Hayatım Diyet

bu gün menüm

sabah
yulaf ezmesi
süt
1 ceviz

öğlen

et döner
çorba
salata
ayran

akşam
karnabahar
yoğurt düşünüyorum

ara
1 br. süt

yürüyemedim, dün çok yürüdüğümden ayağımın altı patlamış çok acıyor
 
Sarayca hadi bakalım gelsin menüler

sabah: limonlu ılık su 2 bardak

kahvaltı : 2 dl tb ekmeğine sandviç + 2 ceviz

bir fincan yeşilçay, bir fincan çay, bir fincan türk kahvesi

öğle: 7 yk tavuklu mantar sote + 5 tane çeri domates + 1 dl tb ekmeği

ara: yarım greyfurt + yarım elma

akşam: 6 yk ıspanak sote + yoğurt

inşallah yapabilirsem işim de yok leslie 3 mil yapacağım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…