hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun

Menü guzel olmuş....geçmiş olsun canım umarım kötü bişey yoktur....

Sagol canim insallah yoktur ;-)
Genetik polip olusuyor bagirsakta belirli zamanlar da önlem icin baktiriyorum...

Kötü olan yarin sabaha kadar 4 litre ilacli su icmek ne tatli ne tuzlu mahvediyor insani :KK43:

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Sagol canim insallah yoktur ;-)
Genetik polip olusuyor bagirsakta belirli zamanlar da önlem icin baktiriyorum...

Kötü olan yarin sabaha kadar 4 litre ilacli su icmek ne tatli ne tuzlu mahvediyor insani :KK43:

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Canım inşallah kolaylıkla atlatırsın...
 
Bugun ki kalan menüm

Ara : 1 kupa az sutlu sekersiz nescafe

Öğlen : lıght dardanelton

Ara : sekersiz turk kahvesi, sekersiz limonata

Aksam : 3 tavuk köfte, domatesli biber yağsız tava da yaptım

Gun içinde 2 litre su, yarım litre dukan iksirinden içtim....
 
Gunaydınnnnn sabah kahvalt menüm

$image.jpg


2 yumurtaya yapılmış yağsız omlet
Lıght peynir
2 çeri domates
3 zeytin
2 janbon
 
Günaydin canim

Benim de bugünkü kahvaltim

2 yumurtadan yapilmis omlet
20 gr peynir
2 kiraz domates ;-)

Ara 1 yesil elma

Ögle 30 gr. Kornfleks light süt ile

Aksam 100 gr. Tavuk gögsü 250 gr. Marul salatasi

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.



Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Günaydin hanimlar

Kahvaltim

1 dilim ekmek
2 tk. Krem peynir
1 tk. Recel
Nescafe ;-)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Günaydin hanimlar

Kahvaltim

1 dilim ekmek
2 tk. Krem peynir
1 tk. Recel
Nescafe ;-)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ögle light sandavic

Ara yarim meyveli yogurt ;-)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Ögle light sandavic

Ara yarim meyveli yogurt ;-)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Aksam
1yt. Salata
1 yt. Taze fasulye ;-)

Grupta benden baska kimse kalmadi galiba nerdesiniz yahuuu :confused:

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
evettttttttttttttttttttttttttt fazlamı ki şu an 58 günüm var 60 altını görmem lazım gerisi gelir ondan sonra:KK14:

Valla 1 bucuk ayda 15 kilo cok fazla dikkatli ol derim arkadasim sagligindan olma ...

Ama kalori hesabi yaparak deneye bilirsin ;-)



Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Valla 1 bucuk ayda 15 kilo cok fazla dikkatli ol derim arkadasim sagligindan olma ...

Ama kalori hesabi yaparak deneye bilirsin ;-)



Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

evet öyle yapacam birde evde bundaN var $zayiflama-spor-aletleri-094a5c.jpg ,onunlada hareket etmeye çalışacam. İnşallah olur :KK31:
 
Son düzenleme:
evet öyle yapacam birde evde bundaN varEki Görüntüle 1127496 ,onunlada hareket etmeye çalışacam. İnşallah olur :KK31:

Bir ara bende de vardi bundan ama hic ısınamadık birbirimizi hatta adini da ( ha gayret ) koymustum :)

Tabii yapamadim sattim eliptik bisiklet aldim ;-) cokta memnun kaldim ;-)

Sana bol sans arkadasim ;-)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
X