Hayatım Diyet

Günaydın hayırlı cumalarınız olsun

kilom 68,80kg
hedef 63kg

Sabah Kalkınca 2 kuru kaysı bir bardak su

Kahvaltı
2 etimek arası peynir
5 zeytin
1 çeri
1 biber
1 bardak kahveli süt

ara
1 portakal +5 badem

öğle
Yeşil mercimek salatası
2 etimek
domates +biber+maydonoz
yoğurt

ara
1 elma +5 badem

akşam bende bilmiyomm


spor 1 saat yürüşşş olacakkkkk
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…