- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #5.881
Teşekkürler sende güzel vermişsin amatebrikler kizlar harikasinizz
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #5.882
Kahvaltim:
-2 dilim cavdarli ekmek
-25gr sucuk
-50gr beyaz light peynir
-4siyah zeytin
-100ml karışık meyve suyu
Öglenden sonra yediklerim:
-yarim paket eti form light domatesli kraker
-yarim paket eti form light feslegenli kraker
-1acitivia yogurt 10gr eti form light müsli
Akşam menüm
-200ml light süt
-1muzun yarisindan biraz fazlasi
Mix yapip ictim
-yarim paket eti form light kepekli cubuk kraker
Bugün eti form light günüm olmuş sanki :)))
Spor yok bugün
-2 dilim cavdarli ekmek
-25gr sucuk
-50gr beyaz light peynir
-4siyah zeytin
-100ml karışık meyve suyu
Öglenden sonra yediklerim:
-yarim paket eti form light domatesli kraker
-yarim paket eti form light feslegenli kraker
-1acitivia yogurt 10gr eti form light müsli
Akşam menüm
-200ml light süt
-1muzun yarisindan biraz fazlasi
Mix yapip ictim
-yarim paket eti form light kepekli cubuk kraker
Bugün eti form light günüm olmuş sanki :)))
Spor yok bugün
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #5.883
68.3 kg geldim 300 gr almışım yaa
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #5.884
ben yeniyim yarışmaya katilmak istiiyorum ama neler yapmam lazim bilmiyorum boy160 kilo 85 yaş 29 yani dibe vurmuş vaziyetteyim yardimmmm
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #5.885
kimse yok mu uuüuuuuuuuüu
- 5 Eylül 2007
- 1.608
- 139
- 43
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #5.886
Hos geldin canim ...
Tam zamaninda bugün yeni yarismamiz basliyor..;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #5.887
hosbulduk nasil bir yarışma neler yapmaliyim
- 5 Eylül 2007
- 1.608
- 139
- 43
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #5.888
Biz burda arkadaslarla beraber günlük yediklerimizi yaptigimiz spor paylasip birbirimizi motive ediyoruz...
Grup yönetecisi arkadasimiz bugün yeni listemizi yapip burda paylasicaktir...
Herkesin bir ortagi oluyor ve bütün hafta takiplesiyoruz ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #5.889
cok tesekkur ederim yanitladiginiz icin bende bu diyet listesine uyucam sanirim bu benim için de bir ilk olucak diyet listesini dort gozle bekliyorum
- 5 Eylül 2007
- 1.608
- 139
- 43
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #5.890
Yok canim diyet listesini degil arkadasimiz herkes kiminle es onu paylasiyor...
Biz kendi yöntemlerimizle diyet yapiyoruz...
Senin ilk diyet deneyimin mi daha önce kendin neler uyguladin neler yaptin
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #5.891
pardon yanlis anlamışım. ben paztsi başlayan engec cuma bitiren cocuklardan zaman bulupta spor yürüyüş yapamayan standart bir anneyim kk ile yeni tanıştım itiraf etmeliyim ki daha önce birbirini tanimadan bu kadar sıcak bir ortam kurabilen insanlari ilk defa görüyorum sizi gördükçe bende belki zayiflarim diyorum
- 5 Eylül 2007
- 1.608
- 139
- 43
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #5.892
Canim sen merak etme biz seni burda motive ederiz insallah diyetin daim olur hedefledigin kilo ya kavusursun ...
Cocuklariniz kac yaslarinda aksamlari spor yapma gibi bir sansin var mi peki
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #5.893
ınsaallah hepimiz istediğimiz kiloya ulasiriz cocuklar biri 11 biri 6 biri 3 yasindalar aksamlari tabiri caizse pilim bittiği için spor yapamıyorum
- 5 Eylül 2007
- 1.608
- 139
- 43
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #5.894
O pil bende de bitiyor canim ama direniyorum benimde 6 ve 2 yaslarinda cocuklarim var...
Simdi yattilar uyumalarini bekliyorum spor yapmak icin..;-)
Sen simdilik sporu ikinci plana birak o zaman yediklerine dikkat et az yemeye calis hamur isleri tatlilar kilo yapan herseyi unut bir süreligine ;-)
Sadece kilo vermeyi gercekten iste yoksa olmaz canim iradeni güclü tutmaya bak nolur ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #5.895
bir kez daha anladım ki bu zayiflama isi ekip işi. dediklerinizi harfiyen yapıcam inşallah sporda kismet olur
- 5 Eylül 2007
- 1.608
- 139
- 43
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #5.896
Daha önce baslayipta uyumadigin diyet planin nasil canim neler yiyordun belki sana yardimim dokunur ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #5.897
klasik kahvaltı ara öğün 15 badem ogle 5k sebze yemeği bir dilim ekmek aksam 6 kaşık yemek sınırsız salata yatarken yoğurt buna benzer listeler uzayip gidiyor
- 5 Eylül 2007
- 1.608
- 139
- 43
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #5.898
Benim menü listem bugün icindi
Sabah 2 yumurtudan yapilmis maydanozlu dereotlu yagsiz tuzsuz omlet
5 tane zeytin
25 gr. Peynir ( 25 gr. Peyniri 1 yemek kasigi yag olarak düsünücez )
Ara 1 elma
Öglen 80 gr yagsiz et 1 kase light yogurt
Ara 5 tane kuru kayisi
Aksam
250 gr.haslanmis karnibahar
250 gr. Marul salatasi yagsiz tuzsuz limonlu
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #5.899
aslinda tam ideal liste uyabiliyorsaniz ne mutlu size
- 5 Eylül 2007
- 1.608
- 139
- 43
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #5.900
Elimden geldigi kadari ile yapmaya calisiyorum canim ilk hafta her zaman zordur ama sonra bünye alisiyor ;-)
Benim hedefim 55 kilo olmak insallah hepimiz zayiflariz burda ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Benzer Konular
