- Konu Sahibi eylemsevcan
- #41
günaydınnnnnn :)
olacak olacak inanıyorum yeter ki pes etmeyelimmm ben çabuk pes ediyordum çünkü ama sanki bu kalori hesabıyla bu iş olacak bide üstüne spor tamamdır hep birlikte devam :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Günlük 1000 Kalori alımı ile zayıflayalım
- Konu Sahibi eylemsevcan
- Başlangıç Tarihi
günaydınnnnnn :)
olacak olacak inanıyorum yeter ki pes etmeyelimmm ben çabuk pes ediyordum çünkü ama sanki bu kalori hesabıyla bu iş olacak bide üstüne spor tamamdır hep birlikte devam :)
- 15 Haziran 2010
- 9.157
- 5.416
- 448
- 44
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #42
inanırmısınız kıyafetlerimin bollaştığını hiseettim bugün daha 3 . günüm hızlı gitmek
istemiyorum ama bu gidişle heralde hızlı gidecek hayırlısı bakalım
istemiyorum ama bu gidişle heralde hızlı gidecek hayırlısı bakalım
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #43
süperr süperr bende görmek istiyorum sonuçlarını hemde hemencik :)
ya sabah sabah morelim bozuldu iş yerine sandviç yapıp getiriyorum uno piremium tahıllı ekmeğinden yaptım peynir domates salatalık bir ekmek 175 kaloriymiş
sabah sabah doldurduk kalorileri :S
ya sabah sabah morelim bozuldu iş yerine sandviç yapıp getiriyorum uno piremium tahıllı ekmeğinden yaptım peynir domates salatalık bir ekmek 175 kaloriymiş
sabah sabah doldurduk kalorileri :S
- 15 Haziran 2010
- 9.157
- 5.416
- 448
- 44
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #44
süperr süperr bende görmek istiyorum sonuçlarını hemde hemencik :)
ya sabah sabah morelim bozuldu iş yerine sandviç yapıp getiriyorum uno piremium tahıllı ekmeğinden yaptım peynir domates salatalık bir ekmek 175 kaloriymiş
sabah sabah doldurduk kalorileri :S
canımcım morel bozulunca kendinizi yemeye vermeyin diyor uzmanlar
başka şylerle avutun kendinizi diyor çok hafif bir kahvaltı yap mesela
sonra 3-5 badem ye hemen tokluk hissi veriyor
veya 1 bardak süt iç epey tok tutuyor bunlara dikkat et
iş yerinde moral bozulmaması imkansız bende aynıyım
tamamen sinir stres kaynağı ama yapacak bişey yok
dayanmak başetmek zorundayız
o yüzden mücadeleye yiyerek devam etmemeliyiz
dikkat et canım yediklerine...
- 15 Haziran 2010
- 9.157
- 5.416
- 448
- 44
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #45
ben bir kurumda memurum ama sinir stresimiz pek eksik olmuyor
senin iş ne?
senin iş ne?
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #46
özel bir şirkette insan kaynakları uzmanıyım
- 15 Haziran 2010
- 9.157
- 5.416
- 448
- 44
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #47
Allah sonumuzu hayır eylesin emekli olduğumuz günleride göstersin inşallahhhhhhh
gerçi benim önümde daha 25 yıl varrr offff of
gerçi benim önümde daha 25 yıl varrr offff of
- 15 Haziran 2010
- 9.157
- 5.416
- 448
- 44
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #48
canım sabah iyi yemişsin
öğleye veya akşama dikkat et olur mu
kısıtla kendini mutlaka az ye
öğleye veya akşama dikkat et olur mu
kısıtla kendini mutlaka az ye
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #49
ahh ahh emekli olacağım günü bile hesaplamadım daha cesaretim yokk çokk var çokk :S
- 15 Haziran 2010
- 9.157
- 5.416
- 448
- 44
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #50
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=8884
buradaki hesaplama bak bakalım bir günlük kaç kaloriyi geçmemen gerek?
buradaki hesaplama bak bakalım bir günlük kaç kaloriyi geçmemen gerek?
- 15 Haziran 2010
- 9.157
- 5.416
- 448
- 44
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #51
65*22*1,3=1859-500=1359 kaloriyi hatta 1000 kaloriyi geçmemem gerek
çünkü haftada yarım değil 1 kilo vermek istiyorum
çünkü haftada yarım değil 1 kilo vermek istiyorum
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #52
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #53
Günaydınnnnnnnnn :)
dün çok yoğundum yazamadımmm kızçeler :)
dün akşam arkadaşlarımla buluştum ama dışarıda salata yedim :)
güzel gidiyor bu diyet ve ben ilk spora başladığım da 63-64 'ü görüyordummm akşam tartıldımm 61.800 falan çıktımm çok mutluyummm :) işe yaracak galiba yuhhuuuu
63*22*1,3=1801,8 kalori hesabım ama 1000 geçmemem lazımmmmm
dün çok yoğundum yazamadımmm kızçeler :)
dün akşam arkadaşlarımla buluştum ama dışarıda salata yedim :)
güzel gidiyor bu diyet ve ben ilk spora başladığım da 63-64 'ü görüyordummm akşam tartıldımm 61.800 falan çıktımm çok mutluyummm :) işe yaracak galiba yuhhuuuu
63*22*1,3=1801,8 kalori hesabım ama 1000 geçmemem lazımmmmm
- 15 Haziran 2010
- 9.157
- 5.416
- 448
- 44
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #54
yaa canım iş tamamen kafada bitiyor
yok onu yemek lazım yok bunu listede şu var yiyemedi diyet gitt bunlar yanlış
az ve öz yediktn sonra ne yersen ye ben tatlı bile yiyorum ama ertesi gün
çok dikkat ediyorum veya diğer öğünlerde
işte o zaman gne gidiyor kilo hiç sorun olmuyor önemli olan bu kaçamakların sık olmaması
hercanımız istediğinde ağzımıza bişeyler atmamamız o zaman kilo kaybında hiç bir duraklama olmuyor
çok sevindimmmmm bunu hayat boyu uygulamamız lazım
bir müddet sonra bırakıp tekrar eski yaşantımıza dönmememiz lazım
o zaman işte süpperrrrrrrrrr olacak inşallahhhhhhhhhhhh
- 15 Haziran 2010
- 9.157
- 5.416
- 448
- 44
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #55
dikkat ederek günde 200 gram veriyorum
demekki haftada 1kilo 400 gram verecem buda çok iyi
hatta 1 i geçmesin istiyordum haftada
hızlı verip sonra geri almamak için ama hızlı gidiyor
neyse sonraki haftalarda daha az vermeye gayret ederim artık
şimdi 64.400 olmuşum haydi hayırlısı bakalım
demekki haftada 1kilo 400 gram verecem buda çok iyi
hatta 1 i geçmesin istiyordum haftada
hızlı verip sonra geri almamak için ama hızlı gidiyor
neyse sonraki haftalarda daha az vermeye gayret ederim artık
şimdi 64.400 olmuşum haydi hayırlısı bakalım
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #56
bende tam aksine hızlı vermek istiyorum çünkü verdikçe motive oluyorummm :)
sonra yavaşlatırım diyorum ama bakalım hadi hayırlısı :)
tam regl dönemine giriyorum şuan biraz sıkıntılı bir dönem malum bilirsiniz şişkinliğim başladı :S
bide ben hiç sevmesem de bol limonlu yeşil çay içiyorum günde 2 adet oda yağ yakmaya yarıyormuş
sonra yavaşlatırım diyorum ama bakalım hadi hayırlısı :)
tam regl dönemine giriyorum şuan biraz sıkıntılı bir dönem malum bilirsiniz şişkinliğim başladı :S
bide ben hiç sevmesem de bol limonlu yeşil çay içiyorum günde 2 adet oda yağ yakmaya yarıyormuş
- 15 Haziran 2010
- 9.157
- 5.416
- 448
- 44
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #57
çok sıkma kendini oda insanı mahvediyor
o yüzden çok kasma kendini ama yok abur cubur yok çikolata tamam bir tane kaçamak olur ama
çok yani her dk bişeyler yemeye başlama regl oldum diye
tut kendini yani canım sakın bırakma zaten o insanı mahvetmesi
ortalama 1-2 gün sürüyor ondan sonra aynen düzenine dönersin
- 15 Haziran 2010
- 9.157
- 5.416
- 448
- 44
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #58
boşladıkmı tam boşluyoruz
bir yemeye başladıkmı öğlen kelli felli akşam kelli felli
oda yetmezmiş gibi üstüne çayın yanına kekler çikolatalar fındık fıstık çekirdekler
ee ne olacak direk kiloya dönüşüyor ne gereği var
işyerindede öyle her çikolata getirenden alıyoz her lokum dağıtandan alıyoz birde fazla alıp hepsini yiyordum bu ne yaaa
insan gerçekten hayat boyu dikkat etmeli
düşünsenize akşama kadarbelkide 5000 kaloriyi buluyormuştur bunu vücut nasıl eritsin?
bir yemeye başladıkmı öğlen kelli felli akşam kelli felli
oda yetmezmiş gibi üstüne çayın yanına kekler çikolatalar fındık fıstık çekirdekler
ee ne olacak direk kiloya dönüşüyor ne gereği var
işyerindede öyle her çikolata getirenden alıyoz her lokum dağıtandan alıyoz birde fazla alıp hepsini yiyordum bu ne yaaa
insan gerçekten hayat boyu dikkat etmeli
düşünsenize akşama kadarbelkide 5000 kaloriyi buluyormuştur bunu vücut nasıl eritsin?
Son düzenleme:
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #59
canım bilgi için teşekkürler
- 15 Haziran 2010
- 9.157
- 5.416
- 448
- 44
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #60
Benzer Konular
