hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun

Insallah canim haftaya kilomda degisiklik olmazsa 7 günlük protein diyetini denicem;-)

Bu arada istersen sende dügne kadar dene canim yanli 7 günde 3-5 kilo veriliyormus elbisede sonra sıkıntı olmasin ....?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Düğünden sonra denerim artık onu 3-5 kilo verirsem elbise de sorun olur herhalde çünkü elbise suan guzel durdu üstümde.....
 
Xnazx gruba kimse katılmıyor ne zamandır sürekli yazan ikimiz varız bu hafta beraber ortak olalım mı ne dersin?
 
Xnazx gruba kimse katılmıyor ne zamandır sürekli yazan ikimiz varız bu hafta beraber ortak olalım mı ne dersin?
 
Kahvaltim

1 yumurta omlet
2 kiraz domates
1 dilim peynir

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ara 1 redbull

Öglen 1 dilim diyet ekmek ile light sandavic

;-)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Çok mutluyummm bugun ölçümlerim yapıldı 1 ayda toplam 4 kilo vermişiz %6.200 gr yağdan gitmiş ve 36 cm incelmişim


Sporumu da yaptım geldim

Öğlen menün : haslanmış tavuk göğsü, 1 kutu ayran

Şimdi ödem sökturucu çay yapıp içeceğim vücudumda ödem varmış....
 
Çok mutluyummm bugun ölçümlerim yapıldı 1 ayda toplam 4 kilo vermişiz %6.200 gr yağdan gitmiş ve 36 cm incelmişim


Sporumu da yaptım geldim

Öğlen menün : haslanmış tavuk göğsü, 1 kutu ayran

Şimdi ödem sökturucu çay yapıp içeceğim vücudumda ödem varmış....

Senin adina cok sevindim canim 3,6 cm mi 36 cm mi ?

Kac kilo ile basladin diyete canim baya kilon varmiydi ...

Ödem söktücü cay nasil bisey hazir mi kendin mi yapiyorsun

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Senin adina cok sevindim canim 3,6 cm mi 36 cm mi ?

Kac kilo ile basladin diyete canim baya kilon varmiydi ...

Ödem söktücü cay nasil bisey hazir mi kendin mi yapiyorsun

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Teşekkür ederim canım söyle açıklığım ben sana ben diyete başladığımda Şubat ayının ortalarıydı ve 67.500 düm ve Mart aynda spora başladım başlangıç kilom 66.00 Nisan'da 64 kiloya düştüm ve 22 cm inceledim bu ay 59.700 olmuşum (onların tartılarına göre benim ki 59.200 gosteriyo) ve toplamda 36 cm incelmişim

Göğüs : gecen ay 97 cm bu ay 91 olmuş 6 cm burdan gitmiş
Göğüs altı : 82 miş 78 olmuş 4 cm de burdan
Bel : 80 miş 74 olmu 6 cm de burdan
Karın : 89 Muş 86 olmuş 3 cm gitmiş
Kalça : 103 müş 99 olmuş 4 cm
İşte boyl böyle toplamda 36 cm incelmişim

Tabi yaptığım diyetinde çok faydası var gibi gözüküyor

Ödem çayını da kendim yapıyorum
Bir tutam yeşil çay
Bir tutam kıraz sapı
Bir tutam Mısır püskülü
2-3 tane kuş burnu
1 tane çubuk tarcın

Kaynamış suya atıp demliyorum....
 
Teşekkür ederim canım söyle açıklığım ben sana ben diyete başladığımda Şubat ayının ortalarıydı ve 67.500 düm ve Mart aynda spora başladım başlangıç kilom 66.00 Nisan'da 64 kiloya düştüm ve 22 cm inceledim bu ay 59.700 olmuşum (onların tartılarına göre benim ki 59.200 gosteriyo) ve toplamda 36 cm incelmişim

Göğüs : gecen ay 97 cm bu ay 91 olmuş 6 cm burdan gitmiş
Göğüs altı : 82 miş 78 olmuş 4 cm de burdan
Bel : 80 miş 74 olmu 6 cm de burdan
Karın : 89 Muş 86 olmuş 3 cm gitmiş
Kalça : 103 müş 99 olmuş 4 cm
İşte boyl böyle toplamda 36 cm incelmişim

Tabi yaptığım diyetinde çok faydası var gibi gözüküyor

Ödem çayını da kendim yapıyorum
Bir tutam yeşil çay
Bir tutam kıraz sapı
Bir tutam Mısır püskülü
2-3 tane kuş burnu
1 tane çubuk tarcın

Kaynamış suya atıp demliyorum....

Süper incelmisin canim tbr ederim seni ;-)bende kendi kendimi ölcüp not ediyorum motivem artiyor ;-)





Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Süper incelmisin canim tbr ederim seni ;-)bende kendi kendimi ölcüp not ediyorum motivem artiyor ;-)





Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Evet canım kilo takibi haricinde ölçümde yapmak gerek aslında bazen kilo az vermiş olabilirsin ama sıkılaşma olmuştur bu yUzden ayda bir de ölçüm şart diyorum ben....
 
Bu arada öğlenden sonraki menüm


Ara : 2 tane baklava :26::26:

Aksam : 1 dilim ekmek, 3-4 çatal kıymalı yumurta...

2 litre su ödem sokturucu çay ve 30 dlk spor...
 
Ara 1 redbull

Öglen 1 dilim diyet ekmek ile light sandavic

;-)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bugün disardayim hic bisey yiyemedim ama az once 40 gr. Kornfleaks light süt ile hüplettim ;-)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Bugün disardayim hic bisey yiyemedim ama az once 40 gr. Kornfleaks light süt ile hüplettim ;-)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Sporda yapildi 30 dakika 4,7 km 520 kcl. ;-)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Gunayyydinnnnn kizlaaarrrrr


$IMG_205596193626791.jpg
 
Amin canim amiiiiiiiiiiin ;-)

Günaydiiiiin

Bugünkü kahvaltim

2 yumurta peynirli omlet
3 dilim salatalik
1 dilim ekmek
2 tk. Recel

Ve bugün menüm bu kadar yarin sabah mide bagirsak endoskopi geciricem ....

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.


Menü guzel olmuş....geçmiş olsun canım umarım kötü bişey yoktur....
 
X