hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun

Menü leri okudum da ben baya yiyorum galiba sabah 3 kayisi kurusu öğlen mercimek yemeği yoğurt 5 kasik şehriye pilavi aksam üstü 2 yumurta 3 dilim kepek ekmeği simdi şalgam suyu :) aksam dere otlu yoğurt yerim acikinca da abarttim mi ne :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
canım senin mesajını beğeneyim dedim ama beceremedim öğretsene bana nerden beğenebilirim :26::26::26::26::26::26::26::26::26::26:

Sol alt köşede yıldız şekli canım bazen basıyorum başka yorumları da beğenmeniz gerekiyor diyo olmuyo....bazen de oluyo bende anlamadım...
 
Gunaydinnnnnn kızlarrrr salon halilarinida sildim siz daha uyuyormusunuzzzzz kalkın artık:))

Günayydannnn maşallah sana erkencisin bende biraz evi toparladım kahvaltı yapıyorum şimdi alışverişe dün çok gezdim bugün de bakalım inşallah güzel bişey bulurum....
 
Menü leri okudum da ben baya yiyorum galiba sabah 3 kayisi kurusu öğlen mercimek yemeği yoğurt 5 kasik şehriye pilavi aksam üstü 2 yumurta 3 dilim kepek ekmeği simdi şalgam suyu :) aksam dere otlu yoğurt yerim acikinca da abarttim mi ne :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Biraz karışık bir menü olmuş canım ikindi de yediğin o 2 yumurtanın biri sabah olabilirdi sabah en önemli öğün çok boş geçmiş bu menüleri yayarak yeseydin daha iyi olurdu sanki canım....
 
Günaydınnnn sabah kahvaltımmm

KAlkınca yarım litre ılık limonlu su

2 dilim tahıllı ekmeğe az kaşarlı tost, domates salatalık,

Şimdi bitki çayımı içiyorum...
 
bu arada menümü de yazayım:

sabah
08:00'de tiroid ilacı :KK1:
08:30'da 1 dilim uno çavdar ekmeğine kalın bir dilim beyaz peynir ve açık çay.

10:00'da yeşil çay içiceeemmm :nazar:

dün akşam da 1 saat hızlı tempoda yürüdüm. Taaaamm 6 km. :21::21::21::21::21::21:
 
günaydın kızlar .

kızlar iki akşamdır gitmem gereken mecburi yerler misafirlikler vardı hani hem misafirlik hem iş yani kurslarım oluyor o nedenle iki akşamdır önüme getirilen yemeklere hayır demeyip yalayıp yuttum hepsini o nedenle 200 gr almışım dün itibariyle abbovvvvvvvvvv moralim bir bozuldu

bu cumartesi öenmli bir misafirim geliyor hep dışarda olacağız onu gezdireceğim memleketii bakalım o günü nasıl kurtaracağım sonum ALLAH KERİM ŞU iki gün kendimi iyice sıkacağım aldığımı vermek için


sabah kahvaltım:
1 domates 5 zeytin 1kk beyaz peynir 2 dilim ekmek yeşil çay
 
Biraz karışık bir menü olmuş canım ikindi de yediğin o 2 yumurtanın biri sabah olabilirdi sabah en önemli öğün çok boş geçmiş bu menüleri yayarak yeseydin daha iyi olurdu sanki canım....

Haklisin ama canim o an ne isterse onu yemeye calisiyorum bugün daha dikkat ettim dünden dolayı pazari merakla bekliyorum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
menüüüü :KK56:

sabah: Kaşarlı tost (kendim yaptım, yağsız)
ara: 4 tane form bisküvi, sütlü neskafe
öğle: 1 kase ezogelin, 1 porsiyon patlıcan musakka, yağsız salata, 2 dilim ekmek
ara: 3 tane form çubuk kraker, çay
ara: 4 tane kuru kayısı
akşam: 4 köfte, 4 y.k. makarna, 3 y.k. yoğurt, yağsız salata
ara: yeşil çay, 1 kare bitter, 5 tane çilek
 
X