- 1 Mart 2017
- 1.681
- 3.351
- 53
eşimle gidiyoruz arabayla evinle işimin arası yürünebilecek gibi değil akşam yürümenin yollarını aramalıyım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hamilelikte beslenme günlüğüm♡
- Konu Sahibi glsbrs
- Başlangıç Tarihi
İşin nasıl masa başımı
Bugün kü menüm
Kahvaltı
50 g sucuklu yumurta
10 tane siyah zeytin
1 kk beyaz peynir
½ salatalık
3 adet ıspanaklı muffin
1 tk çilek reçeli
Şekersiz çok açık çay
Ara
¼ nar
1 kupa sade nescafe
1 adet metro çikolata
Akşam
3 yk zeytinyağlı barbunya
2 parça brokoli
2 yk közlenmiş patlıcan yoğurtlusu
Ufak parça haşlanmış tavuk göğsü
1 bardak şalgam suyu
2,5 l su
1 saat yürüyüş 4 km 240 kl
Günlük toplam alınan kl: 1800 kl
Haftasonu çok dikkat edemiyorum eşim evde ama haftaiçi daha dikkatli olacağım
Kahvaltı
50 g sucuklu yumurta
10 tane siyah zeytin
1 kk beyaz peynir
½ salatalık
3 adet ıspanaklı muffin
1 tk çilek reçeli
Şekersiz çok açık çay
Ara
¼ nar
1 kupa sade nescafe
1 adet metro çikolata
Akşam
3 yk zeytinyağlı barbunya
2 parça brokoli
2 yk közlenmiş patlıcan yoğurtlusu
Ufak parça haşlanmış tavuk göğsü
1 bardak şalgam suyu
2,5 l su
1 saat yürüyüş 4 km 240 kl
Günlük toplam alınan kl: 1800 kl
Haftasonu çok dikkat edemiyorum eşim evde ama haftaiçi daha dikkatli olacağım
- 13 Mart 2015
- 4.051
- 8.844
- 158
Kızlar ben geldim annemden döndüm bugün duzensiz olacak biraz ancak çamaşırları yıkıyorum yemekte dışarda olacak ama yarın başlıyorum belki menü bildirmem çünkü baya bi sıkı rejim yapıcam artık az kaldı ama kilo alımı hızlı olur diye korkuyorum annemde tartilmadim ben ilk bildirimimi cuma günü yapıcam 60 la başlamıştım bakalım neler olmuş artık 6.ayın ortasindayim allah nasip kısmet ederse az bi kilo ile bitiricem bu işi ♡ :)
Kız nasıl bir diyetmiş bu menü paylaş bende biraz feyz alayım ben yapamıyorum yürüyüş işini düzene oturttum ama yemek olayını bir türlü beceremiyorum bugün yine manda gibi yedim şimdi kendime saydırıyorum eşeğim ben eşek sonra çok kafama vuracağım biliyorum ama bir türlü duramıyorum ben berbat olduğunu bile bile kendi rezilliğimi yazacağım belki utanırım yemem lütfen menü paylaş buna gerçekten çok ihtiyacım var sözde 20. Haftamdayım ama hamileliğin yarısında 9 kilo aldım çok kızıyorum kendime
Bugünkü menüm
Sabah
Avuç içi kadar pide ekmek
1 peynirli yumurta
1 bardak süt
Öğle
1 kase makarna salatası
Ara
1 tane tahinli kurabiye
1 tane elmalı kurabiye
Akşam
Yarım kase makarna salatası
1 tabak lahana sarması
2 parça brokoli
Ara
1 tane elmalı kurabiye
3 bardak çok açık çay
Toplam 1750 kl yemişim maalesef
2 l su
50 dk yürüyüş
3 km 150 kl
Sabah
Avuç içi kadar pide ekmek
1 peynirli yumurta
1 bardak süt
Öğle
1 kase makarna salatası
Ara
1 tane tahinli kurabiye
1 tane elmalı kurabiye
Akşam
Yarım kase makarna salatası
1 tabak lahana sarması
2 parça brokoli
Ara
1 tane elmalı kurabiye
3 bardak çok açık çay
Toplam 1750 kl yemişim maalesef
2 l su
50 dk yürüyüş
3 km 150 kl
- 3 Şubat 2017
- 218
- 181
- 18
- 33
Selamun aleykum kizlar yazilarinizi okudum icinizde en yebi gebe benim sanirim buna rağmen kilo ile başim dertte 59 kilo ile hamile kaldim 2. Aydayim suan doktorda tartildim 63.200 ciktim :O şok oldum tesetturlu oldugum icin bi kiloyu kiyafet ayakkabiya sayalim dedim pazarlik yaptim resmen doktorla 
62 yazdi sagolsun :/ benim problemim eskisinden daha az yememe ragmen kilo almam :/
62 yazdi sagolsun :/ benim problemim eskisinden daha az yememe ragmen kilo almam :/Sürekli kontrollü olmakta fayda var canım ben 2,5 aydan sonra çok hızlı aldım bir defa kontrolü kaybedince ele almak zor oluyorSelamun aleykum kizlar yazilarinizi okudum icinizde en yebi gebe benim sanirim buna rağmen kilo ile başim dertte 59 kilo ile hamile kaldim 2. Aydayim suan doktorda tartildim 63.200 ciktim :O şok oldum tesetturlu oldugum icin bi kiloyu kiyafet ayakkabiya sayalim dedim pazarlik yaptim resmen doktorla
- 3 Şubat 2017
- 218
- 181
- 18
- 33
Ben hamile oldugumu ogrendikten sonra cok saglikli beslenmeye basladim hatta zayiflamisimdir diye dusunuyodum nasil oldu anlamadim daha ne yapabilirim onu da bilmiyorum ki ekmek vs yedigim yok cunku
Günaydın canım eğer hiç önünü alamayacağını düşünüyorsan kalp atışlarını dinlemeye gittiğinde doktorunla konuş seni bir diyetisyene yönlendirsin hamileliği diyetisyenle devam et benim doktorum gönderecekti ben istemedim istersen sen bi dene faydası olacaktır
Polyanna08 bide sağlık ocağında kayıt yaptırmalısın orada da hamilelik izlenimi yapacaklar kan vereceğin zaman aç git açlık şekerinede bakılmasını iste inşallah birşey çıkmaz ama hamilelik şekeri de çok kilo aldırıyor 24. Haftada şeker yüklemesi yapılıyor bende kendimden şüpheleniyorum çünkü çok kilo alıyorum ama inkar edemem ben yiyorum şişiyorum normal hayatta yediğimin 2-3 katını yiyorum ben hep diyet modundaydım 3 gün fazla kaçırınca 1 hafta diyet yapar onu dengelerdim o eski halimden eser yok şimdi iradesiz bir insan oldum çıktım hep o hormonlar yüzünden :) - 3 Şubat 2017
- 218
- 181
- 18
- 33
- 3 Şubat 2017
- 218
- 181
- 18
- 33
Evet daha kayit yaptirmadim doktor bi kac tahlil yaptitmam icin yonlendirdi insallah bisey cikmaz. Cok sukur aşermem migde bulantim falan yok yediklerimi hep bebege faydali diye yiyorum yediklerimi sayarsam
Iki haslanmis yumurta
Zeytin
Peynir
Pekmez
Salatalik (cayi cok sevmeme ragmen icmiyorum artik )
Arı sütü
Bi cay kasigi polenli bal
Ceviz cig badem kuru uzum incir findik fistik
Gunluk bir yada iki meyva
Bir bardak sut
3 lt su
Z.yagli enginar 2 tane
Ekmek yalnizca iki parca pekmez ile yiyorum bir dilim bile etmiyo bu saydiklarim bi gun icerisinde yediklerim ??
Maşallah yediklerin çok sağlıklı benim canım hep karbonhidrat istiyo makarna mantı hamurişi börek çörek olsun başka birşey aramam eskiden böyle değildim tatlıyı hiç söylemiyorum bile onu herzaman severim şimdi tatlısız günüm geçmiyor maalesef tabi bunların yanında sağlıklı olanlarıda yiyorum sadece çerezi hamileliğin başında çok yedim tiksindim şimdi yiyemiyorum
- 3 Şubat 2017
- 218
- 181
- 18
- 33
Sen 20. Haftadasin benimde buyuk ihtimal oyle olabilir hergun hergun migde bulandirmaya baslayabilir ileriki zamanda ama insallah ileride olmaz bende normalde tatli cok severim cok sukur suanlik oyle bi istegim yok bide o olsaa dusunemiyorum saglik ocagina gittim buyuk ihtimal farkli tarti ve kiyafet tok karin falan etkisidir dedi o kilo
Farklı tartıysa hiç dert etme aynı baskülde sürekli tartıl canım doktorda bile muhakkak 1 kilo fazla çıkıyor ayakkabı kıyafet falan oluyor merak etme sen kilo almamışsındır bebeğe faydası olsun diye ceviz ve fındığı abartma sakın ilerde yemen gerektiğinde benim gibi tiksinme şuanda tatlı diye deliriyorum bugün çikolatalı gofret ve bir tane elmalı kurabiye yedim daha fazla yememek için direniyorum gözümün önünden envai çeşit tatlı geçiyor 
- 3 Şubat 2017
- 218
- 181
- 18
- 33
Farklı tartıysa hiç dert etme aynı baskülde sürekli tartıl canım doktorda bile muhakkak 1 kilo fazla çıkıyor ayakkabı kıyafet falan oluyor merak etme sen kilo almamışsındır bebeğe faydası olsun diye ceviz ve fındığı abartma sakın ilerde yemen gerektiğinde benim gibi tiksinme şuanda tatlı diye deliriyorum bugün çikolatalı gofret ve bir tane elmalı kurabiye yedim daha fazla yememek için direniyorum gözümün önünden envai çeşit tatlı geçiyor
dogru diyosun bebege faydasi olsun diye gun boyu gidip gelip yersem kilo alicam iyce insallah kilo degildir :)) aşeriyo musun acaba sen :)Kız aşerme gibi değil belirli bir tatlı değil şekerli birşey istiyor canım ama şimdi patlamış mısırla bastırdım onu
- 3 Şubat 2017
- 218
- 181
- 18
- 33
Kucuk sekerli biseyler yapabilirdin :)Kız aşerme gibi değil belirli bir tatlı değil şekerli birşey istiyor canım ama şimdi patlamış mısırla bastırdım onu
Azla yetinmeyi bilsem yapacamda kendimi tanıyamaz oldum kız ben çok fiysiz oldum bitene kadar rahat edemiyorum girip çıkıp yiyorum
Benzer Konular
- Makale
- Makale