hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun

Ya banada birisi yardım eder mi şu çizelge yapma konusunda ??:KK52:
 
yaşasııın bende çizelgemi yaptım hi hi
hadi kızlar sıra sizde böyle daha da kızışır
REKABETİMİZ
 
burcubilen .!.:
Kızlarrrr Ben bu hafta çok pis diyet psikolojisine girdim.Çok kararlıyım en az iki kilo diyorum.O kadar kararlıyım ki bu akşam bir tepsi şekerpare yaptım bir yudum bile yemedim.Şerbetine giren parmağımı bile yalamadım o kadar yani.Hele ki zumba yaparken kulaklarımdan bile ter akıyo şıpır şıpır.İnşallah bunların mükafatını alırım pazar günkü birincilikte:KK52:
Genişletmek için tıkla...

Vav harikasin ins en az iki kilo gider
 
tatlitambak .!.:
Bende 68 olana kadar almayacağım demiştim ve şuanki kiyafetlerim geniş geliyor. Evlendigimde 76 kilo idim en azindan 76 ya düşsem o zaman ki kiyafetlerimi giyerim diyorum. Almayacağım daa....
Bu arada ben tam iyileşemeden yine grip oldum yaaaa
Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun ins tatlim ya verelimde sonra yenileriz herseyi
 
merhaba herkese benimde 2. günüm bitti çokta mutluyum kendimide süper hissediyorum :KK76: bugün neler yemişim yazıyımda kendimle bi hesaplaşayım :KK55:

Sabah : bir çaybardağı süt ve cornflakes
ara: elma ve bi tane limonlu form bisküvi
öğlen: yayla çorbası nımm nımm çok güzeldi
ara:5 ceviz ve iki kayısı
ara:şekersiz bol köpüklü türk kahvesi ohh miss
akşam: tavuklu salata, bir çay bardağı kadar ıce tea
yeşil çayımıda içtim gün içinde 2 bardak falan:)
akşam dışarda olduğum için en hafif ne yiyebilirsem onu yedim gayette memnunum iyi gitmişim bugünde sporumuda yaptım ohh miss pazar günü kilocuklarıma elveda diyicem tartıya çıkınca yuppii:KK76:
 
Ya kizlar ozellikle melike bu soru sana. Yesil cay benim basimi donderiyor. Dengemi bulamiyom sanki. Tek yesil cay icmeyi kestim iyiyim. Yesil cayin fayda ve zararlarini paylastin ama tansiyon dusmesi yada denge bozuklugu yazmiyordu.
 
Yecusral .!.:
merhaba herkese benimde 2. günüm bitti çokta mutluyum kendimide süper hissediyorum :KK76: bugün neler yemişim yazıyımda kendimle bi hesaplaşayım :KK55:

Sabah : bir çaybardağı süt ve cornflakes
ara: elma ve bi tane limonlu form bisküvi
öğlen: yayla çorbası nımm nımm çok güzeldi
ara:5 ceviz ve iki kayısı
ara:şekersiz bol köpüklü türk kahvesi ohh miss
akşam: tavuklu salata, bir çay bardağı kadar ıce tea
yeşil çayımıda içtim gün içinde 2 bardak falan:)
akşam dışarda olduğum için en hafif ne yiyebilirsem onu yedim gayette memnunum iyi gitmişim bugünde sporumuda yaptım ohh miss pazar günü kilocuklarıma elveda diyicem tartıya çıkınca yuppii:KK76:
Genişletmek için tıkla...
Bravo. Hadi bakalim seni kim tutar...
 
snfogretmeni27 .!.:
Bravo. Hadi bakalim seni kim tutar...
Genişletmek için tıkla...


tşkr ederim canım benim :KK16: az önce annem gripten korunmak için bal zencefil karışımı bi macun yapmış ondan yedirmeye çalııodu onu bile yemedim bu saatte bal olmaz diye :KK9: buarada yeşil çay başımı döndürüyor demişsin yeşil çayda kafein çok olduğu için fazla tüketilmemesi gerekio sanırım vücudun fazla kafein aldığı için bi tepki veriyor olabilir:26:
 
melike06 .!.:
Fıstıklar diyetler nasıl gidiyor.psikolojiler nasıl.sporla aranız iyimi.bu haftanın birincisi ben olacağım melike ye bırakmam krep77 beni geçemez diyeniniz varmı bakalım dökülün.:KK51:
Genişletmek için tıkla...

benim ki fena değil ama enerjim düştü sanki .elimden geldiğince haşlama salata yoğurt tarzı besleniyorum....
 
burcubilen .!.:
Kızlarrrr Ben bu hafta çok pis diyet psikolojisine girdim.Çok kararlıyım en az iki kilo diyorum.O kadar kararlıyım ki bu akşam bir tepsi şekerpare yaptım bir yudum bile yemedim.Şerbetine giren parmağımı bile yalamadım o kadar yani.Hele ki zumba yaparken kulaklarımdan bile ter akıyo şıpır şıpır.İnşallah bunların mükafatını alırım pazar günkü birincilikte:KK52:
Genişletmek için tıkla...

helal olsun sana .süpersin canım desene 1.lik senin :)
 
tatlitambak .!.:
Bende 68 olana kadar almayacağım demiştim ve şuanki kiyafetlerim geniş geliyor. Evlendigimde 76 kilo idim en azindan 76 ya düşsem o zaman ki kiyafetlerimi giyerim diyorum. Almayacağım daa....
Bu arada ben tam iyileşemeden yine grip oldum yaaaa
Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun tatlım be sene herkes öyle .nasıl bi salgın anlamadım
 
ilkay80 .!.:
Iyiyim canım bende bugün ölctum kendimi 2 şer santim gitmiş kilom yavaş oynasada sikilasiyorum:)) tabii 1 haftada
Genişletmek için tıkla...

o da önemli gülüm ya zaten o yüzden spor da yapın diyorlar ya .inşallah hiç sarkmalar olmadan hem kilo vereceğiz hem de sıkılaşacağız.ben hiç ölçmedim .bilmiyorum ölçülerimi.
 
cankek .!.:
o da önemli gülüm ya zaten o yüzden spor da yapın diyorlar ya .inşallah hiç sarkmalar olmadan hem kilo vereceğiz hem de sıkılaşacağız.ben hiç ölçmedim .bilmiyorum ölçülerimi.
Genişletmek için tıkla...

Ben yaklaşık bir senedir ölcüyorum kendimi kayıtlı yani:)) 105 kiloydum kendimi ilk ölçtugumde sonuçlar sevindiriyor tabii tavsiye ederim sende ölç
 
Kızlar ben pazar günü aranıza katıldım daha iyi hissediyorum kendimi yürüyüşü de iş çıkışı yapabildiğim için 2 günde bir yapmaya özen gösteriyorum akşam eve gidince yumurta yoğurt meyva ile geçiştirmeye çalışıyorum.aksam çok hafif 100-200 kalorili atistirma ile gecistirince ertesi gün daha dinç daha hafif hissediyorum. .Fakat saniyorum ki haftada 2-3 kilo vermem zorlaştı ilk başladığım zaman daha hızlı gidiyordu vucudumda yağ oranı azalınca vermek de yavaşlıyor. Bu arada hasta olmamak için multi vitamin kullanıyorum umarım kilo aldirmaz iyice
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
CuteMom
  • Kilitli
Buda benim hayat hikayem
35 36 37
Yorumlar
728
Görüntüleme
121K
gibigibiyim
gibigibiyim
Fotofiker
Gebelik ve Doğum Hikayem
2 3
Yorumlar
51
Görüntüleme
23K
Fotofiker
Fotofiker
V
Ver Elini Hayat'in muhterem gunlugu :)
8 9 10
Yorumlar
194
Görüntüleme
22K
osenolsan
osenolsan
H
Umutsuzum,umudum diyet günlüğüm yardımlarınızı bekliyorum
Yorumlar
9
Görüntüleme
907
historian_
H
X