Günlük 1000 Kalori alımı ile zayıflayalım

tisak · 13 Mart 2014

cancazım saol bnde 83 kiloydum bir senede 61 oldum ama boyum 163 olduqu icin 54 kilo olmak istiyorum dikkat ediyorum ama zorlaştı vermem gitmiyor bi türlü ne yapsam anlamafım üc tane ewladım var hepside arka arkaya kücük en kücükleri de bir bucuk yasında yaşım 25 önerdiqiniz varsa formül rica ederim yaza fit olmak istiyorum yaa

tisak · 13 Mart 2014

HEGEM .!.:
inşallah canım yarın tartılcam yazarım gelişmeleri 71,5 tum inş düşüş olmuştur tuvalete de düzenli gidemiyorum ama inşallah vermişimdir
ayrıca iki gündür eşil çay da içiyorum bakarım etkisi olacakmı

beşli cayında faydası varmı acaba canım bende almıştım mate biberiyefunda kekik ve yeşil cay ayrı aytı hepsinden z az koysam acaba etkisi olurmu

tubiley · 13 Mart 2014

bashak32 .!.:
Tatlım kesinlikle 3 beyazı yemiyoruz un şeker tuz. Unsuz veya şekersiz hayat geçerde tuzsuz zor geçer ancak ben sıfır tuz yapmıyorum. Yemeklere ihtiyacı kadar fazla değil ama koyuyorum. 6 ayda 22 kilo verdim 100 kilodan 78 e indim. Ancak hedefim 70 altı. Boyum 182 olması nedeniyle şu an bile fena değilim eski halimi düşündüğünüzde ancak dahada zayıf olmayı çok istiyorum inşallah yaza kadar bir 10 kilo daha verip bikinimle sahilde güneşlenme hayali kuruyorum. Hedef kaymalısın ve hayal kurup yememeni tavsiye ediyorum şekerim :)))

ayy maşallah sana ne güzel kilo vermişsin öle yaaa ben bi 8 kiloyu veremiyorum nasıl verdin sen? kalori sayıyorum 2,5-3 kilo verdim gerisi yok inmiyor spora başladım şimdi zaten gidiyordum ama 2 haftadır gitmemiştim. çok canım sıkkın çokkk

bashak32 · 13 Mart 2014

tubiley .!.:
ayy maşallah sana ne güzel kilo vermişsin öle yaaa ben bi 8 kiloyu veremiyorum nasıl verdin sen? kalori sayıyorum 2,5-3 kilo verdim gerisi yok inmiyor spora başladım şimdi zaten gidiyordum ama 2 haftadır gitmemiştim. çok canım sıkkın çokkk

Teşekkür ederim canım. Akşamları hiç yemiyor gibiyim veya çok hafif şeyler yiyorum yağsız salata, ızgara et, bazen sadece kayısı, kara üzüm filan. Gün boyunca 2 litre suyum var. Sabahları limonlu ballı ılıl su içiyorum. Sabah kahvaltı yağsız peynirle tost, öğle yemeğinde işte çıkan yemekleri yemek zorunda kalıyorum ama kesinlikle kilo yapacak yağlı şeyler yemiyorum. Makarna pilav tatlı börek ağzıma sürmüyorum. Salata yiyorum. Gün boyu ara öğünlerde cevizim ve kayısım sürekli yanımda acıkmıyorum artık eskisi gibi midem de bedenimde küçüldü herhalde ondan ama şimdi daha zor kilo azalımca daha yavaş veriyorsun 68 olmak istiyorum 10 kilom daha var. Sporu sadece hafta sonları yapabiliyorum oda parkta yürüyüş şeklinde maalesef hafta içi iş güç mümkün olmuyor. İnsallah herkes istediği kiloya ulaşır yakında :)

HEGEM · 13 Mart 2014

tisak .!.:
beşli cayında faydası varmı acaba canım bende almıştım mate biberiyefunda kekik ve yeşil cay ayrı aytı hepsinden z az koysam acaba etkisi olurmu

benim annem kullandı wc ye çıkartıyormuş bende de dokuzlu var bazen akşmaları içiyorum bağorsaklara etki eder diye iş yerinde pek içemiyorum
ben mateyi internetten araştırmıştım dünyada obeaite için kullanılan bitki yazıyordu kekik ve yeşil çayda zaten faydalı sen yine için rahat etmezse aktara bir danış

tisak · 13 Mart 2014

HEGEM .!.:
benim annem kullandı wc ye çıkartıyormuş bende de dokuzlu var bazen akşmaları içiyorum bağorsaklara etki eder diye iş yerinde pek içemiyorum
ben mateyi internetten araştırmıştım dünyada obeaite için kullanılan bitki yazıyordu kekik ve yeşil çayda zaten faydalı sen yine için rahat etmezse aktara bir danış

verdiqin bilgi icin tesekkür edetim bitanem :)

tisak · 13 Mart 2014

kızlar bişey sorcam ben kalori besabı yapmak istiyorum ama nereden yapıcamı bilmiyorum sizin önerdiqiniz bi yer var mı ben inanıtmısınız yazdıklarınızı okuyunca motive oldum ve diyetimi bozmak istemiyorum inş gider su yaqlar

HEGEM · 13 Mart 2014

tisak .!.:
kızlar bişey sorcam ben kalori besabı yapmak istiyorum ama nereden yapıcamı bilmiyorum sizin önerdiqiniz bi yer var mı ben inanıtmısınız yazdıklarınızı okuyunca motive oldum ve diyetimi bozmak istemiyorum inş gider su yaqlar

hiç bozma canım aynen devam bir kere şunu yemeyeceğim diye yasak koyma kendine ki ben yemek yemeyi hobi edinmiş bir insanım açıkcası canım çok isteyince çikolatamı da yiyorum aşırı ya kaçmamak şartıyla mesela geçenlerde kahve+2 lokum yedim o gün öğlen yemeği sadece bir elma yedim yani dengelemeye çalışıyorum kendime göre iyi gittiğimi düşünüyorum tabi o tartıda belli olacak yarın kalori hesabı derken atıyorum 100 gr makarna şu kadar kalori o tarz bişeymi istiyorsun yada tarif falanmı iki kalorinibil.com var üye olabilirsin
birde google arama motorunu yediğin şeyin kalorini merak ediyorsan yazarsın adını ve çıkar

bashak32 · 13 Mart 2014

tisak .!.:
kızlar bişey sorcam ben kalori besabı yapmak istiyorum ama nereden yapıcamı bilmiyorum sizin önerdiqiniz bi yer var mı ben inanıtmısınız yazdıklarınızı okuyunca motive oldum ve diyetimi bozmak istemiyorum inş gider su yaqlar

Tatlım akıllı telefonun varmı sana bir applikasyon önerebilirim. Kalori hesabını ve yediklerini takip edebiliyorsun. Ben çok memnun kaldım.

tisak · 13 Mart 2014

HEGEM .!.:
hiç bozma canım aynen devam bir kere şunu yemeyeceğim diye yasak koyma kendine ki ben yemek yemeyi hobi edinmiş bir insanım açıkcası canım çok isteyince çikolatamı da yiyorum aşırı ya kaçmamak şartıyla mesela geçenlerde kahve+2 lokum yedim o gün öğlen yemeği sadece bir elma yedim yani dengelemeye çalışıyorum kendime göre iyi gittiğimi düşünüyorum tabi o tartıda belli olacak yarın kalori hesabı derken atıyorum 100 gr makarna şu kadar kalori o tarz bişeymi istiyorsun yada tarif falanmı iki kalorinibil.com var üye olabilirsin
birde google arama motorunu yediğin şeyin kalorini merak ediyorsan yazarsın adını ve çıkar

canım cok srvindim bende yapıcam aynen uygulafıklarını sabah iki dilim cavdar ekmeqi ve sahanda yumurta yedim bir yumurtanın yarısını yedim ancak süperrr inş acıkmam emzirdiqimden tutamıyorum kendimi

ben yediklerimi yaxıp hesap yapan bişey istiyorum

tisak · 13 Mart 2014

bashak32 .!.:
Tatlım akıllı telefonun varmı sana bir applikasyon önerebilirim. Kalori hesabını ve yediklerini takip edebiliyorsun. Ben çok memnun kaldım.

nokia 701 ylf sen ver canım ben bi bakatım olmazsa eşimin ylf nuna yüklerim :)

bashak32 · 13 Mart 2014

tisak .!.:
nokia 701 ylf sen ver canım ben bi bakatım olmazsa eşimin ylf nuna yüklerim :)

Fat secret Diye bir aplikasyon apple store dan indirmiştim ben hala hergün muntazam kullanıyorum. Yediklerimi giriyorum ne kadar kalori aldığımı hesaplıyorum. En başındanda kilonu yaşını giriyorsun gün boyunca ne kadar kalori alman gerektiğinide belirtiyor. Bir denersin insallah işine yarar tatlım :)

eylemsevcan · 13 Mart 2014

bashak32 .!.:
Tatlım kesinlikle 3 beyazı yemiyoruz un şeker tuz. Unsuz veya şekersiz hayat geçerde tuzsuz zor geçer ancak ben sıfır tuz yapmıyorum. Yemeklere ihtiyacı kadar fazla değil ama koyuyorum. 6 ayda 22 kilo verdim 100 kilodan 78 e indim. Ancak hedefim 70 altı. Boyum 182 olması nedeniyle şu an bile fena değilim eski halimi düşündüğünüzde ancak dahada zayıf olmayı çok istiyorum inşallah yaza kadar bir 10 kilo daha verip bikinimle sahilde güneşlenme hayali kuruyorum. Hedef kaymalısın ve hayal kurup yememeni tavsiye ediyorum şekerim :)))

maşallah kız o boy ne öyle
senin artık kilo vermene falan gerek yok bence şekerim
manken gibisin zati ...
ama tabii kendini rahatsız hissediyorsan
neden olmasın sana özelden mesaj yolluyorum bakarsın

HEGEM .!.:
inşallah canım yarın tartılcam yazarım gelişmeleri 71,5 tum inş düşüş olmuştur tuvalete de düzenli gidemiyorum ama inşallah vermişimdir
ayrıca iki gündür eşil çay da içiyorum bakarım etkisi olacakmı

canım çok iyi yeşil çay geçrkten çok etkili kilo vermede vede beşi biyerdeyide tavsiye ediyorum
ben ikisininde yararını gördüm daha hızlandırıyor kilovermeyi

tisak .!.:
cancazım saol bnde 83 kiloydum bir senede 61 oldum ama boyum 163 olduqu icin 54 kilo olmak istiyorum dikkat ediyorum ama zorlaştı vermem gitmiyor bi türlü ne yapsam anlamafım üc tane ewladım var hepside arka arkaya kücük en kücükleri de bir bucuk yasında yaşım 25 önerdiqiniz varsa formül rica ederim yaza fit olmak istiyorum yaa

ay maaşallahhhhh 25 yaşındasın ve 3 çocuk ne güzel
bu arada hoşgeldin aramıza canımcımmmmmm
çok güzel kilo vermişsin canım sana özelden bir site adı yolladım
oaryı incelersin kilo vermede gerçekten çok etken oluyor
her yediğini kontrol altına alıyorsun çok güzel oluyor

tisak .!.:
beşli cayında faydası varmı acaba canım bende almıştım mate biberiyefunda kekik ve yeşil cay ayrı aytı hepsinden z az koysam acaba etkisi olurmu

çok etkisi oluyor bende bir ara öyle yapıyordum ama şimdi vaktim yok hazırını alıyorum
o şekil içiyorum ama senin yaptığın gibi daha etkili oluyor

tisak .!.:
kızlar bişey sorcam ben kalori besabı yapmak istiyorum ama nereden yapıcamı bilmiyorum sizin önerdiqiniz bi yer var mı ben inanıtmısınız yazdıklarınızı okuyunca motive oldum ve diyetimi bozmak istemiyorum inş gider su yaqlar

özeline bak cnaımcım yolladım birtane

HEGEM · 13 Mart 2014

tisak .!.:
canım cok srvindim bende yapıcam aynen uygulafıklarını sabah iki dilim cavdar ekmeqi ve sahanda yumurta yedim bir yumurtanın yarısını yedim ancak süperrr inş acıkmam emzirdiqimden tutamıyorum kendimi ben yediklerimi yaxıp hesap yapan bişey istiyorum

Yani hepsine teker teker bakabilirsim emziriyomussun da sutunde azalma olmasin dikkat et bebis kizmi erkek mi ne kadarlik

HEGEM · 13 Mart 2014

eylemsevcan .!.:
maşallah kız o boy ne öyle
senin artık kilo vermene falan gerek yok bence şekerim
manken gibisin zati ...
ama tabii kendini rahatsız hissediyorsan
neden olmasın sana özelden mesaj yolluyorum bakarsın

canım çok iyi yeşil çay geçrkten çok etkili kilo vermede vede beşi biyerdeyide tavsiye ediyorum
ben ikisininde yararını gördüm daha hızlandırıyor kilovermeyi

ay maaşallahhhhh 25 yaşındasın ve 3 çocuk ne güzel
bu arada hoşgeldin aramıza canımcımmmmmm
çok güzel kilo vermişsin canım sana özelden bir site adı yolladım
oaryı incelersin kilo vermede gerçekten çok etken oluyor
her yediğini kontrol altına alıyorsun çok güzel oluyor

çok etkisi oluyor bende bir ara öyle yapıyordum ama şimdi vaktim yok hazırını alıyorum
o şekil içiyorum ama senin yaptığın gibi daha etkili oluyor

özeline bak cnaımcım yolladım birtane

bashak32 masallah canim manken olma yolundasin devam et ozel bisey yapiyormusun benimde 12 kilo fazlam var ve bir haftadir dikkat ediyorum yarim tartialacagim ins hayal kirikligina ugrama.gorunur de belli olan bisey yok da hadi hayirlisi

tisak · 13 Mart 2014

HEGEM .!.:
bashak32 masallah canim manken olma yolundasin devam et ozel bisey yapiyormusun benimde 12 kilo fazlam var ve bir haftadir dikkat ediyorum yarim tartialacagim ins hayal kirikligina ugrama.gorunur de belli olan bisey yok da hadi hayirlisi

kızlar sizler birer meleksiniz dünyanın en iyi melekleri buraya toplanmış kız kardeşim yok tanımadıqım halde sizi kardeşim gibi hissediyorum su ana kadar 350 kalori almışım inş bakalım gider tıkır tıkır spora vaktim yok beş yasında iki yasın da ve bir yaşında bebeklerim var onlarla zor basa cıkıyorum artı spor düşenemiyorum valla yaaa gelin bi öpimm sizi :)

eylemsevcan · 13 Mart 2014

HEGEM .!.:
bashak32 masallah canim manken olma yolundasin devam et ozel bisey yapiyormusun benimde 12 kilo fazlam var ve bir haftadir dikkat ediyorum yarim tartialacagim ins hayal kirikligina ugrama.gorunur de belli olan bisey yok da hadi hayirlisi

hadi bakalım yarın güzel haberlerini bekliyoruz inşallah canım benimmmmmmmmmm

tisak .!.:
kızlar sizler birer meleksiniz dünyanın en iyi melekleri buraya toplanmış kız kardeşim yok tanımadıqım halde sizi kardeşim gibi hissediyorum su ana kadar 350 kalori almışım inş bakalım gider tıkır tıkır spora vaktim yok beş yasında iki yasın da ve bir yaşında bebeklerim var onlarla zor basa cıkıyorum artı spor düşenemiyorum valla yaaa gelin bi öpimm sizi :)

ayyy benimkilerde küçükte seninkilerde sayısıda fazlaymış benim 3 yaşında kızım 1 yaşında oğlum var
toplamda 2 aneyyyyyyyyyy senin bide 3 abuuu Allah yardımcın olsun kız nereye spor yapacan vücudun iyice
tabdan düşer gülüm sakın haaa sen biraz yemene içmene dikkat et yeter
yastığa bir karış kala uyursun zati gece yavrim benimmmmmm mucckkkkkk mucckkkkkkkkkkk

bashak32 · 13 Mart 2014

eylemsevcan .!.:
maşallah kız o boy ne öyle
senin artık kilo vermene falan gerek yok bence şekerim
manken gibisin zati ...
ama tabii kendini rahatsız hissediyorsan
neden olmasın sana özelden mesaj yolluyorum bakarsın

canım çok iyi yeşil çay geçrkten çok etkili kilo vermede vede beşi biyerdeyide tavsiye ediyorum
ben ikisininde yararını gördüm daha hızlandırıyor kilovermeyi

ay maaşallahhhhh 25 yaşındasın ve 3 çocuk ne güzel
bu arada hoşgeldin aramıza canımcımmmmmm
çok güzel kilo vermişsin canım sana özelden bir site adı yolladım
oaryı incelersin kilo vermede gerçekten çok etken oluyor
her yediğini kontrol altına alıyorsun çok güzel oluyor

çok etkisi oluyor bende bir ara öyle yapıyordum ama şimdi vaktim yok hazırını alıyorum
o şekil içiyorum ama senin yaptığın gibi daha etkili oluyor

özeline bak cnaımcım yolladım birtane

Ayy ne mankeni canım :)) inşallah bir 10 kilo daha vereyim olabilir belki :) evet biraz selvi boylucayım ortaokul ve lisede voleybola sarmanın neticesinde böyle oldum ama annemde uzundur esasen 1,78 boyunda o da. Özelden gönderdiğin siteyi akşam eve gidince bilgisayardan inceleyeceğim ona göre fikrimi beyan ederim...

eylemsevcan · 13 Mart 2014

bashak32 .!.:
Ayy ne mankeni canım :)) inşallah bir 10 kilo daha vereyim olabilir belki :) evet biraz selvi boylucayım ortaokul ve lisede voleybola sarmanın neticesinde böyle oldum ama annemde uzundur esasen 1,78 boyunda o da. Özelden gönderdiğin siteyi akşam eve gidince bilgisayardan inceleyeceğim ona göre fikrimi beyan ederim...

kafana göre takılırsın bizde herşey serbesttt
kuralcı değilizzzzzzzz mucckkkkkkkk

HEGEM · 13 Mart 2014

Kizlar ben bu fatsecreti indirdim ama nasil kullanacagim yedigim seyleri yazarakmi

Günlük 1000 Kalori alımı ile zayıflayalım

Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

hedef 59

Üye

Üye

Üye

hedef 59

Üye

hedef 59

Üye

Benzer Konular