- 28 Haziran 2016
- 1.683
- 2.225
- 133
Yemedim canım yarın alışırım herhalde. Demekki normalde daha fazla yiyormuşum bu liste normal dedi herkes ben açlık hissettim düşün yani
Yemedim canım yarın alışırım herhalde. Demekki normalde daha fazla yiyormuşum bu liste normal dedi herkes ben açlık hissettim düşün yaniYarın daha enerjik başlarsın canımkeşke yemek yeseydin neyse artık bu saatten sonra yememeye çalışırsın
Sen 2 günlük diyeti yapıyorsun di miYemedim canım yarın alışırım herhalde. Demekki normalde daha fazla yiyormuşum bu liste normal dedi herkes ben açlık hissettim düşün yani
Evet yaptımm iyi hissediyorum normalde ben her gün kepekli ekmek yiyordum sabah ve akşam bir dilim sadece o konuda biraz zorlandım onun dışında iyiydim, bence benden iki kilo gitmeyecek gibi ama olsunn yinede yarın da devam edicem :))mirmoon canım listeyi yaptın mı bugün ? Nasıl geçti nasıl hissediyosun kendini ?
Acıktığımız an çayımızı kahvemizi içiyoruz hooop tokluk hissi geliyo, beynine acıktım sinyali gönderme canım, çok iyi gidiyorsunGünü tamamlıyorum kızlarr acıktım ya. Akşam peynirli salata bana yetmedigözüm doymadıysa demekki. Çok yorgunum bugün yarın allah kerim
Yarın daha iyi hissedeceksinGünü tamamlıyorum kızlarr acıktım ya. Akşam peynirli salata bana yetmedigözüm doymadıysa demekki. Çok yorgunum bugün yarın allah kerim
Wooow süper menü haftaya güzel bi giriş yaptın canımmmMenüm
Sabah çeyrek ekmek peynir zeytin
Öğlen
Ciğer
Çorba
Salata
Akşam
1 lahmacun
Salata
Ayran
Su 1.5 lt kadar
Spor 30 dk yürüyüş
Çok güzel canım afiyet olsunEveet Z raporu zamanıı☺
Sabah:zeytin,peynir,domates salatalık yeşillik ve bir haşlanmış yumurta
Araöğün:salatalık(acıkmamıştım ama listede yazdığı için yedim)
Öğle: altı tane tavuk köftesi
Bu aralıkta kahve içtim
Akşam: Yoğurt çorbası ve salatayla günü kapatıyorumsizler neler yediniz bugünn
Kesinlikle canım bu konuda kendine gün koymanı tavsiye ederim mesela 15 gün boyunca asla kaçamak yapmayacağım gibi.. ben kendime gün koyarak çok iyi motive oluyorumAynen öyle 1 kaçamakla kalmıyor ki birini yapınca ikinci kesinlikle geliyor.
Canim yeni girebildim esimin dogum günüydü bugün yoruldum aliyacagin
Sağlıklı huzurlu güzel yaşlar diliyorum canım.. 3haftada 1 kaçamak ideal bence çünkü vücut bi yandan bitkin düşüyo motive düşüyo arada bi minik kaçamaklarla vücudu şaşırtıp morali yükseltmek gerekiyo, afiyet olsun canımCanim yeni girebildim esimin dogum günüydü bugün yoruldum aliyacagin
Nice mutlu yıllara canımCanim yeni girebildim esimin dogum günüydü bugün yoruldum aliyacagin
Afiyet olsun canımiyi alsamlar kizlar
kahvalti
Haslanmis yumurta
Iki tane Wasa
Biraz penyir
Salatalik
aksam
Bir tane hambürger tavuk etli
bu dört gafradan Beri ilk kacamagim.
Esimin bugün dogum günüydü disardan siparis yaptik bende kiyamadim ona Bir tane tek Hamburger yedim kendimi okadar suclu hisediyorum ki.
Ama aksam Bir saaten fazla spor yaptim
Mantıklı, ne kadar planlı olursam o derece motive oluyorum, plan yapmayınca ondan bir kaşık ondan bir lokma derken gün bitiyorKesinlikle canım bu konuda kendine gün koymanı tavsiye ederim mesela 15 gün boyunca asla kaçamak yapmayacağım gibi.. ben kendime gün koyarak çok iyi motive oluyorum
Afiyet olsun canım, güzel sonuç alacaksın, ay çok az kaldı gidiyorsunKahvaltı
5zeytin
1domates
1kk peynir
1tk lor
2 badem
akşam
1kase mantar çorbası
Yarım tabak dünden kalma fırında karnabahar
1yk yoğurt
bu akşam ilk defa sofradan aç kalktığımı hissettim, karnabahar epey azdı çorbada midemi tutmadı, neyseki yatağa yattımda psikolojikmen açlık modundan uyku moduna geçtim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?