- 25 Şubat 2011
- 4.187
- 1.974
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.821
afiyet olsun canım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- Başlangıç Tarihi
afiyet olsun canım
- 20 Haziran 2011
- 5.954
- 8.532
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.822
Daha iyiyum cok sukur bugun guvenlik sisteminden gelecekler alarm takmaya o da takilsin rahatlarim artik....
- 20 Haziran 2011
- 5.954
- 8.532
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.823
Kizlar ozledim sizi diyet bu hafta cok guzel basladi fakat dun gelen giden oldu gecmis olsuna biraz uyamasamda fazla abartmadim simdi yesil cayimi iciyorum....
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.824
Haklısın canım ama benim kolestrol biraz sınırda doktor haftada 3 kez yumurta verdi onun için gün aşırı yiyorum
Ara öğün bir elma sütlü şekersiz nescafe
- 21 Mart 2014
- 669
- 24
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.825
- 21 Mart 2014
- 669
- 24
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.826
İYİYMİŞ CANIM ben et yiyemediğim için sanırım ama her gün mutlaka yemen lazım dedi
- 21 Mart 2014
- 669
- 24
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.827
kızlar öğlen yemeğim: 
saat: 12.30
2 kepçe mercimek çorbası
4 yemek k.patlıcan yemeği
1 su bardağı yoğurt
3 dilim çav.ekmeği
not: bu arada yemekler çok az yağlı ve az tuzluu
saat: 12.302 kepçe mercimek çorbası
4 yemek k.patlıcan yemeği
1 su bardağı yoğurt
3 dilim çav.ekmeği
not: bu arada yemekler çok az yağlı ve az tuzluu
- 25 Şubat 2011
- 4.187
- 1.974
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.828
kızlar diyet yemekleri bildiğiniz varsa hadi paylaşın dışardan yemek istemiyorum evde hazırlayıp getireyim diyooorruuummmmm
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 37
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.829
kızlarr, diyetisyenim vardı bugün. 2 hafta önce 86,3 idim, bugün 86,2 geldimmm 
görünürde 100 gr gitmiş gözüküyor, ancak yağ oranıma bakınca yağdan tam 1,1 kg vermişim aslında, ama vücudumdaki su + kas arttığı için kilo vermemiş gibi gözükmüşüm :26:
yani vücut su tutmasaydı, şu an 85,1 kg çıkacaktımmm
bu arada, bugün askerim izne geliyor, 4 gün benimle, bu süreç içinde pazar günü girip bildirim yapamaybilirim, şimdiden haber vereyimm
görünürde 100 gr gitmiş gözüküyor, ancak yağ oranıma bakınca yağdan tam 1,1 kg vermişim aslında, ama vücudumdaki su + kas arttığı için kilo vermemiş gibi gözükmüşüm :26:
yani vücut su tutmasaydı, şu an 85,1 kg çıkacaktımmm
bu arada, bugün askerim izne geliyor, 4 gün benimle, bu süreç içinde pazar günü girip bildirim yapamaybilirim, şimdiden haber vereyimm
Son düzenleme:
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.830
Canimmm gözün aydın diyeyim bol bol hasret giderin bende asker yolu bekledim için içine sigmiyordur şimdikızlarr, diyetisyenim vardı bugün. 2 hafta önce 86,3 idim, bugün 86,2 geldimmm
görünürde 100 gr gitmiş gözüküyor, ancak yağ oranıma bakınca yağdan tam 1,1 kg vermişim aslında, ama vücudumdaki su + kas arttığı için kilo vermemiş gibi gözükmüşüm :26:
yani vücut su tutmasaydı, şu an 85,1 kg çıkacaktımmm
bu arada, bugün askerim izne geliyor, 4 gün benimle, bu süreç içinde pazar günü girip bildirim yapamaybilirim, şimdiden haber vereyimm
Allah ayirmasin
genede arada uğra bu arada kilon içinde tebrik ederim yağdan gitmiş su tutmasinada tuzsuz ye bu ara oda gider hic merak etme:)) öpüyorum
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.831
Kızlar nerelerdesiniz yaaa cok azaldı paylasimlar(
( - 25 Şubat 2011
- 4.187
- 1.974
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.832
kızlarr, diyetisyenim vardı bugün. 2 hafta önce 86,3 idim, bugün 86,2 geldimmm
görünürde 100 gr gitmiş gözüküyor, ancak yağ oranıma bakınca yağdan tam 1,1 kg vermişim aslında, ama vücudumdaki su + kas arttığı için kilo vermemiş gibi gözükmüşüm :26:
yani vücut su tutmasaydı, şu an 85,1 kg çıkacaktımmm
bu arada, bugün askerim izne geliyor, 4 gün benimle, bu süreç içinde pazar günü girip bildirim yapamaybilirim, şimdiden haber vereyimm
Rabbim teskeresini aldigi gunude gostetsin canim rabbim sizi hic ayirmasin bende asker yolu bekledim iki taraf icinde cok zorlu bir surec bol bol hasret gidein optum cokkkkkkk
- 25 Şubat 2011
- 4.187
- 1.974
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.833
Kızlar nerelerdesiniz yaaa cok azaldı paylasimlar
İyi geceler canim paylasimlar gercekten azaldi
hadi kizlar daha cok sey paylasalim bilinclendirelim birbirimizi yaptigimiz yanlislari gorme firsatimiz olur
Hiz kesmek yok
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 37
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.834
Canimmm gözün aydın diyeyim bol bol hasret giderin bende asker yolu bekledim için içine sigmiyordur şimdi
sağol canım benimmm
böle geç saatlerde bi 5-10 dk girmeye çalışırım, vaktimin her dakikasını onunla dolu dolu geçirmek istiyorum çünkü
bi daha temmuz sonuna kadar görüşemiycez çünkü amin canımm, bi bitirsek hayırlısıyla
- 21 Mart 2014
- 669
- 24
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.835
günaydın kızlar,,
akşam misafirlikten dolayı diyeti bozmuş oldum berbat bir akşamdı yemek adına
o nedenle bu hafta "disiplin hafta"sına döndüm diyetisyene gitmeden mutlaka telafi etmeyelim yediğim o yağlı pirinç pilavını kızartmalarıı
disiplin haftası ve Su iş başında
akşam misafirlikten dolayı diyeti bozmuş oldum berbat bir akşamdı yemek adına
o nedenle bu hafta "disiplin hafta"sına döndüm diyetisyene gitmeden mutlaka telafi etmeyelim yediğim o yağlı pirinç pilavını kızartmalarıı
disiplin haftası ve Su iş başında
- 25 Şubat 2011
- 4.187
- 1.974
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.836
Günaydın kızlar
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.837
Gunaydinnnnnn bende hayırlı cumalar diliyorum hepimize herşey gönlünüzce olsun bugün ettiğiniz bütün dualar kabul olsun inşallah...
Eveeeet ben bugün erken başladım güne Yarim saat zumba yaptim duşumu aldım ooooh misss:))
Kahvaltım peynirli omlet 4 zeytin domates salatalık yeşil biber şekersiz nescafe 2 dilim ekmek
Bol hareketli az kalorili bir gün diliyorum:)))
Eveeeet ben bugün erken başladım güne Yarim saat zumba yaptim duşumu aldım ooooh misss:))
Kahvaltım peynirli omlet 4 zeytin domates salatalık yeşil biber şekersiz nescafe 2 dilim ekmek
Bol hareketli az kalorili bir gün diliyorum:)))
- 18 Ocak 2011
- 922
- 33
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.838
gunaydin ve hayirli cumalar nasil gidiyor arkadaslar
hava o kadar guzelki disarda imkanim olsa atacam kendimi disariya yuruyecegim 1 saat ben yapamiyorum ama siz yuruyun
hava o kadar guzelki disarda imkanim olsa atacam kendimi disariya yuruyecegim 1 saat ben yapamiyorum ama siz yuruyun
- 21 Mart 2014
- 669
- 24
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.839
günaydın canım vallah tatlım dün akşam diyet bozuldu biraz o nedenle bu hafta "disiplin haftası" na geçtim ,tatlım yoksa o yağları eritemem zaten yiye yiye karnım yağ deposu canım
disiplin haftası temel kuralı yağ ve tuz yok
- 21 Mart 2014
- 669
- 24
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.840
günaydın kızlar
güne 1 litre su içtim
kahvaltım:
bir adet haşlanmış yumurta üzerine bol pul biber metabolizmayı hızlandırmada etkisi çok fazla ayrıca tuz niyetine kullanıyorum
bol maydonoz ve taze nane yaprakları
iki dilim ekmek
ara öğün :
10.20
bir adet armut
karnım aç gibi ama dayanacağız sıkacağız dişimizi disiplin disiplin disiplin disiplin birazdan nefis yemeklerimi yiyeceğim
eee birirleri zayıflamak mı dedi eeee tatlım o benim bizim işimiz kendi kendimi böyle motive edeyim bari hırslı olmam lazım kararlı olmam lazımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
şu yağ şu tuzu yok edecem zaten çooookkkkkkkkkkkkkkk azaltmıştımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
onların yokluğunu kendime yaşam biçimine çevireceğim japonlar incecik neden kızlar adamların yemek kültürünü inceleyin yağ ve tuz yok yağa ve tuza karşılar
hııı pirinç çok tüketiyorlar lakin onu da lapa şeklinde ayrıca o çubuklarla yedikleri için pirinci tane tane yemiş yemiş oluyorlar düşünsenize biz türkler kaşıklarla çatallarla bol bol götürüyoruzzzzzzzzzzzz ve pirinç içersinde şeker içeriyor ve vücut hemen depolama yapıyor vücutta artık bulgurcu oldum ben kızlarrrrrrrrrrrrrrr
güne 1 litre su içtim
kahvaltım:
bir adet haşlanmış yumurta üzerine bol pul biber metabolizmayı hızlandırmada etkisi çok fazla ayrıca tuz niyetine kullanıyorum
bol maydonoz ve taze nane yaprakları
iki dilim ekmek
ara öğün :
10.20
bir adet armut
karnım aç gibi ama dayanacağız sıkacağız dişimizi disiplin disiplin disiplin disiplin birazdan nefis yemeklerimi yiyeceğim
eee birirleri zayıflamak mı dedi eeee tatlım o benim bizim işimiz kendi kendimi böyle motive edeyim bari hırslı olmam lazım kararlı olmam lazımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
şu yağ şu tuzu yok edecem zaten çooookkkkkkkkkkkkkkk azaltmıştımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
onların yokluğunu kendime yaşam biçimine çevireceğim japonlar incecik neden kızlar adamların yemek kültürünü inceleyin yağ ve tuz yok yağa ve tuza karşılar
hııı pirinç çok tüketiyorlar lakin onu da lapa şeklinde ayrıca o çubuklarla yedikleri için pirinci tane tane yemiş yemiş oluyorlar düşünsenize biz türkler kaşıklarla çatallarla bol bol götürüyoruzzzzzzzzzzzz ve pirinç içersinde şeker içeriyor ve vücut hemen depolama yapıyor vücutta artık bulgurcu oldum ben kızlarrrrrrrrrrrrrrr
Benzer Konular
