- Konu Sahibi Kinoalihatun
-
- #1.121
Ben yaklaşık bir senedir ölcüyorum kendimi kayıtlı yani:)) 105 kiloydum kendimi ilk ölçtugumde sonuçlar sevindiriyor tabii tavsiye ederim sende ölç
benim ki fena değil ama enerjim düştü sanki .elimden geldiğince haşlama salata yoğurt tarzı besleniyorum....
helal olsun sana .süpersin canım desene 1.lik senin :)
günaydın hanımlarHer sabah daha mutlu uyanıyorum daha doğrusu yaza umutlu
Ay kızlar dün gece çok komik bişey oldu.gece yarısı hayvan sesleriyle uyandık fil, aslan,baykuş, çok enteresandı.Uyandık ne oluyo falan dedik kıyamet m kopuyo yoksaEşimle oğlum en son bilgisayardan çizgi film hayvanı sesleri falan izlemişlerdi.Sonra oğlum uyusun diye eşim uyku moduna almış tabi bilgisayarda gece uyanmış kaldığı yerden devam ediyo:))Hay Allah yaa gece gece gülmekten ağrılar girdi karnıma
Günaydın kızlar sonunda bende çizelgemi yaptım görüldüğü üzere önümde uzuuuuuuuuuuuuuuuuuuun bir yol var inş o yolu kısa sürede kattetmeyi amaçlıyorum ya pa camm
Günaydın Kızlar ya nasıl yaptın çizelgeyi arıyorm ama bulamıyorum.:44: Bu arada bu sabah tartıda gördüğüme inananamadım regl dönemine girdim ama sonuç çok güzeldi.İnşallah hep böyle gider. cumartesi gidip başka biyerde daha tartılacagım spor yapamıyorum 2 gündür ama bu dönemden sonra haftayaiyiki varsınız
Çok güzel gidiyosun canım devam et enerjini düşürme hatta ben bu hafta spor yaparken giyip motivasyonumu arttırmak için renkli tayt falan aldım daha hevesli yapıyorum sporu tavsiye ederim
İnşallah canım hakeden kazansın
Ama gunde 1 kupa iciyordum.tşkr ederim canım benimaz önce annem gripten korunmak için bal zencefil karışımı bi macun yapmış ondan yedirmeye çalııodu onu bile yemedim bu saatte bal olmaz diye buarada yeşil çay başımı döndürüyor demişsin yeşil çayda kafein çok olduğu için fazla tüketilmemesi gerekio sanırım vücudun fazla kafein aldığı için bi tepki veriyor olabilir:26:
cumartesi memlekete gideceğim için evi guzelce bir temizleyecegim ve basladim bile camlar bitti. Perdeler yikaniyor yavas yavas ama cok isim var. Diyete cok aşırı dikkat edemesem de kilo kaybi yine de oluyor galibaaaa
bende günümü yazayım hadi
sabah beyaz peynir 2 zeytin 1 sb süt 1 çay kaşığı bal 3 kuru erik 1 kuru kayısı 1 dilim ekmek
öğle 1 kase yayla çorbası
akşam et sote 2 kaşık pilav salata ve ayran
oleeey sanırım bugün ekmek sadece sabah yedim
Bir günü daha bitirdik olley gidiyor kilocuklar yaza bikini giyebilicek duruma gelebilicez inşbugün neler yedim bakalım
Sabah:2 haşlanmış yumurtanın beyazı, 2 kaşık lor peyniri, domates, biber, 1 dilim ekmek, ıhlamur
ara: yarım portakal,1 tane form bisküvi
ara:2 tane ceviz
Öğlen:1 kase yayla çorbası
ara: şekersiz türk kahvesi
ara: 2 form bisküvi
Akşam: yarım gevrek (İzmirliyim),1 bardak ayran
şimdi 2 kaşık yoğurtla 1 tatlı kaşığı keten tohumunu karıştırdım yedim ve günü kapattım gitti
bugün biraz fazlamı olmuş banamı öyle geldi :26:neyse biraz sonra yürüyüşe çıkıcam ceza olarak 10 dk fazla yürüyücez artıkakşam yemek yemek istemedi canım yarım gevrek yedim sanırım bugün biraz fazla karbonhidrat oldu ama oldu artık kızlar sanırım grip oluyorum varmı tavsiye edebiliceğiniz bişiyler :26:
gecmiş olsun gribe tavsiyem meyve olarak nar icecek zencefil ve tarcin benim eşime bunlar iyi geldi Allahin izni ile
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?