- 13 Aralık 2008
- 6.331
- 47
üzülme kızzz daha burdayım gittiğim yok hihoyyyt
dur hoplayem zıplayem kendime gelemhihoyyythihoyyyt
gitme nolun yaw zaten 1:30 saatin kaldı:çok üzgünüm:
sagol canım resmimi begendinmi?karasız kaldım zırt pırt degistiyorumkaydirigubbakcemile5
okyanuscum nasılsın canım bebişin nasıl ayy yerim ben onu :CüvCüv:
Slm kimse varmı?
Özeline attım canım bi bakıver rufeydecim
okyanus heyheyleri yolcu ettinmi kız
Kimse yokmuuuuuuuuu
Kimse yokmuuuuuuuuu
Yaa ben bişey sorucam ama cvp verecek varmı acaba?
psikologkaydirigubbakcemile3Göksu Göktaş, yaptığı açıklamada, yaşamın neredeyse her anının stresle karşı karşıya geçtiğini belirterek, ''sabah asansör bozuksa, trafik kötüyse, iş yerinde herkes gerginse, borçlar birikiyorsa, çocukların istekleri bitmek bilmiyorsa... Bu listeyi sonsuza kadar uzatabilirsiniz, ama bu, strese mahkum yaşayacağımız anlamına gelmez'' dedi.
Birçok kişinin strese mahkum olmamak için her konuda olumlu şeyler düşünmeye çalıştığını, ancak olumlu düşünerek stresi yok etmenin mümkün olmadığını belirten Göktaş, ''Olumlu düşünme, boşa gösterilen bir çaba olarak kalacaktır, ama kontrol altına alabiliriz. Stresle baş etme yöntemleri herkes tarafından uygulanması zor ve 'nerede bende o şans' dedirtecek kadar imkansız görünüyor, oysa, o kadar zor değil'' diye konuştu.
Göktaş, maça giden erkeklerin evlerine döndüklerinde her zamankinden daha rahat göründüklerinin aile fertleri tarafından fark edilebildiğine dikkati çekerek, ''Çevrenizde kimsenin olmadığına emin olduğunuzda kendi kendinize konuşun, bağırın, şarkı söyleyin. Kendi kendine konuşmak hakkındaki olumsuz yargıları da bir tarafa bırakın. Sizin ruh sağlığınız başkalarının ne düşüneceğinden daha önemlidir'' dedi.
Parkta oturmayı da stres atma yöntemi olarak gösteren Göktaş, ''Sadece 15 dakika beyni doğal akışa bırakmanın gergin vücudun ve dolu zihnin rahatlamasını sağlayacağını'' ifade etti.
Göktaş, evde strese girildiğinde komik bir şarkı söylemenin, hatta komik hareketler yapmanın, zorla da olsa gülmek ve çocuk ruhunu yakalamanın birkaç dakika içinde kişiyi rahatlatacağını bildirerek, şöyle devam etti:
''Zaman zaman fiziksel bir yük hissederiz. İçinizden bir şeyler devirmek, fırlatmak gelir. Bu gerçekten o anki bir ihtiyaçsa birkaç yastık yumruklayabilir, yerinizde hızlı koşma hareketi yapabilir, havaya tekmeler savurabilirsiniz. Bunları yalnız bir ortamda yapmak daha doğal olmanızı ve rahatlamanızı sağlar.''
Göktaş, stresi kontrol altına almada sporun gücüne de dikkati çekti. Bu önerilerin bazı kişilere komik gelebileceğini belirten Göktaş, ''komik olduğunu düşünmeyin, mutlak uygulayın. Stresi kontrol altına aldığınızda komik bulduğunuz bu önlemleri yaşam tarzınız haline getireceğinizden emin olun'' diye konuştu.
kaydirigubbakcemile3:1hug:
heyheylerim gelmiyo kıs ne zamandır niyeyse ben uyumaya gittim az önce şekerimnaniknaniknaniknanik
Yeni üyeyim bende hamile değilim ne yazıkki