Umarım bende böyle bol hareketli bir hafta yaşayabilirim. Darısı başımıza
6 yasinda oglum var okul tatil evde bide 18 aylik kizim var hava soguk disari cikip yuruyemeyince evde egzersiz ve cocuklarla hoplama ziplama baya bir ter doktum:)) oda spor kadar yordu:)
şimdi spor zamanııı
(((((((
Dün tam bir felaketti, akşam yemek ayıptır söylemesi ekşili köfte tabii ekmekle beraber, çay , kuruyemiş, meyve, kapanış kocamann bir çikolatalı gofret
** Bu gün sabah 2 kaşık pekmez bir bardak ılık su, an itibariyle keten tohumlu yoğurt ve bir bardak su, umarım dünki gibi olmaz
bu hafta bir kilo verebilsem İNŞALLAH...
kızllarr iyi geceler hepinize bugun su içmeyi oyle abarttimki tam 4litre su içtimm
bende zayıflamak istiyorum ama başaramıyorum hemen vazgeciyorum kendime fazla aşıgım galiba ondan cabada veremiyorum o yüzden bana biraz gaz verin
Dün tam bir felaketti, akşam yemek ayıptır söylemesi ekşili köfte tabii ekmekle beraber, çay , kuruyemiş, meyve, kapanış kocamann bir çikolatalı gofret
** Bu gün sabah 2 kaşık pekmez bir bardak ılık su, an itibariyle keten tohumlu yoğurt ve bir bardak su, umarım dünki gibi olmaz
bu hafta bir kilo verebilsem İNŞALLAH...
hafta sonları kilo verince abartmadan kendini ödüllendir , iştahını kontrol et 
D
