Arkadaşlar merhabalar , hamilelikte kilo kontrolü için bence de dengeli beslenme çok önemli .ama ben bunların dışında pilates ve yürüyüşde yapıyorum. Haftada 2 gün fizyofite hamile pilatesine gidiyorum .şimdi 24. haftadayım ve sadece 4 kilo aldım doktorum doğuma kadar pilates yapabileceğimi söyledi. Fizyoterapistimle güvenli egzersiz yapıyoruz.kesinlikle denemenizi öneririm
şimdi 5+4 düm ve 2 kilo aldım bile.Com korkuyorum diyer hamileligim benziycek diye.Hamile dediğinin midesi bulanıyor ilk aylarda kilo verir benim aksine iştahım açıldı gram da mide bulantim yok.İştahı kesicek birseyler lazım bence yoksa yandık :)))
