Merhaba. Kolay gelsin. 70 kg yim. Umarim başarırız.>Her salı kilo bildirimi yapılacak
>2 hafta üst üste kilo bildirimi yapmayan bir süreliğine yasaklanacak
>günlük beslenme ve spor isteğe göre yazılabilir.
umarım motivasyonu yüksek bir grup olur ve istediğimiz kilolara ulaşırız
Üye Adı ilk kg hedf kg 13 eyll sbeden
87 84 87
merhaba teşekkürler başarırız az cok bi şekilde. listede yer almak istiyor musunuz
Evet.
hedef kilo kaç
biraz önce yine tost yedim. psikolojime hemen fazla yüklenemem eksiler gördükce motivem artacak. dün hiç su içmedim bugun 5 bardak içicem 100 gram kaybın şerefine gelsin 
merhaba bende de tarcinli caylar var onlari degerlendircem yesil cay filan zamanla
Merhaba canım başarılar..bugüne eksi 100 ile başladım mutlu hissettirdi
yine dün ki gibi akşam yemeği yemicem. dün aksam 1 paket bisküvi ile geçirdim. tabiki masum ve sağlıklı degil ama bir yola sokmaya calisiyorum kendimi yaparim ben fazla gecmeden :)
Tarçın çayı harika destek oluyor.
merhaba canim hoşgeldin aramıza kilomuz hemen hemen aynı benimde ilk hedefim 84
merhaba aramıza hoşgeldin :)
Aramıza hoşgeldin
selam bende 2 öğün yapıyorum her zaman çünkü geç kalkıyorum
pazartesiden itibaren 6 da uyanmam gerekiyor 2 öğün kurtarmaz kahveyle meyveyle yoğurtla öğleni ikindiyi savurucam :)
