- 21 Mart 2014
- 669
- 24
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.901
diyetleri ne yaptınız bensizken yeni bir şeyler oldumu.ay çoközlemişim sizi ya
ayyyyyyyyyyy ben de biz de seni özledik canım canım halledeceğiz kiloları sıkma canını canımın içi
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- Başlangıç Tarihi
ayyyyyyyyyyy ben de biz de seni özledik canım canım halledeceğiz kiloları sıkma canını canımın içi
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.902
hepinizi kocaman özledim fıstıklar birde 82.5 kilo oldumbademciklerim şiş.ama toparlanıp başlıyoruz bu hafta.spor alternatifleri ile geldim.bahar geldi daha kolay zayıflayacağız.yağlar akıp gidecek.:13:
Hoşgeldin canım yaaaa bir ara sayfa dağılıyor zannettim bayaa azaldik yarın toplaniriz inşallah bizde seni çok özledikkkk
- 25 Şubat 2011
- 4.187
- 1.974
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.903
İs yerinde uygulayabilecegim bir menu pazartesi bi deneyeyimmmmmmmmmmmmmkızlar yeni bir şey öğreeeeeeeeeeeeennnnnnnnnnnnnndddddddddddddddddimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm çok etkiliymiş
ben en kısa zamanda saatlerinde uyacağım bir hafta sonu yapacağımmm kızlar
yazıyorum kızlar size:
once yenı gelen arkadaslarımız ıcınnn dıyetımızzzzz şu şekıldedır;--------------------------------------------------------------------------------
ARKADAŞLARRR:bir arkadasımın dıyetısyenı obez olanlar ıcın ayda 2 kez olmayanlar ıcın sadece 1 kezlık uygulanması gereken bır kür vermiş.ve kür sonucunda sadece yag verıyorsunuz ANCAK DIKKAT AYDA SADECE 1 VEYA 2 KEZ kılonuza gore!!!!(her ay uygulanabılır ama dıkkatt)
2 gunluk bır kürdür
1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 21-22:00i
1,5-2 lıtre yagsız ayranın ıcıne (gunluk hazırlanacaktır eger ıstenırse hazır ayran ılede yapılabılr) ;2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.
kolay gelsınnnnnnnnnn :) bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıkları uzaklastırma dıyetıdır(abur cubur gıbı hihi )
- 25 Şubat 2011
- 4.187
- 1.974
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.904
hepinizi kocaman özledim fıstıklar birde 82.5 kilo oldum
Hosgeldinnn sefalar getirdin bebisimmmm
Diyetimizin topigimizin orta diregimissiiinnnn
fulllllllllll motivassyooonnnn devam insallah
Son düzenleme:
- 25 Şubat 2011
- 4.187
- 1.974
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.905
Kizlar sabah esime borek yaptim kendime ise
1 adet haslanmis yumurt
1 adet salatalikk domates
maydanoz
1dilim ekmem sekersiz cay
kendimi ola bi temizlige kaptirmisim ki bi baktim aksam 5 olmus yemege davetliydik tavuk izggara derisiz tabiki ayran ve yesil salata yedim azda yufka ekmegiii
ne kekten yedim ne kola ictimmmm 1 adet muz yedimmm bide sekersiz cay ictimm
Herkes oooo fatos gecen seneye oranla ne zayiflamissun dediler ne kadar sevindimmm anlatamam
gecen sene dugmeleri patlicak gibi olan gomlegim bolll geliyor darligindan giyemedigim pantol bol geliyor
rabbim nasip etsede bi 7 kilo daha gitseydiiiiiiiiiiiii
1 adet haslanmis yumurt
1 adet salatalikk domates
maydanoz
1dilim ekmem sekersiz cay
kendimi ola bi temizlige kaptirmisim ki bi baktim aksam 5 olmus yemege davetliydik tavuk izggara derisiz tabiki ayran ve yesil salata yedim azda yufka ekmegiii
ne kekten yedim ne kola ictimmmm 1 adet muz yedimmm bide sekersiz cay ictimm
Herkes oooo fatos gecen seneye oranla ne zayiflamissun dediler ne kadar sevindimmm anlatamam
gecen sene dugmeleri patlicak gibi olan gomlegim bolll geliyor darligindan giyemedigim pantol bol geliyor
rabbim nasip etsede bi 7 kilo daha gitseydiiiiiiiiiiiii
- 25 Şubat 2011
- 4.187
- 1.974
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.906
Kizlar sezeryandan sonra alt karin gobegimi sikilastirabilmem icin neler yapabilirimmmm
- 21 Mart 2014
- 669
- 24
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.907
- 21 Mart 2014
- 669
- 24
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.908
kızlar , bu sabah tartıldım
kilom: 62.5
geçen hafta: 63.2
tam 700 gr vermişim şekerler
çok sevindim zira çok verememişim ama biliyorsun diyetime görevlerimden dolayı çok uyamamamıştımmmm pasta börek kek kola acayip yediğim gün olmuştu
ve ayrıca ben dün gece hasta oldum yani regl dönemimdeyim buna rağmen bana göre iyi regl dönemi vücut 1.5 - 2 kilo civarında sıvı ve ödem toplar
o nedenle güne bu haberle bomba gibi başladım kızlar bu hafta inşallah tamamen diyetime uyabilirim
ama bu haftanın birincisi kim çok merak ediyorum bana haber verirsiniz
ben birazdan okula gideceğim haftasonu etüt derslerimiz var öğrenciler beni bekler kızlar
kilom: 62.5
geçen hafta: 63.2
tam 700 gr vermişim şekerler
çok sevindim zira çok verememişim ama biliyorsun diyetime görevlerimden dolayı çok uyamamamıştımmmm pasta börek kek kola acayip yediğim gün olmuştu
ve ayrıca ben dün gece hasta oldum yani regl dönemimdeyim buna rağmen bana göre iyi regl dönemi vücut 1.5 - 2 kilo civarında sıvı ve ödem toplar
o nedenle güne bu haberle bomba gibi başladım kızlar bu hafta inşallah tamamen diyetime uyabilirim
ama bu haftanın birincisi kim çok merak ediyorum bana haber verirsiniz
ben birazdan okula gideceğim haftasonu etüt derslerimiz var öğrenciler beni bekler kızlar
- 21 Mart 2014
- 669
- 24
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.909
güne 4 su bardağı su ile başladım
kahvaltım:
bir adet haşlanmış yumurta üzerine pulbiber yanında bol maydonoz taze nane yaprakları
5 zeytin 2 dilim ekmek yeşil çay
kızlar bu hafta kesinlikle yağ ve tuz yok hayatımda zaten regl dönemindeyim vücudum şişkin ödem torbası
tuz yemek intihar meselesi olur
güne güzel başladım hadi bakalım artistler bu hafta daha güzel geçecek ve ben 23 nisana kadar belki 60 a yaklaşırım sonra bir bastıracağım 59 58 diye devam edecek şuanki hedefim 61.00 tam görmek daha sonra kendimi bir zorlayacağım 60.00 göreceğimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm yapacağım
bu hafta ALLAH IN İZNİYLE harika olacakkkkkkkk
sizi seviyorum
kahvaltım:
bir adet haşlanmış yumurta üzerine pulbiber yanında bol maydonoz taze nane yaprakları
5 zeytin 2 dilim ekmek yeşil çay
kızlar bu hafta kesinlikle yağ ve tuz yok hayatımda zaten regl dönemindeyim vücudum şişkin ödem torbası
tuz yemek intihar meselesi olur
güne güzel başladım hadi bakalım artistler bu hafta daha güzel geçecek ve ben 23 nisana kadar belki 60 a yaklaşırım sonra bir bastıracağım 59 58 diye devam edecek şuanki hedefim 61.00 tam görmek daha sonra kendimi bir zorlayacağım 60.00 göreceğimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm yapacağım
bu hafta ALLAH IN İZNİYLE harika olacakkkkkkkk
sizi seviyorum
- 6 Kasım 2013
- 507
- 43
- 34
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.910
hepinizi kocaman özledim fıstıklar birde 82.5 kilo oldum
Hosgeldin canim benim. Sensiz vallah hic tadi yoktu topigimizin.
- 18 Ocak 2011
- 922
- 33
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.911
tony horton diye bi asdamin 8 dk lik great abs diye videosu var onu yapabilirsin
ne guzel teker teker gidiyo kilolarinkızlar , bu sabah tartıldım
kilom: 62.5
geçen hafta: 63.2
tam 700 gr vermişim şekerler
çok sevindim zira çok verememişim ama biliyorsun diyetime görevlerimden dolayı çok uyamamamıştımmmm pasta börek kek kola acayip yediğim gün olmuştu
ve ayrıca ben dün gece hasta oldum yani regl dönemimdeyim buna rağmen bana göre iyi regl dönemi vücut 1.5 - 2 kilo civarında sıvı ve ödem toplar
o nedenle güne bu haberle bomba gibi başladım kızlar bu hafta inşallah tamamen diyetime uyabilirim
ama bu haftanın birincisi kim çok merak ediyorum bana haber verirsiniz
ben birazdan okula gideceğim haftasonu etüt derslerimiz var öğrenciler beni bekler kızlar
bende bunu dun face de gordum nerdeyse deneyecektim ama okul zamani zor olur belki sonra yaparim persembe cumakızlar yeni bir şey öğreeeeeeeeeeeeennnnnnnnnnnnnndddddddddddddddddimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm çok etkiliymiş
ben en kısa zamanda saatlerinde uyacağım bir hafta sonu yapacağımmm kızlar
yazıyorum kızlar size:
once yenı gelen arkadaslarımız ıcınnn dıyetımızzzzz şu şekıldedır;--------------------------------------------------------------------------------
ARKADAŞLARRR:bir arkadasımın dıyetısyenı obez olanlar ıcın ayda 2 kez olmayanlar ıcın sadece 1 kezlık uygulanması gereken bır kür vermiş.ve kür sonucunda sadece yag verıyorsunuz ANCAK DIKKAT AYDA SADECE 1 VEYA 2 KEZ kılonuza gore!!!!(her ay uygulanabılır ama dıkkatt)
2 gunluk bır kürdür
1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 21-22:00
1,5-2 lıtre yagsız ayranın ıcıne (gunluk hazırlanacaktır eger ıstenırse hazır ayran ılede yapılabılr) ;2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.
kolay gelsınnnnnnnnnn :) bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıkları uzaklastırma dıyetıdır(abur cubur gıbı hihi )
hepinizi kocaman özledim fıstıklar birde 82.5 kilo oldum
hosgelsin melike senle buralar canlanir artik gecmis olsun
- 18 Ocak 2011
- 922
- 33
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.912
hala ayniyim 72 den asagi inemedim ya gerci bu hafta bol bol yedim sporda yoktu
kendime yine hedef belirledim haftaya 71 olmak istiyorum cuma ve cumartesi su84 un verdigi ayran detoksunu yapabilirim
kendime yine hedef belirledim haftaya 71 olmak istiyorum cuma ve cumartesi su84 un verdigi ayran detoksunu yapabilirim
- 21 Mart 2014
- 669
- 24
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.913
canım şu tuzu kes bu hafta en azından bak ben bu haftaya sıkı bir şekilde girdim gelecek hafta çok güzel sonuçlar alacağız ben de yapayım dedim bu hafta o detoks diyetini ama regl dönemi yapmak hoş olmaz dedim o nedenle regl bitsin şekerim diğer hafta detoksu yaparım vücudumdaki her şeyden artıklardan iyice kurtulurum şekerim hadi canım dikkat et de beraber verelim canım şu kiloları
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.914
Geçen hafta 89.5.Bu hafta 89.Melike hoşgeldin.
- 18 Ocak 2011
- 922
- 33
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.915
canım şu tuzu kes bu hafta en azından bak ben bu haftaya sıkı bir şekilde girdim gelecek hafta çok güzel sonuçlar alacağız ben de yapayım dedim bu hafta o detoks diyetini ama regl dönemi yapmak hoş olmaz dedim o nedenle regl bitsin şekerim diğer hafta detoksu yaparım vücudumdaki her şeyden artıklardan iyice kurtulurum şekerim hadi canım dikkat et de beraber verelim canım şu kiloları
tuzu pek atmiyorum artik hamurisi yok bol spor olacak cuma cumartesi birlekte yapalimmi hem bende 6 li hanelere gecerim detoksla
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.916
Kızlar tartimin pilini hâlâ alamadık bildirimi yarın yapsam olurmu ??
- 21 Mart 2014
- 669
- 24
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.917
Geçen hafta 89.5.Bu hafta 89.Melike hoşgeldin.[
tebrik ederim tatlım
- 21 Mart 2014
- 669
- 24
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.918
olur canım inş vermişsindir
- 25 Şubat 2011
- 4.187
- 1.974
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.919
Gunaydin fistiklar
bu sabah tartildimm vee 57.4 geldimmm yani 900 gram gitmis
gecen hafta 58.3
Bu hafta 57.4
Gelecek hafta 56.4
bu sabah tartildimm vee 57.4 geldimmm yani 900 gram gitmis
gecen hafta 58.3
Bu hafta 57.4
Gelecek hafta 56.4
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 37
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.920
geçen hafta: 85,3
hedeflenen: 84,5
bugün: 85,2
verilen: 100 gr
yeni hedef: 84,5 (800gr)
bu hafta sadece 100 gr vermiş gibi gözüküyorum tartıda, ama aslında yağdan 1,1 kg vermiş durumdayım
su ve kas oranım artmış sadece, ondan dolayı rakamsal olarak fark az.
hedeflenen: 84,5
bugün: 85,2
verilen: 100 gr
yeni hedef: 84,5 (800gr)
bu hafta sadece 100 gr vermiş gibi gözüküyorum tartıda, ama aslında yağdan 1,1 kg vermiş durumdayım
su ve kas oranım artmış sadece, ondan dolayı rakamsal olarak fark az.Benzer Konular
