-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim
- Konu Sahibi Sarayca
- Başlangıç Tarihi
- 17 Ocak 2021
- 697
- 1.346
- 28
- 39
Katildim canimKızlar ŞİMDİ BU LİNKTEN GELMEYE ÇALIŞIN BAKALIM
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 598
Hepimizin motivasyona ihtiyacı var canımHoşbuldum çok ihtiyacim var motive olmaya inşallah hep beraber başarırız ben geçen yıl 9 kilo verdim Leslie ve if yaparak ama şu an geri aldım kaç kiloyum bilmiyorum yarın tartilip yuzlesecegim gerçekle
hepberaber başaracağız 
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 598
Olur canım, bu işler gençlerin işi, ben hiç anlamıyorum
Günlerdir böyle oturuyorum
Eki Görüntüle 2780847
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 598
Afiyet olsunÖğle yemeğinde 4 adet ızgara köfte yedim. Köftelerde tam lokanta usulüydü büyüktü yani :)) Aşırı doyurdu beni. O yüzden akşam sadece salata yemeyi planlıyorum
Bende öğlen yedim akşam yoğurt ve salatalık yemeyi düşünüyorum 
- 28 Haziran 2016
- 1.683
- 2.225
- 133
en güzeli akşam hafif yemek valla biz en iyisini yapıyoruzAfiyet olsun
Akşam sebze yiyince baya hafif hissediyorum kendimi
Gelelim bugün ne yedim
kahvaltı
2 dilim ekmek tam buğday. 1 dilim peynir domates ile tost haşlanmış yumurta
ara sade türk kahvesi 1 incir
öğle yemeği
Bir ayran
UNO nün karabugdayli grisinisi var birniucuk paketi 30 Gr çok lezzetli ben çok seviyorum
Ara
1 kahve
2 hurma 8-10 adet cig badem
Akşam yemeği
Balık salata
kahvaltı
2 dilim ekmek tam buğday. 1 dilim peynir domates ile tost haşlanmış yumurta
ara sade türk kahvesi 1 incir
öğle yemeği
Bir ayran
UNO nün karabugdayli grisinisi var birniucuk paketi 30 Gr çok lezzetli ben çok seviyorum
Ara
1 kahve
2 hurma 8-10 adet cig badem
Akşam yemeği
Balık salata
Harikasin valla tebrik ediyorum ben açlıktan ölürdüm heralde bu şekilde yesem yarin eminim iyi bir sonuç alırsınGelelim bugün ne yedim
kahvaltı
2 dilim ekmek tam buğday. 1 dilim peynir domates ile tost haşlanmış yumurta
ara sade türk kahvesi 1 incir
öğle yemeği
Bir ayran
UNO nün karabugdayli grisinisi var birniucuk paketi 30 Gr çok lezzetli ben çok seviyorum
Ara
1 kahve
2 hurma 8-10 adet cig badem
Akşam yemeği
Balık salata
Sağol canım bende dayanamam diyodum ama alışınca oluyomus
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 598
Bu gün yine yemedim
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 598
Afiyet olsun canım
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 598
Çok güzel afiyet olsun canımGelelim bugün ne yedim
kahvaltı
2 dilim ekmek tam buğday. 1 dilim peynir domates ile tost haşlanmış yumurta
ara sade türk kahvesi 1 incir
öğle yemeği
Bir ayran
UNO nün karabugdayli grisinisi var birniucuk paketi 30 Gr çok lezzetli ben çok seviyorum
Ara
1 kahve
2 hurma 8-10 adet cig badem
Akşam yemeği
Balık salata
- 28 Haziran 2016
- 1.683
- 2.225
- 133
Afiyet olsun canımmMenüm
Sabah
Burgu peynir
Bol zeytin
Maydanoz
50 Gr kepekli ekmek
Öğlen
Omlet
kaşar
salatalık
Su 2 lt
Spor 30 dk yürüyüş akşam spor yapabilirim belki
Evet az oldu ama ıf gibi olsun dedim, akşam yemedim
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 598
Teşekkür ederimAfiyet olsun canımm
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 598
Arkadaşlar yarın yarışmamız başlıyor tam 4 hafta, 4 haftada diyete dikkat eder, spor yaparsak 1 beden küçülürüz, bumotivasyon varken lütfen herkes kendi mutluluğu için azami dikkat etsin, 1 ay su gibi akıp geçecek göreceksiniz ve bu kadar kiloyu nasıl keyifle verdim diye kendinize şaşıracaksınız
Sizden ricam kıtlığa girmeden sağlıklı beslenerek kilo verin, eğer aç gezerseniz 2-3 gün sonra yemeklere saldırısının benden söylemesi
Yarın mümkünse tartı fotoğrafı ekleyin (zorunlu değil) ayrıca beden ölçülerinizi alıp buraya ekleyin, 1 ay sonra yeniden alıp farkı görelim
Yapılan her kaçamak bizi 1 hafta geriye götürüyor lütfen bunu unutmayalım
Hepinize sağlıkla bol kilo vermeler şimdiden
Sarayca
G guziss35
E ENISEUSLU
Lamaziaa
S Seda1985
D duruece
Begonya2
brctkc
Mefkurem
Y YuKaYu
Sizden ricam kıtlığa girmeden sağlıklı beslenerek kilo verin, eğer aç gezerseniz 2-3 gün sonra yemeklere saldırısının benden söylemesi
Yarın mümkünse tartı fotoğrafı ekleyin (zorunlu değil) ayrıca beden ölçülerinizi alıp buraya ekleyin, 1 ay sonra yeniden alıp farkı görelim
Yapılan her kaçamak bizi 1 hafta geriye götürüyor lütfen bunu unutmayalım
Hepinize sağlıkla bol kilo vermeler şimdiden
Sarayca
G guziss35
E ENISEUSLU
Lamaziaa
S Seda1985
D duruece
Begonya2
brctkc
Mefkurem
Y YuKaYu