hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun

ebru7778 · 14 Ocak 2014

Yecusral .!.:
ayy olley cavep gelmiş nasıl mutlu oldum ama canım bide şey duydum ben hergün yarım saat yürüyüş yeterliymiş aslında çok fazla yürüyünce diz kapaklarında bişiy yırtılmasıydı neydi hatırlamıyorum oluyomuş sıkıntı yaratabilir demişti bi doktor t.v de bende korkup bırakmıştım yürüyüşü şimdi tekrar başladım 45 dk da sabitliyeyim dedim:26:

:83: ayy İNŞAALLAH bi sorun olmaz dizlerimde çünki yürümeyi çok seviyorum ve en kolay yaptığım spor

Yecusral · 14 Ocak 2014

ebru7778 .!.:
eşim çok fena grip 2 gündür yatıyo bugün kalbura bastı istedi kıyamadım yaptım iştahım çok fena ve malesef tadına bakayım derken hooop yiyiverdim 1.5 tane

offfffff kalburabastı yapmışsın ve bir buçuk tane yemişsin bence bir buçuktan bişiy olmaz ben olsam 2, 3 tane kesin yerdim kendini tutabilmişsin diğer öğünlerinle dengeledikten sonra bence sorun olmaz arada bir olmalı tatlı kaçamakları tatlı mutluluk verirrrrrrr

Yecusral · 14 Ocak 2014

ebru7778 .!.:
:83: ayy İNŞAALLAH bi sorun olmaz dizlerimde çünki yürümeyi çok seviyorum ve en kolay yaptığım spor

evet açık havada yürümek banada çok iyi geliyor yürüdüğüm günler özellikle sabah yürümüşsem bütün günüm güzel geçiyo
enerjik hissediyorum kendimi gerçi bu sefer akşam nişanlımın iş çıkışında beraber yürüme kararı aldık ama ben kalkabilirsem sabahta yürüycem biraz alıştırıyım kendimi şimdilik ısınma turları

ebru7778 · 14 Ocak 2014

Yecusral .!.:
offfffff kalburabastı yapmışsın ve bir buçuk tane yemişsin bence bir buçuktan bişiy olmaz ben olsam 2, 3 tane kesin yerdim kendini tutabilmişsin diğer öğünlerinle dengeledikten sonra bence sorun olmaz arada bir olmalı tatlı kaçamakları tatlı mutluluk verirrrrrrr

eh napalım olan oldu daha haftanın başı sayılır umarım yakarım yediğimi yarın tepside kalanlarıda dağıtıyım komşulara onlar kilo alsın

Yecusral · 14 Ocak 2014

ebru7778 .!.:
eh napalım olan oldu daha haftanın başı sayılır umarım yakarım yediğimi yarın tepside kalanlarıda dağıtıyım komşulara onlar kilo alsın

sevmediğin ve az sevdiğin komşularına dağıt baremm yakarsın yediklerini ama bidaha kaçamak yapmak yok tutmalısın kendini pazar günü sıkı rakipler istiorum azcık hırs yaptırıyım

Kinoalihatun · 14 Ocak 2014

Yecusral .!.:
ayy olley cavep gelmiş nasıl mutlu oldum ama canım bide şey duydum ben hergün yarım saat yürüyüş yeterliymiş aslında çok fazla yürüyünce diz kapaklarında bişiy yırtılmasıydı neydi hatırlamıyorum oluyomuş sıkıntı yaratabilir demişti bi doktor t.v de bende korkup bırakmıştım yürüyüşü şimdi tekrar başladım 45 dk da sabitliyeyim dedim:26:

menüsküs yırtılmasıdır canım dediğin.ama yürümezsende kireçlenme olur.bende 1 saat zumba yapıyorum.

Kinoalihatun · 14 Ocak 2014

hatunlar bu iş tatlı yiyerek olmaz çayınızdan bile çıkarın şekeri artık.

esradmr · 14 Ocak 2014

melike06 .!.:
şimdinin obezi geleceğin lopezleriyiz.bu hafta senden umutluyum hemde çok.

Bende umutluyum bakalim ne olacak

Kinoalihatun · 14 Ocak 2014

ilkay80 .!.:
Canım bu diyet bana fazla 1600 verdi bana tek farkı ekmek sayısı sanırım

canım bu diyeti arkadaşlara örnek olsun diye verdim diyetisyene gidenlere değil.

zeyneptb · 14 Ocak 2014

benim bu günkü diyet listem
Sabah kahvaltısı
kibrit kutusundan azıcık büyük peynir
5 tane zeytin 1,5 dilim kepek ekmeği
yeşillik
ara
elma
öglen 7 kaşık lahana yemeği
salata
ara
3 mandalina
akşam
2 Haşlanmış yumurta salata
1,5 dilim kepek ekmeği
2 tane burçak bisküvi
iyi geceler arkadaşlar buarada bol su ve ıhlamur

Yecusral · 14 Ocak 2014

melike06 .!.:
menüsküs yırtılmasıdır canım dediğin.ama yürümezsende kireçlenme olur.bende 1 saat zumba yapıyorum.

evet evet menüsküstü işte 2 saat fazla oluyo 1 saat yada 45 dk idealmiş yeterliymişte fazlası zararmış yürürken kullandığımız ayakkabılarda çok önemliymiş tabi onuda söylemeden olmaz yaa hiç tatlı yemeden nasıl yaşanır arada bi olur tatlı tamamen nasıl unutulur offf kabus tatlısız hayatmı olur oyyy sütlü tatlı yiyelim barem :26:

noninoni · 14 Ocak 2014

ebru7778 .!.:
:83: ayy İNŞAALLAH bi sorun olmaz dizlerimde çünki yürümeyi çok seviyorum ve en kolay yaptığım spor

Canim örneğin yürüyüş parkurlarinda Tartan pisti bu sebepten yapıyorlar. Sen nasıl bir yerde yürüyorsun bilemiyorum ancak spor ayakkabıların koşu içinse yumuşacık zıplayan cinsten oluyor buda diz ağzına sebep olmaz spor ayakkabını değiş istersen çok ağrı yapıyorsa

noninoni · 14 Ocak 2014

Kızlar dün akşam yoğurt elma Armutlu gecistirebildim çok şükür 45 dakkada yürüdüm. Kahvaltıda nesfitimi yiyip güne başlayayım herkese iyi günler az kalorili gunler

buse8 · 14 Ocak 2014

ilkay80 .!.:
Canımmm çok iyiyim burasi çok güzel diyette güzel gidiyor Siz neler yapıyorsunuz

tesekkur ederim tatlim bizde iyiyiz suan cizelgemde gosteriyordur 75 e cok az kaldi haftaya izine ayriliyorum turkiyeye yolculuk var cok heyecanliyim bende

Yecusral · 14 Ocak 2014

buse8 .!.:
tesekkur ederim tatlim bizde iyiyiz suan cizelgemde gosteriyordur 75 e cok az kaldi haftaya izine ayriliyorum turkiyeye yolculuk var cok heyecanliyim bende

Günaydınnnn kilo çizelgeni görünce yazmadan edemedim nekadar güzel kilo vermişsiniz nekadar zamanda verdiniz ve neler yaptınız biraz bahsedermisiniz maşallah diyeyim nazar değmesin inş en kısa zamanda istediğiniz kiloyada ulaşırsınız

cankek · 14 Ocak 2014

günaydın kızlar nasılsınız bakalım
ben bu haftaya güzel başladım inşallah hep böyle gider .bu sefer olsun istiyorum artık
öyle sizin gibi haftada 3 kilo benim için çok. en fazla 2 versem yeter diyorum.ama yine elimden geleni yapmaya çalışıyorum....

ezilan · 14 Ocak 2014

cankek .!.:
günaydın kızlar nasılsınız bakalım
ben bu haftaya güzel başladım inşallah hep böyle gider .bu sefer olsun istiyorum artık
öyle sizin gibi haftada 3 kilo benim için çok. en fazla 2 versem yeter diyorum.ama yine elimden geleni yapmaya çalışıyorum....

Günaydın kızlar bende 2kilo vermeye raziyim ınş veririz şu ana kadar gidiyor bakalım tek sıkıntım spor yapamıyorum elimden geldigince okulda hareket ediyorum ınş işe yarar

Krep77 · 14 Ocak 2014

Herkese günaydın kızlar bende kahvaltımı yaptım tatlı olarak ben hurma yiyiyorum çayla birlikte mutlaka hergün birkaçtane ( yeşil çayla neskafeyle güzel oluyor tavsiye ederim üzerine tarçın ekliyince daha da güzel bence deneyin bakalım:) keyifli günler hepimize:)))

miyya · 14 Ocak 2014

Günaydın herkese bol iradeli günler

Kinoalihatun · 14 Ocak 2014

http://www.kaloricetveli.net/gunluk-...-ihtiyaci.html

zayıflamak için çıkan sonuçtan az kalori almalısınız

hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun

Ben çok değerliyim <3 Kendimi çoooooook seviyorum

Üye

Üye

Ben çok değerliyim <3 Kendimi çoooooook seviyorum

Üye

Nirvana

Nirvana

Üye

Nirvana

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Nirvana

Benzer Konular