canım biz burda birlik olduk ve elimizden geldiğince dikkat ediyoruz. Yediklerini her gün buraya yazarsan 1-2 gün sonra sırf utanmamak için yediklerine dikkat etmeye başlıyorsun. Ye ye nereye kadar dimi
tatlım afedersin ama bayağa bir abartmışsın, ama 1 gün abarttın diye seni yıldırmasın bence sen işdahının üstesinden gelirsin ve telafi edersin her insan hata yapar
hoşgeldin canım aramıza bende bu ay 6 kilo verdim.bir defterim var yediklerimi yaptığım sporu ve içtiğim suyu not ediyorum kalori hesabı tutuyorum.57 kiloya ineceğim zaman alacak tabi ama bir günde almadık kiloları.burada arkadaşlar çok iyi bir aile gibiyiz birimiz diyette kaçamak yapsa yada yoruldum dese diğerlerimiz destek oluyoruz öneri sunuyoruz beraber yanlışlarımızı buluyoruz
(( yemek yerim bol bol çok acıktım ya(( ne menem şeymiş bu diyet işi((Tamamdır komutanım:))))
Akşama 1 saat step var öğlen hafif geçiştiririm bol su, aslında benim sorunum gece gece noluyosa psikolojik açlığımı abur cuburla gidermeye çalışıyorum
An itibariyle aşırı acıktımmmmmmm birazdan yemeğe çıkıcam ekmek yemem bir dilim iki dilim yo yo yo kesinlikle 3 dilim olmayacak
Hosbuldum canim Sagolasin
