hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun

alyazraela · 28 Ocak 2014

sesili2010 .!.:
canım biz burda birlik olduk ve elimizden geldiğince dikkat ediyoruz. Yediklerini her gün buraya yazarsan 1-2 gün sonra sırf utanmamak için yediklerine dikkat etmeye başlıyorsun. Ye ye nereye kadar dimi

diyet arkadaşım diye bi site var oaraya üye olmuştum hergün yediklerimi düzenli şekilde yazdım kalori takibi çok güzel oluyor bu şekilde

sesili2010 · 28 Ocak 2014

ezilan .!.:
Herkese günaydın bu hafta birinci ben olacam hadi kızlar kaçamak su var spor var yağ yakma var silkelenin hadi yaristasiniz haydiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

haydi hep beraber bir iki bir iki çıtır kızlar, olacak bu iş

hiç yeltenmeyin ben birinci olacam

sesili2010 · 28 Ocak 2014

fatmaaskin1 .!.:
diyet arkadaşım diye bi site var oaraya üye olmuştum hergün yediklerimi düzenli şekilde yazdım kalori takibi çok güzel oluyor bu şekilde

evet oraya bende üyeyim güzel bir site, yardımcı oluyor bayağa

zeyneptb · 28 Ocak 2014

sesili2010 .!.:
tatlım afedersin ama bayağa bir abartmışsın, ama 1 gün abarttın diye seni yıldırmasın bence sen işdahının üstesinden gelirsin ve telafi edersin her insan hata yapar

Merhaba kızlar,
anladığım kadarıyla dün gece bir çoğumuzun kırılma gecesiymiş.Bende kocaman bir tabak yağsız kısır yedim akşam yemeği olarak.
Dünkü menüm
Sabah lor peyniri 1 avuç kadar. 1 yumurta, 5 zeytin, salatalık 4 tane etimek

öglen 1 portakal 2 tane etimek
Akşam koca bir tabak tepeleme yağsız kısır

su ve ıhlamur spor yok.Kısırı abartmayaydım iyiydi.Ama geçti artık önümüzdeki günlere bakacağız. Hepimize bol iradeli bir gün diliyorum.

Kinoalihatun · 28 Ocak 2014

donbul .!.:
tatlım sende yeni konu açmışsın amaç destek olmak iyi yapmışsın.kadınlar birbirine herzaman destek oluyor.benimde kendime özel sayfa açmamın nedeni motivasyonumu artırmak.14.cuma gurubunda yarışmaya girdim.burayı daha önce görmedim.ama zayıflama konusunda hertürlü yardıma ve desteğe hazırım hertürlü bilgiyede hazırım.ben çok zor zayıflıyorum.dukan diyetini yapmıştım.dukana başladığımda 72 civarındaydım yanılmıyorsam 68 kadar düştüm bırakınca hiç görmediğim 83 gördüm.hemde dukanı 2 kere denedim bana göre olmadığını anlamam çok geç oldu.2.5 aydır devletin obezite merkezine gidip ücretsiz diyetisyenden faydalanıyorum.5 kilo verdim.aktif spor yapıyorum. Kimse kiloma inanmıyor.sporun faydası.
Işte bir sürü hap fiyaskoyla sonuçlanan diyetten sonra benim canım eşim sayesinde diyetisyene gidip tekrar toparlanma sürecine girdim.umarım bu sefer pes etmem.pes etmemek için yediklerimi evde 1 not defterine yazıyorum,kendi açtığım sayfada yazıyorum birde 14 cuma gününde yazıyorum.bak kısmet oldu burdada yazdım.böyle yapınca kaçamak yapamıyorsun.çünkü yaparsan yazdığım insanlara karşı utanacağımı biliyorum.böyleleikle 2 ay 3 haftayı geride bıraktım.umarım sende istediğin kiloy inersin

hoşgeldin canım aramıza bende bu ay 6 kilo verdim.bir defterim var yediklerimi yaptığım sporu ve içtiğim suyu not ediyorum kalori hesabı tutuyorum.57 kiloya ineceğim zaman alacak tabi ama bir günde almadık kiloları.burada arkadaşlar çok iyi bir aile gibiyiz birimiz diyette kaçamak yapsa yada yoruldum dese diğerlerimiz destek oluyoruz öneri sunuyoruz beraber yanlışlarımızı buluyoruz

derinbujiteri · 28 Ocak 2014

dogru bir karar dediklerine katiliyorum bunu herzamqn uygulayabilceksen cok iyi.ben diyet yapiyorum demiyoeum cunku kasip kasip istedigimiz kiloya inebiliriz peki sonra hergun 1 dilim ekmek mi yicez cikolata kola hic tuketmeyecekmiyiz. mumkun degil.bizim yapmamiz gereken dengeli beslenmeyi ogrenmek ozaman hayatimiz boyunca istedigimiz kiloda kalabiliriz.ben 6 da yiyemem esim gec geliyor birde cocuklara sofra adabini ogrettik simdi buna uymamis olacaz.bende gunduz ac gezip gece tv karsisinda abur cubur yiyen biriydim.duzenli yemeye basladim ac kalmadim bi gecede 600 gr gitti.birde kronik kabizim icim bosalsa 1 kg farkeder:)

Ben şimdilik önüme 1 haftalık hedef koydum bu durumu devam ettirip pazar günü kilo değişimimi görmek istiyorum haftalık hedefler koyarak kendimi kasıp sıkmak istemiyorum

sabah çayla beraber altınbaşak yedim 1 paket arada 1 elma yedim öğlene henüz karar vermedim ama son olarak 5 te yemek işini bitiricem yarınki değişim ne olur bilmiyorum günlük değişimler önemli değil haftalık değişimi bekliyorum :))))

Ltfyclk · 28 Ocak 2014

melike06 .!.:
hoşgeldin canım aramıza bende bu ay 6 kilo verdim.bir defterim var yediklerimi yaptığım sporu ve içtiğim suyu not ediyorum kalori hesabı tutuyorum.57 kiloya ineceğim zaman alacak tabi ama bir günde almadık kiloları.burada arkadaşlar çok iyi bir aile gibiyiz birimiz diyette kaçamak yapsa yada yoruldum dese diğerlerimiz destek oluyoruz öneri sunuyoruz beraber yanlışlarımızı buluyoruz

çok iyi tatlım suyuda hesaplaman iyi.ben suyu yazmamıştım.çünkü su içme prolemim yok suyu çok tüketirim.şuana kadar 4 bardak oldu bile.üstelik hava çok soğuk.spordan geldimi 3-4 bardağı dinlenerek içtiğimi bilirim.birde sıcak günlerde sporda 1.5 lt suyu yanımda götürür içerim.su yönünden sorunum yok ama doktorun dediği bitki çayında sorun yaşıyordum.ama mate çayının faydalarını okuyunca günde 2 bardak bitki çayını içmeye başladım.1 bardağı mate çayı 1 bardağıda 7 otlu çay.bakalım fark olacakmı
ben ayda 2 kilo verebiliyorum.malum yaş 43 ve diyete dayanıklı bir bünye.2 hafta gr oynamadı ama geçen hafta birden 2 kilo gitti.
günde 1.5 saat spor yapıyorum aslında 2 saat falan 10000 adım atmaya birazda spor aletlerinde hafif ağırlık çalışıp kaslarımı geliştiriyorum
haftanın 6 günü spor yapıyorum.
doktorum padometre verdi.o hergün nekedar adım attığımı kaç km yürüdüğümü kaç kal yaktığımı spor saatimi dijital olarak kaydediyor.18 şubatta diyetisyenime götüreceğim.oda bir ayı kontrol edecek.padometreyi sadece dışardaki yürüyüşlerimde takıyorum.evdeki hareketlerimi kaydetmiyorum.
işte tatlım ben diyetisyen desteğiyle kendimce bunları yapıyorum

Ltfyclk · 28 Ocak 2014

çok tatlı bir gurupsunuz umarım hepiniz kilo verirsiniz.

kiraze72 · 28 Ocak 2014

An itibariyle aşırı acıktımmmmmmm birazdan yemeğe çıkıcam ekmek yemem bir dilim iki dilim yo yo yo kesinlikle 3 dilim olmayacak (( yemek yerim bol bol çok acıktım ya(( ne menem şeymiş bu diyet işi((

burcubilen · 28 Ocak 2014

kızlarrrr çok kötüyüm şu grip illeti beni de yakaladı sonunda burnum akıyo her yerim ağrıyo ve aslında en iyisi iştahım da kaçtı.spordan ümidimi kestim bu halde yapabileceğimi hiç sanmıyorum.Ama diyete devam merak etmeyin! ya sabah geç kalkıyoruz kahvaltı yapana kadar 11 oluyo ara öğün yemiyorum 2 de öğle yemeği yiyorum..neyse bakalım iki hafta böyle geçecek herhalde:26:

noninoni · 28 Ocak 2014

kiraze72 .!.:
Tamamdır komutanım:))))

Akşama 1 saat step var öğlen hafif geçiştiririm bol su, aslında benim sorunum gece gece noluyosa psikolojik açlığımı abur cuburla gidermeye çalışıyorum(( bu huyumdan bir kurtulsam

ayyy kuzum kusura bakma çok mu sert çıkışmışım inan senin için söylüyorum ,bu yaz hepberaber kilolarımızdan kurtulmuş olarak salına salına şişko damgası yemeden dolaşabilmek için söyledim.
ama akşam planına bayıldım step süper ..
ilk olarak şöyle başlayabilrisin tamemen kesip de vucudunun şoka uğraması yerine günde 8 dilim ekmek mi yiyorsun önce 3 bilemedin 4 dilime düşür canım , sonra tuzlu yemeklerinden kesme karbonhidratı hayatından çıkar örneğin çikolata senin ödül yemeğin olsun bu hafta kilo verirsem 1 tane akşam olmadan hafta sonu çikolata yiyeceğim de kendine. midenin tamamen boşalmasına fırsat verme sürekli limonlu ılık su iç. ama 3 litreyi geçme canım.
pilav makarna bunları hayatında çıkar çok mu seviyorsun hergün değil ama haftada 1-2 gün belirli ölçülerde ye canım. çayına şeker atmayı bırak. nescafene krema koyma hosuna gıtmıyorsa nescafeden vazgec onu da eğer kremalı içeceksen haftada 1-2 ara ogunde tuket. bakvaladır yas pastadır bunlara küs senin aynalara küsmene sebep bunlar değil mi ki neden saatlerce aynaya bakıp ayyy bu elbisemde ne yakıştı deyip kendini süzmeyesin..
yogurt süt peynir bunları hergun tuket kalsıyum yağ yakımını hızlandırıyormus. melike'nin gönderdiği resimleri ve yazıları incele çok iyi motive oluyorsun.

bu gece yatmadan akşam planına uyduğunun kaçamak yapmadığının bilgisini almayı bekliyorum senden.takibimdesin :) bu akşam abur cubur yemek isteyince aklına ben geleyim :))))

noninoni · 28 Ocak 2014

yemekten önce telekoma kadar yurudum yarım saat falan kızlar.
sonra yemekte yarım kase bile değil bir kaç kasık alıp bıraktım domates corbası
nohut yemeği
marul salatası
ayran
1 parcada patates kroket yedim canım cekti tadına baktım .

Minikkelebk · 28 Ocak 2014

Kızlar beni de aranıza alır mısınız
70 kiloyum
3 yasında oglum
19 aylık kızım var
emziriyorum hala

sesili2010 · 28 Ocak 2014

kiraze72 .!.:
Sağol canım benim bu gün daha dikkatliyim tabi:)) şu çizelge nasıl çıkıyor banada öğretirmisin?

BU ŞEKİLDE TATLIM

http://www.tickerfactory.com/ezticker/ticker_designer.php
bu sayfaya gir, bu sayfada 18 sayfa şerit var bunlardan birini seç ve NEXT butonuna bas.
Şimdi şeridinin üstüne koyacağın şekli seç ve yine NEXT butonuna bas.
şimdi de formu doldumaya geldi
Bir Şifre / Pin seç: BURAYI SALLA
Gizlilik: Public Data
Track: Ağırlık
Ağırlık Birimleri: KLOGRAMS SEÇ
Sizin hedef kilo:
Sizin başlangıç ağırlığı:
Geçerli ağırlığı: ŞUANKİ
Ağırlık Tarihi: BUGÜNÜN TARİHİ
BEL ÖLÇÜMÜ BÖLÜMÜNÜ GEÇ
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
BOY BÖLÜMÜNÜDE boy ölçülerini gir
NEXT TUŞUNA BAS
Şimdi aşağıya in kutu içinde adresler var, en alttaki .png ile biteni kopyala, kadınlar kulübündeki Kullanıcı kontrol paneline tıkla, ayarlarımdaki profilimi düzenleye tıkla ve çizelge bölümüne yapıştır, en altta değişiklikleri kaydete bas ve olay bitmiştir.

sesili2010 · 28 Ocak 2014

kiraze72 .!.:
An itibariyle aşırı acıktımmmmmmm birazdan yemeğe çıkıcam ekmek yemem bir dilim iki dilim yo yo yo kesinlikle 3 dilim olmayacak (( yemek yerim bol bol çok acıktım ya(( ne menem şeymiş bu diyet işi((

hemen 2-3 bardak suyu dikseydin kaya geçerdi aslında, umarım pişman olacağın bişey yapmamışsındır

sesili2010 · 28 Ocak 2014

Cesminazz .!.:
Kızlar beni de aranıza alır mısınız
70 kiloyum
3 yasında oglum
19 aylık kızım var
emziriyorum hala

alırız tabi canım hoşgeldin, bende emziriyorum o yüzden ne otlu çaylar nede yeşil çay içemiyorum, zararlıymış. sen iyi kilo vermişsin ama, sırlarını bizimle paylaşmak istermisin

Minikkelebk · 28 Ocak 2014

sesili2010 .!.:
alırız tabi canım hoşgeldin, bende emziriyorum o yüzden ne otlu çaylar nede yeşil çay içemiyorum, zararlıymış. sen iyi kilo vermişsin ama, sırlarını bizimle paylaşmak istermisin

Hosbuldum canim Sagolasin
ben 6,7 ayda yediklerime dikkat ettim ..ac yattım :))
cok su ictim öyle verdim
ama Ramazan dan beri ayniyim malesef :/

bi turlu toplayamiyorum kendimi

buradi uğurlu gelir umuyorum
senin bebeğin kac aylık canim

Kinoalihatun · 28 Ocak 2014

Bu hafta her akşam 21.00 dan sonra hepimiz yediklerimizi yazıyoruz.yaptığımız sporu ve içtiğimiz suyu vermeyen kalmasın öpüldünüz bayanlar.

sesili2010 · 28 Ocak 2014

Cesminazz .!.:
Hosbuldum canim Sagolasin
ben 6,7 ayda yediklerime dikkat ettim ..ac yattım :))
cok su ictim öyle verdim
ama Ramazan dan beri ayniyim malesef :/

bi turlu toplayamiyorum kendimi

buradi uğurlu gelir umuyorum
senin bebeğin kac aylık canim

7. ayımızdayız, iş yerinde hareketsizlikten doğumdan sonra kilo aldım. tatlıyı hiç sevmem ama emzirirken deli gibi canım çekti yedim yedim yedim, ve şiştim şimdi vermeye çalışıyorum.

Kinoalihatun · 28 Ocak 2014

keremio .!.:
Denemedim ama zor gibi 1 saatmi yapiyosun

http://www.youtube.com/watch?v=epxIzzrN0Zo
BUNU DENE

hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun

3 CADIM VE BİRİCİĞİİİİİMMMMM

Guru

Guru

Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Guru

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Guru

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency