• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun

Yoğunluktan yazamadım mîsafirlerim biraz önce gittiler sizlerin yazdıklarına baktım yenî gelen arkadaşa hoşgeldin diyorum:)
Benim ortak gene kayıp yine kayıp ilanı vericem galiba:)
Nerdesin burcubîlennnnnn??????
Herkese iyi geceler
 
areser .!.:
Selammm kızlar yorucu bir gün geçirdim şimdi girebildim sabahtan evi süpürup spora gittim 1 saat spor salonun da kaldım 1 de cıktım oradan biraz işlerim vardı onun ıcın dolandım eve geldigimde saat4.30 yü hemen mutfağa yemek yaptım şimdi anca oturuyorum hemen menumu yazıyım

Sabah kalkınca ılık limonu su

Sabah : 2 dilim tam buğday ekmegine kasarsınız tost, çeri domates yeşil cay içtim

Ara : 3 kuru kayısı, 5 fındık, 5 badem

Öğlen : 1 kepçe mercimek çorba, et sote, semizotu salatası, 1 dilim ekmek

Aksam : 1 kepçe brokoli çorba, 1 tane zeytinyağlı enginar, 1 kucuk kase yoğurt


2 litre su içildi
Genişletmek için tıkla...

cok guzel gorunuyor menun diyetisyene gidiyormusuun
aynen onlarin verdigi listeler gibi
bende dun yazmistim
toptan yazayim simdi
sabah 1 tost cay
ogle yarim t sebze yemegi 2 k pilav yogurt
ikindi 2 tane meyve ve yarim d kek yagicok azdi
ancak spor yapzmadim
 
areser .!.:
Bu MissGamzeli Mesajı yeniden değerlendirebilmeniz için başka Kullanıcıların Mesajlarınıda değerlendirmeniz gerekmektedir. Diyooo bir üstelik mesajı begenebiliyorum sizlerin ki niye olmuyor anlamadım....
Genişletmek için tıkla...

Canım şaka bir yana o konuda bir bilgim yok
 
MissGamzeli .!.:
ortağım bu da benim günlük raporummm :51:

sabah: 1 dilim light ekmek, 1 üçgen peynir
ara: sütlü neskafe, 1 y.k. kuru üzüm, 1 adet kellogs k-bar
öğle: 1 kepçeden az ezogelin, 2 küçük tavuk köftesi, az salata (yağsız), 1,5 dilim light ekmek
ara: 3 tane form bisküvi, 1 kutu activia yoğurt
ara: 1 bardak tarçınlı light süt
akşam: 3 y.k. barbunya, 4 y.k. taze bakla yemeği, 3 y.k. yoğurt, 2 dilim light ekmek
ara: yeşil çay, 1 y.k. kuru üzüm, 1 kare bitter çikolata

alınan kalori: 1297

Spor
15 dk eliptik, 15 dk kondisyon bisikleti, 25 dk yürüyüş/koşu, 100 mekik, 100 twister, 50 iç bacak, 50 dış bacak

yakılan kalori: 423

net kalori: 874
Genişletmek için tıkla...

mükemmelsin ortağııımmmmmm benim cimcime çok rahatsız sporu es geçtim akşam onun için:40::40:

:72::72:
 
areser .!.:
Bu MissGamzeli Mesajı yeniden değerlendirebilmeniz için başka Kullanıcıların Mesajlarınıda değerlendirmeniz gerekmektedir. Diyooo bir üstelik mesajı begenebiliyorum sizlerin ki niye olmuyor anlamadım....
Genişletmek için tıkla...

canım başka kullanıcalardan 1-2 tane beğeni yap sonra normale dönüyor banada oluyo sürekli
 
[sıze=3][/sıze]güüünaayyyddıııııııııııııınnnnnnnnnnnnn:16::16:


:72::72::72::72::72::72::72::72::72:
 
Son düzenleme:
tarçınlı yeşil çay aldım dün tadı çok güzel faydalarıda bir okadar güzelmiş:34::34::34:[sıze=3][/sıze]



:72::72::72:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Pyrooo
Zayıflamak İçin İyi Bir Motivasyona mı İhtiyacınız Var, Buyrun...
3 4 5
Yorumlar
99
Görüntüleme
41K
Mehtoskuzu
Mehtoskuzu
dr_meltm
Diyet zamani geldi
Yorumlar
13
Görüntüleme
979
dr_meltm
dr_meltm
O
Insanity Max30 günlüğüm
168 169 170
Yorumlar
3K
Görüntüleme
148K
Olivenoil
O
environmentaleng
türk kültüründe evlilik
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
environmentaleng
environmentaleng
Chess
Cumhurbaşkanı Erdoğan 15'inci Muhtarlar Toplantısı'nda konuştu
Yorumlar
0
Görüntüleme
944
Chess
Chess
Back