Hayatım Diyet

genic koçum oll zayıflat beniii

SENDE BENİM koçum ol be yaaaaa


günaydın kızlar tlf evde unuttum bilginiz olsun

günaydın canımmmmmm


kahvaltı 1.5 dilim peynir 5 zeytin tere domates salatalık güneş ekmeğin 1 parçası

afiyet olsunnn


Günaydınlarrr

Akşam;
Domates çorbası
Çiğ köftee

Sabah;
Galete
Peynir
Çay

GÜNAYDIN CANIM
 
Günaydın Kızlarrr

Sabah Kalkınca 2 kuru kaysı + 1 bardak su

Kahvaltı
2 etimek
az peynir+domates+salatalık+biber

Ara : 1 kivi+badem

Öğle
2 etimek
Kabak Yemeği
Yoğurt

Ara
1 elma

akşama planım yok dahaaa
 
günaydın kızlarrrr


dün akşam menün 17,00
8 yk kuru fasulye
salata
1 dilim ç ekmeği

ara 20,00
1 bardak süt
2 gün kurusu kaysı (tatlı çekti canımm)
10 adet çam fıstığı



sabah kalkınca 1 bardak su 2 kuru kaysı

kahvaltı
1 adet etimek
5 zeytin
1 salatalık
maydonoz
1 parça peynir
1 bardak süttt

ara
3 kuru erik
1 ceviz

öğle

6 yk kadar kuru böğrülce salatası ve yoğurttt
 
günaydın kızlar
dun ıkındıde 3 ara dıyet bisküvi
akşam
1kase mercimek çorbası
salata tavuk
1 parça ekmek


kahvaltı

limonlu su
1 yumurta
1.5 dilim peynir
1parça güneş ekmek
5zeytin
domates salatalık

ara 3 hurma

öğle ıslama köfte piyaz

ara 3 diyet bisküvi

akşam
kuru patlıcan salatası
yoğurt
1 saat spor
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…