- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #5.081
günaydın.
hoşbulduk şekerler.
burada kilo bildirimi ne zamanlar yapılıyor? :44:
kilo verdıkce yap canım ıstersen:) yada mesela 2 haftadır aynı kılodayım da dıyebılırsın:) allah korusun tabıkıııı
esraesraesra
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- Başlangıç Tarihi
kilo verdıkce yap canım ıstersen:) yada mesela 2 haftadır aynı kılodayım da dıyebılırsın:) allah korusun tabıkıııı
esraesraesra
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #5.082
yazıyım hemen yaptıklarımı :)
sabah : yarım yagsız tost yanı toplamda bır dılım kepek egmegı . ve salatalık, domates ,biber
esraesraesra
sabah : yarım yagsız tost yanı toplamda bır dılım kepek egmegı . ve salatalık, domates ,biber
esraesraesra
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #5.083
ay elım dokundu yollamıs bulundum
öğlen : 2 parmak kadar beyaz peynır domates ve bıber .3 adet etı form bıskuvi .nescafe ıctım ama sakarınle ve sur tozu koymadan bıraz sutle .
biraz once de 3-4 yemek kasıgı müsli yedim ...
aksam sadece yesıl cay ve su ıcecegım...bugun cok yedım karnım sıs
esraesraesra
öğlen : 2 parmak kadar beyaz peynır domates ve bıber .3 adet etı form bıskuvi .nescafe ıctım ama sakarınle ve sur tozu koymadan bıraz sutle .
biraz once de 3-4 yemek kasıgı müsli yedim ...
aksam sadece yesıl cay ve su ıcecegım...bugun cok yedım karnım sıs
esraesraesra
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #5.084
merhaba kızlar yenı gelen arkadaşlar hosgeldiniz
benımde bugun kı hesabım
pazartesı salı ve carsamba spor yapamadım maalesef
ınşallah bugun diyetimıyı geçti
sporumu da yaparsam benden ıyısı yok
sabah ılık lımonlu su
kahvaltı cok az yedım menemen 3 çatal ve yarım d ekmek
ogle yarımp dana karacıger ve bol salata
2 de arkadaşım geldi az yağlı kısır ve rus salatası yaptım cok az kısır yedim
simdi de etiformlu yoğurt kırmızı toz bıberle bağırsaklarıma ıyı geliyor
bol su
ve yesılcay
benımde bugun kı hesabım
pazartesı salı ve carsamba spor yapamadım maalesef
ınşallah bugun diyetimıyı geçti
sporumu da yaparsam benden ıyısı yok
sabah ılık lımonlu su
kahvaltı cok az yedım menemen 3 çatal ve yarım d ekmek
ogle yarımp dana karacıger ve bol salata
2 de arkadaşım geldi az yağlı kısır ve rus salatası yaptım cok az kısır yedim
simdi de etiformlu yoğurt kırmızı toz bıberle bağırsaklarıma ıyı geliyor
bol su
ve yesılcay
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #5.085
su84 abovvv o azımlı kıza ne oldu benıde ıyı gaza getirmiştin ama
hadı bakalım toparlan tekrar
hadı bakalım toparlan tekrar
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #5.086
bu arada canım cok tatlı ıstedıgınde musli yıyorum cok az bal ile...tavsıye ederım. bır de 9 lu çaydan ıcıyorum ıcıne lımon sıkıp... kızlar sureklı mekık cekın.herkes yatınca 30 tane cekıp yatsanız kardır...hepınız ıykı varsınız bu arada :)))
esraesraesra
esraesraesra
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #5.087
bir de muhakkak çorba ıcın ve evden beyaz leblebı eksık etmeyın.ınsanın mıgdesı bazen kazınır ya delı gıbı ıste ona cok ama cok ıyı gelıyor...kızlar kesın bulundurun evde ve acıktıkca atın agzınıza...bır de hermesetas mıydı neydı ıste o tatlandırıcı ıle nescafe yapıyorum canım cok tatlı ısteyınce lıght süt ile.o da cok ıyı gelıyor.tabı cok kullanmamak gerek sonucta suni birsey.ama gunde 2 tanecık attıgım kupamla bır fıncan ıcıyorum sadece. kendı yaptıgım hılelerı sızınle hep paylasıcam:) hepberaber ıncecık olalım ıstıyorum:)
esraesraesra
esraesraesra
- 14 Eylül 2012
- 2.724
- 3.299
- 333
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #5.088
selam bende geldim bugün
yarın sabah başlıyorum şimdi 70 kiloyum
yarın sabah başlıyorum şimdi 70 kiloyum
Son düzenleme:
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #5.089
çok yoruldum kızlar.kurtlar vadisinin yarısında uyuyakalmışım düşünün yani 
yarın geliyorlar benim oğlanın masa tenis kursu var yemeklerin bir kısmını bugün yapacağım.bir gitseler de diyetime tekrar başlasam sizinle vakit geçirebilsem.
yarın geliyorlar benim oğlanın masa tenis kursu var yemeklerin bir kısmını bugün yapacağım.bir gitseler de diyetime tekrar başlasam sizinle vakit geçirebilsem.
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #5.090
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- 248
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #5.091
Gunaydinnnnnn kızlar nerelerdesiniz
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #5.092
Günayyydınnnn kızlarrr bugünn uyumuşumm....
sabah kahvaltımı geç yaptım
2 dilim tahıllı ekmeğe beyaz peynirli tost, domates salatalık, yeşil çay...
Şimdi de spor....
sabah kahvaltımı geç yaptım
2 dilim tahıllı ekmeğe beyaz peynirli tost, domates salatalık, yeşil çay...
Şimdi de spor....
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #5.093
ne haber kızlar nasılsınız
bugun bugun sabah ılık lımonlu suyum
1 bardak daha ıctım
kahvaltı domates peynır 2 zeytın yarım d ekmek 3 çatal yumurta
ara yesılcay
30 dk kosu bandında hızlı yurudum 200 kalorı
21 dk da ardından elıptıkte 300 kalorı toplam500 kalorı yaktım
ogle cok az az yağlı kısır bol eksılı ve tursu
sımdıde necsafelı sut sekersiz tarçın serptım
bugun bugun sabah ılık lımonlu suyum
1 bardak daha ıctım
kahvaltı domates peynır 2 zeytın yarım d ekmek 3 çatal yumurta
ara yesılcay
30 dk kosu bandında hızlı yurudum 200 kalorı
21 dk da ardından elıptıkte 300 kalorı toplam500 kalorı yaktım
ogle cok az az yağlı kısır bol eksılı ve tursu
sımdıde necsafelı sut sekersiz tarçın serptım
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #5.094
selam bende geldim bugün
yarın sabah başlıyorum şimdi 70 kiloyum
gazamız mübarek olsun o zaman...
uzun zamandır yoktun?
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #5.095
Selammm kızzzlarrr napıyosunuz bakıyım
bugün 30 dk bfit yaptım
sonra kursa gittim öğlen yemeği saati çok acıktım ne yesem ne yesem bende en masum
form limonlu bisküvi 4 adet, 1 bardak şekersiz nescafe içtim
ana değil de ara öğün gibi oldu
şimdi de ara öğünü saati ben ana öğün yaptım akşam bişey yemiycem sadece meyve yerim artık
1 tabak semizotu yemeği, küçük bir kase yoğurt, 2 dilim tahıllı ekmek
bugün 30 dk bfit yaptım
sonra kursa gittim öğlen yemeği saati çok acıktım ne yesem ne yesem bende en masum
form limonlu bisküvi 4 adet, 1 bardak şekersiz nescafe içtim
ana değil de ara öğün gibi oldu
şimdi de ara öğünü saati ben ana öğün yaptım akşam bişey yemiycem sadece meyve yerim artık
1 tabak semizotu yemeği, küçük bir kase yoğurt, 2 dilim tahıllı ekmek
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #5.096
Bugün de regl günüm
menüler.
sabah
08:00 - ilaç
08:30 - peynirli 1 dilim uno çavdar ekmeği ve açık şekersiz çay
ara
10:30 - yeşil çay
öğle
12:30 - sebzeli köfte diye bi yemek vardı, ondan yedim. 2 parça da yumurtalı kızarmış karnıbahar. 2 çorba kaşığı kadar da havuç tarator.
ara
17:00 - yeşil çay ve çikolata soslu bi tatlı yarım porsiyon kadar (ortalama 2-3 çorba kaşığı).
akşama Allah Kerim.:44:
menüler.
sabah
08:00 - ilaç
08:30 - peynirli 1 dilim uno çavdar ekmeği ve açık şekersiz çay
ara
10:30 - yeşil çay
öğle
12:30 - sebzeli köfte diye bi yemek vardı, ondan yedim. 2 parça da yumurtalı kızarmış karnıbahar. 2 çorba kaşığı kadar da havuç tarator.
ara
17:00 - yeşil çay ve çikolata soslu bi tatlı yarım porsiyon kadar (ortalama 2-3 çorba kaşığı).
akşama Allah Kerim.:44:
- 14 Eylül 2012
- 2.724
- 3.299
- 333
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #5.097
evet canım çocuktan fırsat bulamıyordum ara ara giriyodum ama yazıak vaktim yoktu
- 14 Eylül 2012
- 2.724
- 3.299
- 333
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #5.098
hoşgeldin canım
hoş bulduk canım
- 14 Eylül 2012
- 2.724
- 3.299
- 333
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #5.099
sabah 8:30 1 yumurta 5 tane zeytin biraz peynir domates salatalık
10:30 da 1 elma
öğle saati hatırlamıyorum 1 kase çorba yoğurt salata
10:30 da 1 elma
öğle saati hatırlamıyorum 1 kase çorba yoğurt salata
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #5.100
Iyi geceler kizlar nerelerdesiniz bakim yarin cumartesi cok dikkat edelim pazar gunu tarti da + lari gormeyelim
aksam yemiscem demistim ama aciktim
Bir parca tavuk ve bir bardak ayran ictim
Simdi de mate cayi iciyorum...
Gun icinde toplam 2 litre su ictim...
Kizlar suyu mumkun okdukca oturarak icelim ayakta icilen su farkli yerlere dagilip siskinlik yapiyormus oturarak icilen su ise direk mesane yoluyla disari atiliyo bilginize...
aksam yemiscem demistim ama aciktim
Bir parca tavuk ve bir bardak ayran ictim
Simdi de mate cayi iciyorum...
Gun icinde toplam 2 litre su ictim...
Kizlar suyu mumkun okdukca oturarak icelim ayakta icilen su farkli yerlere dagilip siskinlik yapiyormus oturarak icilen su ise direk mesane yoluyla disari atiliyo bilginize...
Benzer Konular
