36. Hafta 5 kiloyla yola devam.. 59 kiloda Hamile kaldim 64 kiloyum su an .. dogum sonrasi kilo verme ugrasim olmayacak cok sukur
tebrik ederim canım , ben de 58 ile başaldım 66 oldum 28. hafta( 8 kilo aldım daha kaç kilo alırım bilemiyorum .
neler yiyorsun , neler yemiyorsun , günde 3 lt yakın su içiyorum , ilk 12 hafta tatlıdan tiksinmiştim ama şuan yiyorumcanım tatlı şeyler çekiyor napiyim beyaz ekmek makarna pilav yemiyorum ama anca bu kadar kontrol edebildim
sevyeg çok teşekkur ederim canım , çok güzel detaylıca anlatmışsın , ben de aşağı yukarı benzer şekilde besleniyorum ilk 18. haftada 3 kg almıştım son 2 aydır 2,5 kg alarak devam ediyorum , ben iş yerimde biraz ogleden sonra bisküvi tarzı şeyleri fazla abarttım galiba , etrafımdakiler sürekli yiyince canım çekiyor , yoksa yanımda hep badem fındık ya da ceviz var .
arada üzüm pekmezi yiyordum onun yerine keçi boynuzu yiyeyim bari , onun mayhoş tadını pek sevmiyorum ama aksam yatmadan yerim
bir de işte pilav cıkınca arada 2-3 kaşık yiyorum canım çektiyse , bundan sonra hiç yemicem . max 12 kg ile bitirsem çok iyi olacak. ağırlaştıkça hareketler kısıtlanıyor. spor yapmaya yürüyüş yapmaya ise hiç vaktim kalmıyor , artık 32. hafta izne ayrıldıgımda yürüyüşlere başlarım , geç kalmazsam eger. :)
yulaflı tarifini deneyeceğim 1 paket yulafım var , arada kabızlık yasayınca kahvaltıda yogurtla karıştırıp yiyordum arada , pek bi tatsız tuzsuz :)
Zaten zayif kilolusun sanirim canim tabi boyun cok kisa degilse. 15 kilo ideal olur zaten canim cabuk verirsinHerkese selam!!!
Ben de 14. haftadayım ve toplamda 4 kilo aldım.. 52 kilo ile hamile kaldım şuanda 56 yım yani.. ben de 7. haftadan sonra mide bulantılarım olmasın diye biraz sık yedim, hiç kusmadım ama sürekli bi öğürme hissi vardı, bişiler yemeyince artıyordu o his, ve midem çok yanıyordu.. Neyse ki şimdilerde azaldı, ama hala ağzımda sası,kekremsi bir tat var.. doğuma kadar kaç kilo alcam bilmiyorum ama stressli değilim.. 12 ve 15 arası alırım diye düşünüyorum.. Napalım artık bebişler sağlıklı olsun da, veririz ne aldıysak sonra..
Haa evet boyu yazmamışım, boyum 1,63.. Ne uzun ne kısayım, ortalama bir boyum var :) aslında ideal kilom 50 idi, ama evet çok kilolu başlamadım, bir de tatlıyla pek aram yok, mideme de iyi gelmiyor, hamur işi arada yiyorum, ama pilav yiyorum, en çok meyve yiyorum, meyveyi deli gibi yiyorum amaZaten zayif kilolusun sanirim canim tabi boyun cok kisa degilse. 15 kilo ideal olur zaten canim cabuk verirsin
Teşekkürler detaylı bilgi için. İnşallah benim de sizin gibi kilo problemim olmadan devam eder hamileliğim :) benim 12. Haftam dolmak üzere, 800 gram almışım :) ancak mide bulantısı hala devam ettiği için o bahsettiğiniz kaliteli proteinleri tüketemiyorum, et-balık kelimeleri bile tüylerimi diken diken ediyorcanım su aynı şekilde 3lt ye yakın içiyorum, beyaz ekmek makarna pilav ben de yemiyorum, yine abur cubur fastfood kola tarzı şeyleri son 3 yıldır hiç tüketmiyorum ztn.. ekmeği hamilelikten önce hiç yemezdim bırakmıştım hamilelikte ise bulantılardan dolayı tahıllı ekmekleri günde bir kaç dilim olarak tüketiyorum
çoğunlukla protein ağırlıklı besleniyorum, haşlanmış yumurta, peynir, süt, yoğurt, tavuk, balık, et, zeytinyağlı sebze yemekleri, haşlanmış sebzeler, salata, yeşillik, domates,avokado, bakliyat,çorba, tahin-pekmez,ceviz badem fındık (çiğ), kuru incir ,kuru kayısı, hurma, kuru erik, karışık kuruyemiş...vs
kuruyemişleri tüketirken çok abartma ama az tüket, ara öğün olarak.. az az sık sık yemeye çalışıyorum çünkü bebeğim aşırı hareketli ve ben çok büyük porsiyon yediğimde kusturuyor hala beni,
hamileliğimde karbonhidrat olarak yulaf tükettim ben, haftada 3 gün kahvaltı olarak, yulafı haşladım lapa tarzı oluo, bir kase yulafa hurma, kakao,az pekmez, hindistan cevizi, ceviz koydum incir filan da olabilir hurma yerine, ya da muzlu bademli olabilir orası sana kalmış
34. haftadan itibaren deli gibi hurma yiyorum, yürüyüş yapıyorum, kan değerlerim için son bir aydır keçiboynuzu özü içtim sıcak suyla karıştırıp baya bi kan değerlerimi fırlattı demir ilacını bıraktım, bebeğimin kilosu haftasıyla hep uyumluydu, şu an 38. haftadayım ve 6 kilo almışım, 3 kilosu bebek ve her şey yolunda çok şükür..
tatlı konusuna gelince cnm ben normalde sıfır şekerle yaşayan biriydim yani çok nadir tatlı yerdim diyeyim sevmediğimden değil de hamilelikten önce karatay beslenmesiyle 25 kilo verdim son 2 yılda düzenli beslenme ve düzenli sporum vardı zaten sonrasında şeker bayıyor rahatsız ediyor seni, kas kitlem arttığı için kilo almaya meyilli değil artık vücudum..
hamileliğimde de hep tatlıyı kuru meyvelerden hurmadan sağladım, cnm sütlaç dondurma çekti onları yedim, ne zmn baklava tarzı bir şey çekse ve yesem beni acayip baydı ve kustum, bu arada bol bol meyve yedim hala da yiyorum, hamilelik iştahı tabiki var sadece yediğin şeyler önemli, yoksa ben de çoğu zmn bol bol yiyorum ama peyniri yoğurdu bol yiyorum mesela, sütü çok içiyorum, hemen tıkanıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?