hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun

AldığınızKalori Miktarı
0.50 x 100gr Aknaz Az Yağlı Peynir (130 kcal)65 kcal
3.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal)21 kcal
1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal)60 kcal
0.25 x 1 Avuç (40gr) Beyaz Leblebi (145 kcal)36 kcal
1.00 x 1 Fincan Yeşil Çay (3 kcal)3 kcal
0.50 x 1 Adet (100gr) Pide / Lavaş / Bazlama Çeşitleri (235 kcal)118 kcal
2.00 x 1 Yaprak Marul (Kıvırcık) (2 kcal)4 kcal
0.25 x 1 Demet (60gr) Maydanoz (32 kcal)8 kcal
2.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)28 kcal
1.00 x 1 Adet DERYA TON BALIĞI (SÜZME) (200 kcal)200 kcal
2.00 x 1 Fincan Yeşil Çay (3 kcal)6 kcal
0.25 x 1 Demet (40gr) Dereotu (22 kcal)6 kcal
2.00 x 1 Adet (150gr) Portakal (71 kcal)142 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Mantar Sote (98 kcal)98 kcal
0.25 x 100gr Çilek (26 kcal)7 kcal

Alınan Kalori Toplamı:801 kcal
 
dünkü menümm

sabah: kaşarlı tost (yağsız-light ekmek)
ara: 1 y.k. kuru üzüm, 1 tane kellogs k-bar
öğle: 1 kase tavuk suyu çorba, yarım porsiyon tavuk yemeği, az salata, 2 dilim light ekmek
akşam: 4 y.k. barbunya, 2 y.k. taze bakla yemeği, 3 y.k. yoğurt
ara: yeşil çay, 1 y.k. kuru üzüm, 3 tane form bisküvi, 1 kare bitter

toplam kalori: 1054
 
Günaydın kızlar:))Ortağım nasılsın bakalım nasıl gidiyor.Benim bu hafta güzel geçiyor Sabah yürüyüşe çıkıyorum bi saat yürüyorum.Kaçamak da yok tabi)Sen neler yaptın bakalım?
 
kızlar ben de size katılabilir miyim benim de kilo vermem lazım. 1,67 boyunda 89 kilodayım. yürüyüş bandı aldım inşallah bugün gelecek. yediklerimizi ve spor süremizi buraya yazarsak ben ce herşey mükemmel olacak.bu arada ben insüline bağımlı diabet hastasıyım.yeme durumum o nedenle size göre biraz farklılıklar gösterebilir bunun nedeni o...
 

hoş geldin canım
 
Selam kızlar nasılsınız ben dün giremedim siteyi açamadım tadilatta diyordu diyet cok guzel gidiyo hiç kaçamak yapmadım cok şükür dün spora gidemedim ama saat 10 dan 3 kadar çarşılarda dolandım oğluma sünnet kıyafeti baktım benim ortaktan ses yok nerelerde acaba ben şimdi spora gidiyorum gelincengörüşüşrüz hepinizi öptüm gunünüz guzel diyet azminiz bol olsun sekerler.....
 

şimdiden hayırlı olsun canım damat olduğunuda gör inşallah
 

Adana’da aşırı kilolu 23 yaşındaki Perihan Beydemir, çevresindeki insanların kendisini ‘iri hayvana’ benzetmeleri üzerine tüp mide ameliyatı ile 138 kilodan 69 kiloya düştü. Beydemir, “İnsanların bakışı değişti, beğenilen bir insan oldum” dedi. 6 yaşından beri obez olan Perihan Beydemir, kilo vermek için spor yaptı. Ancak istediği kiloyu veremeyen Beydemir, en son 138 kiloya kadar çıktı. Aşırı kiloları nedeniyle kendine kıyafet bulamayan, gittiği yerlerde ‘iri hayvanlara’ benzetilmesi zoruna giden Beydemir, kilo vermeye karar verdi. Diyet yapıp sporuna devam etti. Ayrıca Çukurova Üniversitesi Genel Cerrahi bölümünde genç kıza tüp mide ameliyatı yapıldı. 10 ay sonra Beydemir’in 138 olan kilosu 69’a düştü. Beydemir, yeniden kilo almamak için spor yapmaya devam ediyor.

Topuklu giymek için 65 kilo verdi

Antalya’da 27 yaşındaki Funda Turna, topuklu ayakkabı giyebilmek için tüp mide yöntemiyle 10 ayda 65 kilo verdi. 9 yaşından itibaren kilo almaya başlayan ve 27 yaşına geldiğinde 150 kiloya ulaşan Turna, hayatı boyunca arkadaşları gibi topuklu ayakkabı giyememenin üzüntüsünü yaşamaya başladı. Turna, önce zayıflama hapları kullandı. Bu haplar nedeniyle kalp spazmı geçiren Turna’nın, daha sonra Akdeniz Üniversitesi’nde tüp mide ameliyatıyla midesinin yüzde 90’ı alındı. Midesi çay bardağı kadar kalan Turna, 10 ayda 65 kilo vererek 150 kilodan 85 kiloya düştü ve hayalini kurduğu topuklu ayakkabılara da kavuştu. 10 ayda kendisine 60 topuklu ayakkabı alan Turna 2 ay içinde 15 kilo daha verip 70 kiloya düşmeyi hedefliyor.
 

ben biraz motivasyonmu kaybettim yine cunku o kadar spor yap yeme ama kilo al ben nerde yanlis yapiyorumm anlamadim cok uzulutorum bole olunca
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Zayıflamak İçin İyi Bir Motivasyona mı İhtiyacınız Var, Buyrun...
3 4 5
Yorumlar
99
Görüntüleme
41K
Mehtoskuzu
Diyet zamani geldi
Yorumlar
13
Görüntüleme
979
dr_meltm
O
Insanity Max30 günlüğüm
168 169 170
Yorumlar
3K
Görüntüleme
148K
Olivenoil
O
türk kültüründe evlilik
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
environmentaleng
Cumhurbaşkanı Erdoğan 15'inci Muhtarlar Toplantısı'nda konuştu
Yorumlar
0
Görüntüleme
944
Chess
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…