hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun

AldığınızKalori Miktarı

0.50 x 1 Adet Susamlı Simit (237 kcal)119 kcal
0.50 x 100gr Aknaz Light Az Yağlı Beyaz Peynir (130 kcal)65 kcal
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)14 kcal 1.00 x
1 Adet Salatalık (11 kcal)11 kcal 1.00 x
1 Porsiyon Etli Dürüm (524 kcal)524 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı Ayran (90 kcal)90 kcal
2.00 x 1 Fincan Yeşil Çay (3 kcal)6 kcal
6.00 x 1 Adet (2gr) Badem (Kavrulmuş) (12 kcal)72 kcal

Alınan Kalori Toplamı: 901 kcal



 

kilo vermek insana özgüvenini geri kazandıran çok güzel birşey mideye tüp takma olayı bende hep bir ürperti yapmıştır.çok iyi tanıdığımız bi arkadaşın eşi mideye kelepçe taktırdı kadın hayatını kaybetti:18::18:tüp farklı birşey ama direk mideyi küçültüyorlar


 
Merhaba kızlar,annemler sabah gönderdim.Sağolsun annem yemekleriyle hem benim hem kendisinin diyetini sabote etti.Yapacak birşey yok.Kalabalık birarada olma,hadi beraberce yiyelim duygusu uyandırıyor galiba.Hayat hep aynı olunca sıkıcı,farklılıklarda ise uyum sağlama önemli.Bır taraftanda grip olacakmışım gibi hissediyorum.Baş ağrısı felaket.Çok mu dert yandım ne.Özlemişim sizleri.
 

Canım ne güzel ya anne yemeklerine doymuşsun hem maddi hem manevi moral olmuş sana da.Bazen böyle değişiklik iyi oluyo bence.İnşallah hasta da olmadan geçirirsen ohh senden iyisi yok)
 

moral herşeyden önemli canım ne güzel beraber vakit geçirmişsiniz biraz dikkat edersen toparlarsın hemen




 
canım kan testi de yaptırdım ne ınsılın ne tsh bir sorun yok dedi doktor

günlük yediklerini bir deftere yaz kalori tutma saymayı dene.diyetinde yanlış olabilir.birde eskiden bu kiloda biraz kaldıysan vücut hatırlayıp korumaya almış olabilir.sen özelden bugün yediklerini ve dün yediklerini bana at bir bakalım.
 

bazen diyetle kilo verme durunca abartmadan 3 veya 4 gün yemeye izin veriyor bazı diyetisyenler diyette yemediğin börek gibi belki küçük bir çikolata gibi çok abartmadan.seninde bence vücudun için iyi oldu başladığın zaman çok hızlı vereceksin melike dediydi dersin
 

günlüğüme tümgün ne yediysem yazdım hatta kalorılerınıde pazardan beri yazıyorum 800-850 kalori felan aynı zamanda 600 kalorıde sporda yaktım
bugunu hic yazmıyımde sınırden yedim
sadece dün meyveyi fazla kaçırdım o da saat 6 da
 
belkıde bu rakamlar arsında baya 2 sene gecırdım ondan da olabılır bıde ben hızlı veremiyorum ne yaparsam yapayım bunu da unutmamalıyım
 
Selam kızlar benim diyet şimdilik iyi gidiyor bugünde yarım saat yürüdüm spor olarak sadece bu suyu artirmaya çalışıyorum dün yuruyemedim akşamada az yedim mi tamamdir:))
 
Canım ne güzel ya anne yemeklerine doymuşsun hem maddi hem manevi moral olmuş sana da.Bazen böyle değişiklik iyi oluyo bence.İnşallah hasta da olmadan geçirirsen ohh senden iyisi yok)

moral herşeyden önemli canım ne güzel beraber vakit geçirmişsiniz biraz dikkat edersen toparlarsın hemen





Çok sağolun kızlar moral verdiniz.İyiki varsınız.
 
kızlar bugün diyetisyenim vardı, çooook mutlu olarak geri döndüm

2 haftada 2,1 kg vermişim ve hepsi yağdan gitmiş, hiç kas-su kaybım yok
 
oo ful moral full motivasyon baslarsin yine
kızlar bugün diyetisyenim vardı, çooook mutlu olarak geri döndüm

2 haftada 2,1 kg vermişim ve hepsi yağdan gitmiş, hiç kas-su kaybım yok
cok guzel vermissin ve tamamen yagdan en onemliside budur zaten listelerinde cok olculuydu
 
oo ful moral full motivasyon baslarsin yine

cok guzel vermissin ve tamamen yagdan en onemliside budur zaten listelerinde cok olculuydu

teşekkür ederimm, o yüzden çok mutlu oldum zaten, sırf yağdan vermiş olduğum için

bugünkü menüm

sabah: yok (okula geç kaldığım için, kahvaltı falan yapamadım bu sabah :26: )
ara: 3 tane form bisküvi, 1 y.k. kuru üzüm, sütlü neskafe, 1tane kellogs k-bar
öğle: 1 kepçe ezogelin, yarım porsiyon tavuk sote, az salata, 2 dilim light ekmek
akşam: taze soğanlı yumurta, yeşillik, 3 y.k. yoğurt, 2 dilim light ekmek
ara: yeşil çay, 1 y.k. kuru üzüm, 1 kare bitter

toplam kalori:
988
 

Canım aslında az kalori aliyorsun onunda çoğunu sporla yakiyorsun aslında saat 6 da yenen meyvede zararlı değil bence vücut alışmış olabilir vücudu şaşırtmak lazım...
 
kızlar bugün diyetisyenim vardı, çooook mutlu olarak geri döndüm

2 haftada 2,1 kg vermişim ve hepsi yağdan gitmiş, hiç kas-su kaybım yok

Canimm tebrik ederim çok güzel hepsinin yagdan gitmesi sakin proteini azaltma benim bir kismida kas+sudan girmişti artık dikkat ediyorum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…