldım

Haberlere gündeme baktım
TV seyrettim.
Sonra dışardan.onlinr alışveriş yaptım aburcubu kacamagim oldu

11.30
Yeşil.biber
Salatalık
Peynir
Zeytin
2 ceviz yedim

14.45
Plan değişikliği oldu
4-5 tane sarma
Yoğurt yedim

17.00
Hamburger az gramaj etli
6 çeri domates

1 dondurma
Eti Karam gurme
Tahıl cipsi
1 tam bugdayli bar

19.30
Ayran maden suyu

Bu şekilde beslendim.

Çamaşır yıkadım onları serdim
Evi akıllı robota supurttum
Evi havalandırdim
Tırnaklarını kestim
Bulaşık makinesini boşaltıp yerleştirdim
Bulaşık makinesini çalıştırdım
Mutfak tezgahını sildim
Mutfak masasıni sildim
Yapmam gereken birkac şey daha var.

Bir arkadaşla görüştüm
Kalktım vakit namazlarını ve kazalarını kıldım
Sırılsıklam oldum çok sıcak

Günaydın
9.30 civarı uyandım
9.45 kahvaltı yaptım yulaf lapasiyla
Aşırı sıcak var klima açtım
Kalktım evi komple sildim
Duş aldım saçlarımı taradım kuruttum
Komşu geldi kahve yaptım kendine yeşil çay yaptım içtim
Öğlen 13.40 ödem atıcı içecek içtim
Suyu arttirmam lazım

İyi geceler
Bugün erken uyandım fakat yaptığım planı gerçekleştiremedim.
Misafir vardı ikram kaçamaklari oldu bu hafta malesef böyle kaçamaklar oldu fakat hareketinde sporunda arttirildigi bir haftaydi bugün denizede gittim namazlarımi kıldım Komşularla sosyalletigim.Kendimle yalnız vakit geçirdigim zamanlarda oldu bolca müzik de dinleyip söylediğim bir gündü.

İyi akşamlar
Sabah erken kalktım
Bugün denize sabah gittim su temizdi.1 saat yüzdüm.
Dönüş duş aldım
kahvaltı hazirladim
Sonra evde vakit geçirdim.
Arkadaşımla görüştüm.
Kahve yaptım.
Haberlere gündeme baktım
Tartıya çiktim haftalik takip günüydü
Evde yemek yoktu dışardan siparişle ödül günü yaptım.
Namazlarımı kıldım
Tespih zikir çektim.
Hediye aldım.
Çay keyfi yaptım
Güzel haftasonlari

Merhaba
Erken kalktım.bugun
Sabah kahvaltı yapıp su aldım yanıma denize gittim
1 saat kadar yüzdüm.
Sonra duş faslı ardindan biraz dinlendim.
Saçlarımı taradım yağ sürdüm
Kuruttum
Komşuma geçtim birlikte kahve limonata kek yedik muhabbet ettik güzel vakit geçirdik.

Sonra arkadaşım aradı onunla telefonda sohbet ettik
Ardından namazlarimi kıldım bugün sporuda yapınca dışarıya çıkmak istemedim
Biraz morallerde bozuktu 2 gündür aşırı sinirliyim.Sabrim ve tahammülüm çok az malesef.
Sonra yemek işlerini abarttığim yalpaladigim bir gündü plana yeterince uyamadim kacamakli ödüllü yeterince su içmeye zorladigim stresli gergin bir gündü.
Akşam film izlerim dedim ama oda olmadı şimdide uykum gelmedi ama duraganim günü kapatamiyorum huzursuzum.